Khaosod
Online

วันเสาร์ ที่ 30 พ.ค. 2563

ปั้นขาสวย ใครอยากขาเรียวแบบลิซ่า BLACKPINK ต้องทำตามนี้

8 พ.ค. 2563 - 15:52 น.

ปั้นขาสวย ใครอยากขาเรียวแบบลิซ่า BLACKPINK ต้องทำตามนี้ หลังเรียวขาลิซ่าเกิดไวรัลไปทั่วโลก งานนี้เลยขอจัดท่าออกกำลังกาย ปั้นขาสวยมาให้สาวๆ ได้ลอง

ปั้นขาสวย ต้องยอมให้เลยจริงๆ สำหรับหุ่นในฝันที่สาวๆ อยากได้ เพราะด้วยสัดส่วน และความสูงของลิซ่าที่สูงถึง 167 ซม. แถมยังมีน้ำหนักแค่เพียง 46 กิโลฯ เท่านั้น โดยเฉพาะช่วงขาที่เรียวยาว จนทำให้เกิดไวรัลระดับโลก กับแฮชแท็ก #DiditWork รันไปทั่วทุกวงการ

หลายคนคงคิดว่าสาวลิซ่าน่าจะควบคุมอาหารอย่างหนักหรือเปล่า ถึงได้มีหุ่นที่เพอร์เฟคขนาดนี้ ซึ่งลิซ่าเคยพูดไว้ในรายการ YouthWithYou 2020 ในช่วงที่ เอลล่า ถามถึงเรื่องไดเอต สาวลิซ่ายอมรับทันทีเลยว่า เธอไม่ได้ควบคุมอาหารแต่อย่างใด เพราะเธอเต้นอยู่ทุกวัน และเล่นพิลาทิส

ย้อนไปในช่วงการเป็นเด็กฝึก ลิซ่าซ้อมเต้นอย่างหนักทุกวัน ตั้งแต่เที่ยงไปจนถึงตี 3-4 แถมเธอยังออกกำลังกายอย่างหลากหลาย ไม่เพียงแต่การเต้นเท่านั้น แต่ยังมีการชกมวยและเล่นพิลาทิสอีกด้วย เห็นลิซ่าผอมเพรียวแบบนี้ กล้ามเนื้อชัดไม่เบาเลยนะ

ขณะที่เรียวขาก็สวยเอาเรื่องอยู่เหมือนกัน สวยจนบลิ๊งค์ (แฟนคลับลิซ่า) ขอร้องให้ทำประกันขากันเลยทีเดียว งานนี้ ข่าวสดบิวตี้ เลยขอแชร์ท่าลดต้นขา เพิ่มความเซ็กซี่ให้ลองทำตามกันดู

ท่า Plie Squats

1.ยืนให้เท้าแยกออกจากกัน ปลายเท้าชี้ไปทางด้านข้าง

2.กางแขนออกในแนวตรง หรือเอามือมาจับไว้ที่เอวก็ได้

3.จากนั้นย่อตัวลงและยกตัวขึ้น

ท่า Side-Lying Leg Lift

1.เริ่มจากนอนตะแคงข้าง ตั้งข้อศอกลงกับพื้น

2.ไขว้ขาที่อยู่ด้านบนลงมาแตะพื้นด้านหน้าไว้

3.จากนั้นยกขาด้านล่างขึ้นและลง

ท่า Leg Swings

1.ยืนตัวตรงและนำแขนทั้งสองข้างมาไว้ที่เอว

2.ยกขาข้างหนึ่งขึ้นเหนือพื้นแล้วไขว้มาทางด้านหน้า

3.จากนั้นเตะขาไปด้านข้าง ทำซ้ำไปมาสลับกับขาอีกข้าง

ท่า Side Lunges

1.ยืนตัวตรงแล้วกางขาออกให้กว้างเท่าช่วงไหล่ กุมมือทั้งสองข้างไว้กลางหน้าอก

2.ก้าวขาข้างหนึ่งออกมาเล็กน้อย พร้อมย่อเข่าและเอียงตัวไปทางเดียวกับข้างที่ย่อ

3.ขาอีกข้างเหยียดตรงตามจังหวะการย่อ ทำสลับกันทั้งสองข้าง

ท่า Side Leg Lifts

1.นอนตะแคงข้าง จากนั้นยกแขนยันศีรษะไว้

2.นำมือด้านบนมาเตะที่พื้นช่วยประคองตัว หรือจับไว้ที่เอว

3.ยกขาด้านบนขึ้นและลง จากนั้นสลับข้าง

line-qr

เกาะติดข่าวสำคัญ

กดติดตาม "ข่าวสด"

single-line

ติดตามข่าวสด


ข่าวเด่นประจำวัน













ภาพที่



อัลบั้มภาพ ปั้นขาสวย ใครอยากขาเรียวแบบลิซ่า BLACKPINK ต้องทำตามนี้
ข่าวที่เกี่ยวข้อง