{"id":191307,"date":"2021-09-13T17:48:21","date_gmt":"2021-09-13T10:48:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sentangsedtee.com\/?p=191307"},"modified":"2021-09-13T18:02:52","modified_gmt":"2021-09-13T11:02:52","slug":"%e0%b8%96%e0%b8%b9%e0%b8%81%e0%b8%9b%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%84%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%97%e0%b8%a2-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%a1%e0%b8%88%e0%b8%b4-%e0%b8%aa%e0%b8%b9%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%ab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.khaosod.co.th\/sentangsedtee\/featured\/article_191307","title":{"rendered":"\u0e16\u0e39\u0e01\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22! \u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34 \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e1e\u0e08\u0e19\u0e4c \u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c \u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e14\u0e19\u0e42\u0e2a\u0e21"},"content":{"rendered":"

\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e22 <\/span>\u0e16\u0e39\u0e01\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22!<\/span>\u00a0<\/span>\u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34<\/span> \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e1e\u0e08\u0e19\u0e4c\u00a0<\/span><\/span>\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c \u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e2d\u0e14<\/span>\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e14\u0e19\u0e42\u0e2a\u0e21<\/span><\/span><\/h2>\n

\u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34<\/span><\/strong> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d<\/span> \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e14\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e01\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35<\/span><\/strong> \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19<\/span> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/span> \u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34\u0e17\u0e33\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14<\/span> \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d<\/span> \u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e14<\/span> \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28<\/span> \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/span><\/p>\n

\u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48<\/span> \u0e19\u0e34\u0e15\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23<\/span> Health Magazine <\/span>\u0e08\u0e31\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1 \u0e43\u0e19 5 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/span> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e34\u0e1e\u0e34\u0e18\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34\u0e43\u0e19\u0e42\u0e0b\u0e25 \u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/span> \u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32<\/span> 187 <\/span>\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23<\/span> \u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e30\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e16\u0e34\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28<\/span><\/p>\n

\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e40\u0e01\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e28\u0e2a<\/span> \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e27\u0e23\u0e31\u0e2a<\/span> \u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32<\/span> \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e01\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49<\/span>\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e23\u0e38\u0e19\u0e41\u0e23\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e27\u0e23\u0e31\u0e2a\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22<\/span> \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46<\/span> \u0e43\u0e19\u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34<\/span> \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e24\u0e17\u0e18\u0e34\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d <\/span>Nrf2 <\/span>\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e44\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e31\u0e01\u0e40\u0e2a\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/span><\/p>\n

\u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07<\/span> \u0e19\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e1e\u0e08\u0e19\u0e4c<\/span> \u0e40\u0e20\u0e15\u0e23\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28<\/span> <\/strong>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e39\u0e41\u0e25\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e<\/span> \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e32\u0e07\u0e17\u0e24\u0e29\u0e0e\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1b\u0e0f\u0e34\u0e1a\u0e31\u0e15\u0e34<\/span> \u0e44\u0e14\u0e49\u0e1e\u0e31\u0e12\u0e19\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34\u0e17\u0e35\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22<\/span> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e04\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e04\u0e48\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e42\u0e25\u0e01<\/span> \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e08 \u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e2d\u0e20\u0e31\u0e22\u0e20\u0e39\u0e40\u0e1a\u0e28\u0e23<\/a> \u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e33\u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e41\u0e25\u0e30\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1d\u0e32\u0e01<\/span> \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/span><\/p>\n

\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a<\/span><\/strong><\/p>\n

1. <\/span>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e14\u0e02\u0e32\u0e27<\/span> 10 <\/span>\u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/span><\/p>\n

2. <\/span>\u0e01\u0e38\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e32\u0e22\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27<\/span> 3 <\/span>\u0e01\u0e33\u0e21\u0e37\u0e2d<\/span><\/p>\n

3. <\/span>\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21<\/span> 1 <\/span>\u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/span><\/p>\n

4. <\/span>\u0e02\u0e34\u0e07\u0e1e\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13<\/span><\/p>\n

5. <\/span>\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e1f\u0e49\u0e32<\/span> 1\/2 <\/span>\u0e01\u0e34\u0e42\u0e25\u0e01\u0e23\u0e31\u0e21<\/span><\/p>\n

