เป็นแม่ไม่ง่าย – “หลังจากพาลูกออกกำลังกายมาได้หกเดือน ลูกแข็งแรงขึ้นเหมือนเป็นคนละคนเลย”
ลูกชายเราตอนเกิดมาก็มีน้ำหนักแรกคลอดไม่ได้เกินเกณฑ์อะไรนัก 3.3 กิโลกรัม ตอนครบสี่ขวบก็ยังมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ เพียงแต่เขาจะดูสูงกว่าเด็กทั่วไป ใครๆ ก็บอกว่า โตขึ้นน่าจะเล่นบาสเก็ตบอลนะ อะไรประมาณนี้ เราก็ยิ้มไป อีกอย่างลูกเราก็กินข้าว กินอาหาร กินขนมกินอะไรเหมือนเด็กทั่วไปนะ ตอนนั้นเราไม่เคยให้ลูกกินน้ำอัดลมเลย พวกชาเขียว ขนมขบเคี้ยวนี่ไม่ต้องพูดถึง ไม่เคยให้กินเลย ลูกจะกินข้าว กินผลไม้ ลูกชอบมากเลยกับแตงโมและองุ่น กินได้กินดี กินทีเยอะๆ
แต่พอเข้าห้าขวบเข้าโรงเรียนอนุบาล เราก็เริ่มห้ามน้อยลง ให้ลูกได้กินขนมขบเคี้ยวตามอย่างเพื่อนๆ กินน้ำอัดลมบ้าง อาหารอย่างฟาสฟู้ดส์นี่เริ่มกินบ่อยขึ้น เพราะร้านมันใกล้บ้าน รถโรงเรียนมาส่งก็ส่งที่ร้านขายไก่นี้ เป็นร้านในปั้มน้ำมัน เพราะน้องสาวเราทำงานเป็นผู้จัดการร้าน ให้ลูกเรานั่งเล่นเงียบๆ ในร้าน น้าแกก็ซื้อไก่ซื้อมันฝรั่งให้กิน ร้านละแวกก็มีร้านประเภทนี้อีกหลายร้าน น้าก็วนไปซื้อให้หลานกินตลอด มาย้อนคิดดูลูกเราเริ่มมีน้ำหนักตัวที่มากขึ้น เอวเริ่มหนา ไขมันเริ่มสะสมเป็นก้อนๆ รอบเอว แก้มก็ยุ้ย ตาก็เริ่มดูตี่ขึ้น ต้องเรียกว่าแหลมเรียม แทบมองไม่เห็นลูกกะตา เพราะแก้มไปดัน เรามาสังเกตอีกที ลูกเรามันอ้วนจริงๆ แล้ว
สามีเราบอกว่าลองลดอาหารดู สังเกตว่าลูกเราตอนนั้นอายุ 9 ขวบ แต่กินเหมือนผู้ชายตัวโตๆ ตักข้าวทีสามสีทัพพีกินไก่ กินหมู กินอะไรมันๆ นี่ชอบมาก พวกหนังไก่ทอด หนังไก่จากไก่ทอด แคบหมู กากหมูนี่ เคี้ยวเล่นเลย เราก็ว่าน่าจะค่อยๆ ลดนะ สงสารลูก
ปรากฏว่าผ่านไปสามอาทิตย์ยังเหมือนเดิม เราเป็นพวกไม่เคยลดน้ำหนักด้วยการลดอาหาร เลยไปปรึกษาหมอ
หมอบอกดูด้วยสายตาลูกเราก็เป็นเด็กอ้วนแล้ว ไม่ต้องรอให้ใครบอก 555 แต่หมอบอกเกรงว่าจะเป็นโรคอื่นๆ ด้วย เพราะลูกเราเปอร์เซ็นต์ไทล์อยู่ที่ 140% หมอจับตรวจหมดเลย ทั้งเจาะตรวจเลือดเพื่อดูเบาหวาน ดูระดับไขมันในเลือด ตรวจหาค่าตับ ค่าไต ตรวจฮอร์โมนคอร์ติซอลและระดับวิตามินดี รวมถึงตรวจว่ามีปัญหาไทรอยด์หรือไม่ ประกอบกับการซักประวัติ เช่น ประวัติความเจ็บป่วยในครอบครัว มีปู่ย่า ตายาย น้าอา ใครเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูงมั่ง ทั้งพูดคุยกับลูกเราดูสภาพจิตใจของเด็ก
ปรากฏว่าผ่านหมด ปัญหาเดียวอยู่ที่ลูกเราอ้วนเพราะการเลี้ยงดูของพ่อแม่ การกินที่มากเกินไป
หมอแนะนำว่า ตอนแรกที่ควรทำในช่วงสามเดือนแรกคือ การพาลูกออกกำลังกาย แน่นอนพ่อแม่ต้องทำกับลูกด้วย
