Khaosod
Online

วันพฤหัสบดี ที่ 2 ก.ค. 2563

ดาวิกา เผยสูตรลดน้ำหนัก ปั้นเอวคอด ไม่ต้องออกกำลังกาย

15 เม.ย. 2563 - 12:31 น.

ดาวิกา ปล่อยคลิปบอกเคล็ดลับลดน้ำหนัก เอวเอส ภายในหนึ่งสัปดาห์ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย

ดาวิกา ดาราอีกคนที่เป็นยูทูปเบอร์ด้วย “ใหม่ ดาวิกา โฮรเน่” เพิ่งเปิดชาแนลของตัวเองหมาดๆ เมื่อสองวันก่อน ประเดิมสูตรลดน้ำหนักในวิธีที่เธอเพิ่งทำและประสบความสำเร็จมาแล้ว

“ก่อนอื่นทำไมใหม่ถึงทำการลด” ดาราสาวรูปร่างออกจะเป๊ะปัง อธิบายถึงแรงจูงใจคุมน้ำหนัก

ใหม่เป็นบ้านหมุนในช่วงที่เรามีไวรัสกัน แล้วไม่สามารถทำอะไรได้เลยในหนึ่งอาทิตย์ ไม่สามารถลุกขึ้นมาขยับคล่องแคล่วงว่องไวได้เหมือนแต่ก่อน เลยทำให้ใหม่ออกกำลังกายไม่ได้ เพราะคุณหมอสั่งห้าม

สอง ใหม่ทำอะไรไม่ได้เลยนอกจากตื่นมากินและนอน ดังนั้นมันง่ายมากที่เราจะน้ำหนักขึ้น สาม ใหม่มีความเชื่อว่าเราต้องกิน แล้วเราจะแข็งแรง แล้วโรคก็จะหาย

5 วิธีลดน้ำหนักของใหม่ ดาวิกา

ข้อแรก งดอาหารเป็นเวลา

การลดน้ำหนักครั้งนี้ ใหม่โฟกัส ‘เวลา’ ที่ใหม่จะทานข้าว ไม่ใช่ ‘อาหาร’ ที่ใหม่จะทานคืออะไร เน้นช่วงเวลาที่เราทานอาหาร เพื่อมีช่องว่างให้ร่างกายเราไม่กระตุ้นอินซูลิน และมีเวลาให้ร่างกายของเราดึงไขมันอันเก่าออกมาใช้งานค่ะ

ข้อสอง ลดแป้งและน้ำตาล

“ ‘ลด’ นะคะ ไม่ใช่ ‘งด’ ใหม่ไม่ใช้คำว่า ‘งด’ เพราะใหม่เองทำไม่ได้ แต่ถ้าใครทำได้ แนะนำเลย เพราะน้ำตาลส่งผลเสียให้ร่างกายเยอะมาก”

ข้อสาม เดินวันละ 2 กม.ขึ้นไป

ไม่ต้องถึงกับออกกำลัง แค่เดิน เดินเร็ว 2 กม.ขึ้นไปต่อวัน แล้วอีกอย่างที่ใหม่ทำคือ ใหม่เล่นฮูลาฮูปค่ะ ได้เอวด้วยค่ะ ชอบมาก

ข้อสี่ ดื่มน้ำเยอะๆ 1-2 ขวดใหญ่

สำหรับใหม่ทำได้วันละขวด ขนาด 1.5 ลิตร พกติดตัวเลย บางทีหิว กินน้ำเข้าไปช่วยให้ fasting ได้ดีขึ้น

ข้อห้า ทานวิตามินทนแทน

เพราะเวลาเราลดน้ำหนัก ร่างกายเราก็จะขาดสารอาหารบางอย่าง เพราะเรากินน้อยลงเนอะ อย่างใหม่เอง ใหม่ก็กินประมาณ 3-4 อย่าง เพราะช่วงลด เราไม่สามารถหามาทานได้ อาหารเสริมสำคัญมากๆ ค่ะ

เธอปฎิบัติตนเช่นนี้ประมาณ 4-5 วัน ตอนนี้น้ำหนักลงมาอยู่ในเกณฑ์ที่เธอพอใจแล้ว

“ใหม่ไม่ทำต่อแล้ว ใหม่กลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิม อาจไม่ได้ลดแป้งลดน้ำตาล กลับไปกินขนมต่อ เป็นเทคนิคที่เวิร์คมากๆ และถ้าเพือนๆ อยู่ภายใต้การดูแลของหมอ จะยิ่งดี”

เครดิต YouTube: davikah channel

 

line-qr

เกาะติดข่าวสำคัญ

กดติดตาม "ข่าวสด"

single-line

ติดตามข่าวสด


ข่าวเด่นประจำวัน













ภาพที่



อัลบั้มภาพ ดาวิกา เผยสูตรลดน้ำหนัก ปั้นเอวคอด ไม่ต้องออกกำลังกาย
ข่าวที่เกี่ยวข้อง