สุขภาพดีต้านโควิด19

ด้วยการกิน-ขยับ-หลับสนิท

รายงานพิเศษ

สุขภาพดีต้านโควิด19 – ‘วันอ้วนโลก’ หรือ ‘World Obesity Day 2020’ ตรงกับวันที่ 4 มี.ค. 2563 ที่ผ่านมา

นพ.สมิทธิ์ อารยะสกุล (หมอโอ๊ค), คุณเจมส์ – กิจเกษม และ เอิน กัลยากร อดีตนักร้อง ให้เกียรติเข้าร่วมในกิจกรรม World Obesity Day : Changing the narrative สนับสนุนการจัดงานโดย บริษัท โนโว นอร์ดิสค์ ฟาร์มา (ประเทศไทย) จำกัด

ซึ่งจัดขึ้นเพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็น การให้ความรู้ และวิธีการดูแลตัวเองเกี่ยวกับภาวะโรคอ้วนในมุมมองใหม่ๆ เพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดี ณ ทำเนียบเอกอัครราชทูตเดนมาร์ก ประจำประเทศไทยหมอโอ๊คกล่าวว่า ภาวะโรคอ้วน (Obesity) ถือเป็นโรคเรื้อรังที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว บางคนอาจจะมีปัญหาจากการรับประทานอาหารที่มีปริมาณแป้งหรือน้ำตาลสูงหรือรับประทานอาหาร 5 หมู่ได้ไม่เหมาะสม

ภาวะโรคอ้วนยังมีสาเหตุการเกิดได้จากปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย เช่น ฮอร์โมน พันธุกรรม สภาวะแวดล้อม โรคประจำตัว เป็นต้น โดยโรคอ้วนมีความเสี่ยงทำให้เกิดโรคร่วมอื่นๆ ได้หลายโรค ไม่ว่าจะเป็น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคไขมันในเลือดสูง และมีโอกาสที่จะทำให้อายุสั้นลง

การรณรงค์ให้ความรู้เกี่ยวกับภาวะโรคอ้วน อยากรณรงค์ให้ทุกฝ่าย ผู้ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในครอบครัว เพื่อน คนใกล้ชิดมองผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวหรือภาวะโรคอ้วนด้วยความเข้าใจ

“อย่ามองว่าเป็นเพราะความไม่มีวินัย หรือการไม่พยายามออกกำลังกาย ซึ่งความจริงแล้วมีหลายคนที่มีความตั้งใจและความพยายามในการลดน้ำหนักที่ดี แต่ไม่สามารถลดน้ำหนักให้ถึงเป้าหมายได้ เพราะภาวะอ้วน เป็นโรค ซึ่งควรได้รับคำแนะนำและการรักษาอย่างถูกต้องเราควรมีมุมมองใหม่ในการพูดคุยกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวหรือภาวะโรคอ้วน ให้กำลังใจในการลดน้ำหนัก เพราะว่าความอ้วนเป็นโรคอย่างหนึ่งที่ควรได้รับการรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์ เพื่อนำไปสู่กระบวนการรักษาที่เหมาะสมและปลอดภัย”

หมอโอ๊ค กล่าวด้วยว่า โดยส่วนตัวเป็นแพทย์ที่ทำงานด้านนี้อยู่แล้วและยังเป็นโค้ชคอยให้คำแนะนำการดูแลสุขภาพแก่ผู้อื่นด้วย ดังนั้นการดูแลสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรงนั้นเป็นสิ่งสำคัญ ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่มาก ไม่น้อยเกินไป ควบคู่กับการออกกำลังกาย สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ขอแนะนำให้ศึกษาข้อมูลอย่างถี่ถ้วน แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยมีการพูดคุยและหาแนวทางร่วมกันระหว่างแพทย์และผู้ป่วยเพื่อเข้าสู่กระบวนการรักษาที่เห็นผลในระยะยาว

เอิน กัลยกร เผยว่า เคยพยายามลดน้ำหนักได้ถึง 20 กิโลกรัม โดยใช้วิธีควบคุมอาหาร ไม่ใช้ยา แต่หลังจากนั้นน้ำหนักก็ขึ้นมาอีก 20 กิโลกรัม ช่วงหนึ่งได้เข้ารักษาภาวะโรคซึมเศร้า น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก 40 กิโลกรัม ซึ่งตอนนั้นเหมือนถูกตัดสินจากสังคมว่า กินไม่หยุดไม่พยายามควบคุมน้ำหนัก ทั้งที่ความจริงมันไม่ใช่เลย

พอโดนสังคมมองแบบนั้น ทำให้รู้สึกบั่นทอนชีวิตมากกว่า ช่วงแรกยอมรับว่าเป็นเรื่องไม่โอเคเลย ที่ถูกมองว่า คนอ้วนเป็นตัวตลก เราไม่ควรไปตราหน้าคนไหนเกี่ยวกับความอ้วน เราควรมองให้ทะลุ มองไปที่คุณค่าเนื้อแท้ข้างในของคนนั้นๆ เป็นอย่างไร

เจมส์กล่าวว่า ไม่ได้กลัวเรื่องอ้วน สิ่งที่กลัวคือโรคแทรกซ้อนที่จะตามมามากกว่า ส่วนตัวเป็นคนที่ควบคุมตัวเองค่อนข้างสูง อยากรับประทานอะไร ก็จะทานเต็มที่ให้ร่างกายได้รับสารอาหาร แต่จะใช้วิธีเลือกอาหาร ไม่กินคาร์โบไฮเดรตหรือแป้งมากเกินไปและเพิ่มวินัยในตัวเองด้วย เมื่อรับประทานไปแล้วต้องออกกำลังให้ร่างกายเผาผลาญ เป็นวิธีที่ดีต่อร่างกาย การมาร่วมกิจกรรมรณรงค์ทำให้เข้าใจว่าโรคอ้วนเป็นโรคเรื้อรังอย่างหนึ่ง ที่มีสาเหตุจากหลายปัจจัย

ส่วนตัวอยากให้กำลังใจทุกท่านที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ให้ใช้แนวทางการลดน้ำหนักที่เหมาะสม ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ และมีความสุข