พอดีบ้านเราใกล้สนามกีฬาขนาดสนามฟุตบอลที่มีลู่วิ่งกรีฑาและเขาอนุญาตให้คนนอกเข้าไปออกกำลังกายได้ เราเลยพาลูกเราไปทุกวัน มีคนนำ(อย่างที่เห็นในภาพ) ลูกเราอ้วนๆ ตุ้ยนุ้ยแต่ก็ชอบ กระโดดข้ามและเราก็นำเดินก่อนในช่วงแรกๆ วันแรกสามรอบสนาม แล้วก็ค่อยๆ เพิ่ม
วันแรกบ่นว่าเหนื่อยมาก แต่ก็สนุก กลับมาก็ลูกกินจนอิ่มนะ แต่ควบคุมเรื่องประเภทอาหารที่กินเข้าไป ต้องไม่มีไขมันมาก ไม่เน้นแป้ง มีผลไม้ด้วยทุกมื้อ
แล้วเราก็ไม่ได้เน้นให้ลูกออกกำลังกายอย่างจริงจัง แต่มุ่งไปที่การได้ออกแรงกลางแจ้งร่วมกับเพื่อนๆ เด็กอื่นๆ พอดีพี่ชายเรามีมอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าคันเล็กๆ ความเร็วไม่เยอะ 15-20 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ก็ให้หลายได้ขี่เล่นสลับกับการปั่นจักรยาน การวิ่งเล่นที่สนามกีฬาใกล้บ้าน การได้เล่นกับเครื่องออกกำลังกาย การเล่นในสนามเด็กเล่น อะไรเหล่านี้
ปรากฏว่าเดือนเดียวที่หมอนัด ลูกเราน้ำหนักลดได้ถึง 2 กิโลกรัม หมอทึ่งมาก ชมเรากับลูกใหญ่เลย ลูกเราเขาสนุกเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เขาได้เพื่อน ได้เหงื่อ ได้สนุกกับการเล่นต่างๆ เขาดูแจ่มใส ร่าเริงมากกว่าก่อนเยอะเลย หน้าจอมือถือก็ยังเล่นตามประสาเด็กในยุคนี้ แต่ไม่หมกมุ่น กลับชอบเสิร์ชหากีฬา ดูการละเล่นที่ออกกำลังกาย สถานที่ๆ เขาเปิดให้เข้าไปเล่น แกเคยชวนเราให้พาไปพวกยิมที่มีเครื่องออกกำลังกาย เราก็พาไปครั้งสองครั้งให้ลูกได้เล่นได้ทำ ตั้งใจว่าถ้าลูกชอบจริงๆ ค่อยสมัครเป็นสมาชิก แต่ลูกก็บอกดี แต่ไม่อยากไปทุกวัน ชอบวิ่งเล่น ชอบปั่นจักรยาน ชอบไปสนามกีฬาใกล้บ้าน เดิน วิ่ง เล่นเครื่องเล่นอะไรพวกนี้มากกว่า
ลูกหันมาชอบดูกีฬาทางยูทูบมาก ดูแล้วก็อยากเล่น แรกๆ ก็พวกฟุตบอล ซื้อลูกบอลมาให้เตะเล่น พ่อเขาซื้อแป้นบาสจริงๆ มาติดที่ผนังบ้านด้านนอกบ้านให้ลูกได้ชู้ทเลย ลูกขอไปดูเขาฝึกคาราเต้ เทควันโด้ เราก็พาไป
เขามาชอบมวยไทยมากกว่า เราพาไปค่ายมวยใกล้บ้าน เขารับสอนให้เด็กเสมือนการออกกำลังกายด้วย ลูกชอบมาก เลยลงเรียนคอร์สหนึ่ง ลูกขยันอยากไปทุกวันเลย กลับมาก็ซ้อมเตะกระสอบทราบที่พ่อเขาไปหามาแขวน ชอบกระโดดเชือก ตื่นเข้ามาก็ไปวิ่งออกกำลังกายกะพวกนักมวยที่ค่ายนั้นเอง
หกเดือนผ่านไป ลูกเราเปลี่ยนเป็นคนละคน คนละเรื่องเลย หมอทึ่งมาก
ทุกวันนี้อายุ 12 แล้ว ไมได้ฝันจะเป็นนักมวยอาชีพ แต่ชอบการออกกำลังกาย ชอบดูกีฬา จิตใจร่าเริง ร่างกายแข็งแรง พวกเราในครอบครัว รวมทั้งปู่ย่า ตายาย น้าอาป้า ญาติเห็นแล้วพากันมาออกกำลังกายกันหมด #
ขึ้นหนึ่งค่ำ
คุณแม่ท่านหนึ่ง จ. นนทบุรี
ภาพ Pixabay
