{"id":152318,"date":"2020-09-02T09:59:00","date_gmt":"2020-09-02T02:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sentangsedtee.com\/?p=152318"},"modified":"2020-09-03T10:54:55","modified_gmt":"2020-09-03T03:54:55","slug":"%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%a7%e0%b9%84%e0%b8%81%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%9a","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.khaosod.co.th\/sentangsedtee\/featured\/article_152318","title":{"rendered":"\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1d\u0e35\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e1a"},"content":{"rendered":"

\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1d\u0e35\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e1a \u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e39\u0e48\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e1f\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01<\/h2>\n

\u0e2a\u0e27\u0e31\u0e2a\u0e14\u0e35\u0e04\u0e48\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46 Health kitchen \u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19 \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46 \u0e1d\u0e36\u0e01\u0e1d\u0e35\u0e21\u0e37\u0e2d \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e21\u0e48 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e04\u0e39\u0e25\u0e46 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e1f\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e40\u0e21\u0e19\u0e39 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e44\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e1a<\/strong> \u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e17\u0e32\u0e19\u0e04\u0e39\u0e48\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e1f\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e01 \u0e25\u0e37\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e25\u0e22\u0e27\u0e48\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48 \u0e17\u0e33\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e25\u0e37\u0e21\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e48\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30 \u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e17\u0e32\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e22\u0e2d\u0e30 \u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2b\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e19\u0e30\u0e04\u0e30 \u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e23\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e49\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49 \u0e01\u0e47\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e22\u0e37\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e22\u0e37\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e44\u0e1b\u0e14\u0e39\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n

\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21<\/strong><\/span><\/p>\n

\u0e44\u0e01\u0e48\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e42\u0e1e\u0e01 chicken thigh\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00bd\u00a0 \u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/p>\n

\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07 potato\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a01 \u0e25\u0e39\u0e01<\/p>\n

\u0e41\u0e04\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e2d\u0e15 carrot\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 1 \u0e2b\u0e31\u0e27<\/p>\n

*\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e04\u0e25\u0e35\u0e48 broccoli core\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 1 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e19<\/p>\n

*\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33 cauliflower core\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 1 \u0e01\u0e49\u0e32\u0e19<\/p>\n

\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e1e\u0e14 corn\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00bd \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n

\u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e1d\u0e31\u0e01\u0e22\u0e32\u0e27 grean bean or \u0e16\u0e31\u0e48\u0e27\u0e25\u0e31\u0e19\u0e40\u0e15\u0e32 snowpea\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a01 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22<\/p>\n

\u0e23\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e35 coriander root\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a04 \u0e23\u0e32\u0e01<\/p>\n

\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 garlic\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a06 \u0e01\u0e25\u0e35\u0e1a<\/p>\n

\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e2b\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e32\u0e07\u0e23\u0e21 oyster sauce<\/p>\n

\u0e0b\u0e35\u0e2d\u0e35\u0e4a\u0e27\u0e02\u0e32\u0e27 soy sauce<\/p>\n

\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e40\u0e17\u0e2d\u0e23\u0e34\u0e22\u0e32\u0e01\u0e34 teriyaki sauce<\/p>\n

\u0e0b\u0e2d\u0e2a\u0e21\u0e30\u0e40\u0e02\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e17\u0e28 tomato sauce<\/p>\n

\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e44\u0e17\u0e22\u0e02\u0e32\u0e27\u0e1a\u0e14\u0e2b\u0e22\u0e32\u0e1a white ground pepper<\/p>\n

\u0e40\u0e19\u0e22 butter<\/p>\n

\u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e42\u0e1e\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27 tapioca flour \/ corn flour \/ glutinous rice flour<\/p>\n

*\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e1a\u0e25\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e42\u0e04\u0e25\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e33\u00a0\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19 \u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1d\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e04\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e01\u0e48 \u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1d\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e49\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e35\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e46 \u0e01\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e46 \u0e17\u0e32\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e15\u0e4b\u0e32\u0e04\u0e48\u0e30<\/p>\n

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