5ท่าออกกำลังกาย เพิ่มแกร่งสู้ โควิด ท้าให้ลอง คุณจะเสียเหงื่อได้ในเวลาน้อยนิด โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
ท่ามกลางวิกฤตการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา หรือ โควิด-19 การอยู่บ้านเพื่อความปลอดภัยและลดการแพร่ระบาดของไวรัส เป็นเรื่องสำคัญ แต่หลายคนอยู่บ้านแล้วไม่รู้จะทำอะไร ก็หาเรื่องกิน กิน กิน จนนำหนักขึ้น หรือบางทีรู้สึกเบื่อ
Under Armour เล็งเห็นถึงการใช้เวลาว่าง รักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อสนับสนุนให้ผู้รักการออกกำลังกายทั่วโลกเข้าถึงคลาสการออกกำลังกายได้ง่ายๆ ที่บ้าน จึงนำเสนอวีดีโอ ‘Train Anywhere’ จากเหล่านักกีฬา Under Armour ผ่านเว็บไซต์ bit.ly/UATrainAnywhere
โดย 5ท่าออกกำลัง ง่ายๆ แบบ ‘Tabata’ ซึ่งการันตีว่าคุณต้องเสียเหงื่อในเวลาอันน้อยนิด และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ แต่ท่าเหล่านี้ช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้น และเป็นคุณเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่า
Tabata เป็นการออกกำลังกายแบบ 4 นาที ทำ 8 เซ็ต แบ่งเป็นการออกแรง 20 วินาที พัก 10 วินาที โดยคลิปนี้จะมีการออกกำลังที่ต่างกัน 5 แบบ รวมแล้วใช้เวลา 23 นาที 10 วินาที
ท่าแรก jumping jack กระโดดกางแขนขึ้นตั้งฉากทีหนึ่ง จากนั้นกระโดดยกแขนแตะเหนือหัว หรือกระโดดตบ ทำสลับไปเรื่อยๆ จนครบ 20 วินาที แล้วพัก 10 วินาที
ท่าที่ 2 dive bomber หรือที่เรียก ท่าวิดพื้นแบบฮินดู ทำตามคลิป แต่ถ้ารู้สึกว่าทำตามไม่ได้ ให้ใช้เป็นท่า push หัวไหล่แทน ทำ 20 วินาที พัก 10 วินาที
ท่าที่ 3 strider ตามคลิปจ้า แต่ถ้ารู้สึกเหนื่อย ให้เปลี่ยนจากกระโดดเปลี่ยนขา เป็นก้าวขาแทน ทำ 20 วินาที พัก 10 วินาที
ท่าที่ 4 calf raise jump กระโดดแล้วเขย่งปลายเท้า ทำ 20 วินาที พัก 10 วินาที
ท่าสุดท้าย 7’s with toe touch ถ้าเอื้อมมือแตะนิ้วหัวแม่เท้าไม่ได้ ให้เปลี่ยนเป็นเหยียดขาให้ตึงแทน ทำ 20 วินาที พัก 10 วินาที
เพียงทำครบ 5ท่าออกกำลังกาย ตามคลิป รับรองเรีกเหงื่อ พร้อมความฟิต
นอกจากคลิปดังกล่าว UnderArmour ยังรวบรวมคำแนะนำด้านการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมาไว้ในแอพพลิเคชั่น MapMyRun และ MyFitnessPal ให้ทุกคนสามารถรับชมได้ผ่านช่องทางที่หลากหลาย ทุกที่ ทุกเวลา
พร้อมร่วมมือกับเหล่านักกีฬาและแบรนด์แอมบาสเดอร์ชาวไทย แชร์เคล็ดลับการรักษาสุขภาพไปด้วยกันในช่วงเวลา Social Distance ที่ท้าทายนี้ โดยสามารถติดตามเคล็ดลับการออกกำลังกายดีๆ ได้ผ่านช่องทางโซเชียลมีเดียของ Under Armour ที่ @UnderArmourTH และแฮชแท็ก #ThroughThisTogether
ขณะเดียวกัน เพื่อให้เป็นไปตามมาตรการป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัส Covid-19 Under Armour ได้ปิดหน้าร้านไปจนถึงวันที่ 30 เม.ย. 2563 หรือจนกว่าจะมีการเปลี่ยนแปลง
ระหว่างนี้ลูกค้าสามารถเลือกชมและซื้อสินค้าของ Under Armour ได้ตลอด 24 ชั่วโมงผ่านช่องทางออนไลน์ที่ www.ua.com พร้อมรับสิทธิ์ส่วนลดพิเศษสูงถึง 20% ในสินค้าที่กำหนด
ตามดูซุป’ตาร์ ระดับตัวแม่ แอน-ชมพู่-เจนี่ เข้ายิม ฟิตหน้าท้อง-ก้นเด้ง ท่าไหนกัน
