{"id":186013,"date":"2022-02-28T12:30:19","date_gmt":"2022-02-28T05:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sentangsedtee.com\/?p=186013"},"modified":"2022-02-28T12:30:14","modified_gmt":"2022-02-28T05:30:14","slug":"%e0%b9%81%e0%b8%88%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5%e0%b8%97%e0%b8%b3-%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%82%e0%b8%b4%e0%b8%87-%e0%b8%aa%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%95%e0%b8%a3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.khaosod.co.th\/sentangsedtee\/etc\/healthy\/article_186013","title":{"rendered":"\u0e41\u0e08\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e34\u0e07 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 \u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>\u0e41\u0e08\u0e01\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e34\u0e07 \u0e2a\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 \u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e21\u0e35\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><span style=\"color: #000000;\"><strong>\u0e02\u0e34\u0e07<\/strong> <\/span>\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 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(\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e01\u0e48\u0e19\u0e31\u0e01)\u00a0 \u00a0 \u00a02\u00a0 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a09\u00a0 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e17\u0e23\u0e32\u0e22\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a01 \u00bd\u00a0 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">1. \u0e1b\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e02\u0e34\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e17\u0e38\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e2d\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e01 <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">2. \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e19\u0e33\u0e02\u0e34\u0e07\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e49\u0e21 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 15-30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">3. \u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e0a\u0e34\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e15\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e22\u0e01\u0e25\u0e07\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e02\u0e27\u0e14 \u0e19\u0e36\u0e48\u0e07 20-30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e15\u0e39\u0e49\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u0e17\u0e23\u0e34\u0e01 :<\/strong> \u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e21\u0e16\u0e49\u0e32\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e32\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e34\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e23\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e08\u0e30\u0e23\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e22\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e1b\u0e2b\u0e21\u0e14 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e34\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e2b\u0e2d\u0e21\u0e0a\u0e27\u0e19\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e34\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e34\u0e07 :<\/strong> \u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e02\u0e34\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e01\u0e48\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e02\u0e34\u0e07\u0e41\u0e01\u0e48\u0e08\u0e31\u0e14\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e09\u0e38\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e1c\u0e47\u0e14\u0e08\u0e31\u0e14 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e34\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e23\u0e2a\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e25\u0e21\u0e01\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e21<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19 :<\/strong> \u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 150 ml<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; color: #000000;\"><strong>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e34\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 2<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u0e02\u0e34\u0e07\u0e2a\u0e14 (\u0e02\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14 1 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27 5-6 \u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19)\u00a0 \u00a015\u00a0 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 16\u00a0 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u00a0 (240 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 2\u00a0 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30\u00a0 (15 \u0e01\u0e23\u0e31\u0e21)<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">1. \u0e1b\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e02\u0e34\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e17\u0e38\u0e1a\u0e1e\u0e2d\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e01<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">2. \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e19\u0e33\u0e02\u0e34\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e38\u0e1a\u0e44\u0e27\u0e49\u0e25\u0e07\u0e15\u0e49\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 15-30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">3. \u0e40\u0e2a\u0e23\u0e47\u0e08\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01 \u0e40\u0e15\u0e34\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21 \u0e0a\u0e34\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19 :<\/strong> \u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 150 ml<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt; color: #000000;\"><strong>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e02\u0e34\u0e07 \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 3<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e49\u0e32\u0e02\u0e34\u0e07\u0e2a\u0e14\u0e22\u0e32\u0e27\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 2 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27 \u0e1d\u0e32\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e27\u0e48\u0e19\u0e46<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u0e15\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33 2 \u0e16\u0e49\u0e27\u0e22\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 15-30 \u0e19\u0e32\u0e17\u0e35 \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19 : \u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e25\u0e30 2-5 \u0e0a\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e42\u0e15\u0e4a\u0e30 \u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e27\u0e31\u0e19<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01 : \u0e04\u0e39\u0e48\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e0a\u0e19\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e2a\u0e16\u0e32\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e01\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e23\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e2a\u0e38\u0e02<\/strong><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">18-22 \u0e2a\u0e34\u0e07\u0e2b\u0e32\u0e04\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21 Healthcare 2021 \u201c\u0e27\u0e31\u0e04\u0e0b\u0e35\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u201d \u0e1a\u0e19\u0e41\u0e1e\u0e25\u0e15\u0e1f\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e21\u0e2d\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e25\u0e19\u0e4c\u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e0b\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e22\u0e25\u0e21\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e15\u0e34\u0e0a\u0e19 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e40\u0e1f\u0e0b\u0e1a\u0e38\u0e4a\u0e01\u0e21\u0e15\u0e34\u0e0a\u0e19 \u0e02\u0e48\u0e32\u0e27\u0e2a\u0e14 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e0a\u0e32\u0e15\u0e34\u0e18\u0e38\u0e23\u0e01\u0e34\u0e08 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e39\u0e17\u0e39\u0e1a\u0e21\u0e15\u0e34\u0e0a\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e27\u0e35<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">\u0e2d\u0e48\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e01\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e40\u0e15\u0e47\u0e21\u0e46\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e48:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><a 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