ดร.นิโคล โลวาโต หัวหน้าทีมวิจัยจากสถาบันอะดีเลด มหาวิทยาลัยฟลินเดอร์ ประเทศออสเตรเลีย ระบุว่าการงีบหลับช่วงกลางวันหรือช่วงบ่ายนั้น ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวได้ดีไม่ต่างจากความกระปรี้ กระเปร่าที่เกิดขึ้นหลังดื่มกาแฟ ที่สำคัญยังฟื้นฟูการทำงานของระบบสมอง โดยเฉพาะการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย
นักวิจัยกล่าวว่า การงีบหลับสั้นๆ นั้น นอกจากจะขจัดความง่วงและความเหนื่อยล้าแล้ว ยังช่วยเพิ่มศักยภาพสมรรถนะการรู้คิด ความทรงจำระยะสั้น และเวลาปฏิกิริยา หรือช่วงเวลาระหว่างร่างกายได้รับการกระตุ้นจนถึงเริ่มเคลื่อนไหว โดยระยะเวลาที่ดีที่สุดของการงีบหลับ คือ 10-15 นาที ซึ่งเรียกว่าเพาเวอร์แน็พ เพราะไม่นานมากจนเข้าสู่ภาวะหลับลึกที่จะทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายปรับเข้าสู่การนอนหลับอย่างจริงจัง แต่ก็มากพอให้สมองได้พักผ่อนและฟื้นตัวจากการทำงานหนักตั้งแต่เช้า
ผู้ที่งีบหลับสั้นๆ จึงจดจำ และเรียนรู้สิ่งต่างๆ ได้ดีกว่าเพราะสมองปลอดโปร่ง และเปิดรับสิ่งต่างๆ นั่นเอง