6. <\/span>\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/span> (<\/span>\u0e0b\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e08\u0e32\u0e01\u0e23\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e32\u0e22\u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e21\u0e39\u0e1b\u0e34\u0e49\u0e07\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49<\/span> 5 <\/span>\u0e16\u0e38\u0e07\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e46<\/span>)<\/span><\/p>\n

7. <\/span>\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e07<\/span><\/p>\n

\u0e2d\u0e38\u0e1b\u0e01\u0e23\u0e13\u0e4c<\/span><\/strong><\/p>\n

1. <\/span>\u0e01\u0e30\u0e25\u0e30\u0e21\u0e31\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e02\u0e22\u0e33\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d<\/span> \u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48<\/span> \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 4 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19<\/span> \u0e02\u0e22\u0e33\u0e17\u0e35\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19<\/span><\/p>\n

2. <\/span>\u0e01\u0e30\u0e25\u0e30\u0e21\u0e31\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e02\u0e22\u0e33\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 1 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/span> \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e43\u0e1a<\/span><\/p>\n

3. <\/span>\u0e02\u0e27\u0e14\u0e42\u0e2b\u0e25\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27<\/span> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e2b\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e46<\/span> \u0e44\u0e27\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e31\u0e01<\/span> 1-2 <\/span>\u0e27\u0e31\u0e19<\/span> \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e15\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e15\u0e39\u0e49\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e33<\/span><\/strong><\/p>\n

1. <\/span>\u0e19\u0e33\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e14\u0e02\u0e32\u0e27\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27<\/span> \u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14<\/span> \u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e40\u0e14\u0e47\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33<\/span><\/p>\n

2. <\/span>\u0e19\u0e33\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e14\u0e02\u0e32\u0e27\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e27<\/span> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e08\u0e30\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19<\/span> 4 <\/span>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e22\u0e32\u0e27\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e17\u0e32\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d<\/span> \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e01\u0e32\u0e1a\u0e43\u0e1a\u0e2a\u0e35\u0e02\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07<\/span> \u0e42\u0e14\u0e22\u0e04\u0e25\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01<\/span> \u0e17\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 2 \u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e1a\u0e43\u0e1a<\/span> \u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e43\u0e1a\u0e2a\u0e35\u0e40\u0e02\u0e35\u0e22\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e25\u0e07\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e01<\/span> \u0e1e\u0e31\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e1a\u0e2a\u0e25\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13<\/span> 1 <\/span>\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07<\/span> \u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e01\u0e15\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e20\u0e32\u0e0a\u0e19\u0e30\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/span> \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e1a\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e41\u0e15\u0e01\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22<\/span><\/p>\n

3. <\/span>\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48<\/span> \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e2d\u0e01<\/span> \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e41\u0e23\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e34\u0e21\u0e1c\u0e31\u0e01<\/span> \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e04\u0e47\u0e21\u0e08\u0e31\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07<\/span> \u0e1e\u0e31\u0e01\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2a\u0e30\u0e40\u0e14\u0e47\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33<\/span><\/p>\n

4. <\/span>\u0e19\u0e33\u0e01\u0e38\u0e22\u0e0a\u0e48\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46<\/span> \u0e21\u0e32\u0e17\u0e33\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e14\u0e02\u0e32\u0e27<\/span> \u0e41\u0e15\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19<\/span> \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e08\u0e33\u0e1e\u0e27\u0e01\u0e2b\u0e31\u0e27<\/span> \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19<\/span> \u0e41\u0e04\u0e23\u0e4c\u0e23\u0e2d\u0e15<\/span>\u00a0\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e44\u0e0a\u0e40\u0e17\u0e49\u0e32<\/span> \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e0b\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e46<\/span> \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19<\/span> \u0e41\u0e15\u0e07\u0e01\u0e27\u0e32\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e08\u0e36\u0e07\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e17\u0e32\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d<\/span><\/p>\n

5. <\/span>\u0e1b\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21<\/span> \u0e02\u0e34\u0e07<\/span> \u0e25\u0e49\u0e32\u0e07\u0e17\u0e33\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e22<\/span> \u0e1e\u0e31\u0e01\u0e44\u0e27\u0e49<\/span><\/p>\n

6. <\/span>\u0e19\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e21\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19<\/span> \u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01<\/span> \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e14\u0e07<\/span> \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1c\u0e47\u0e14\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e33\u0e44\u0e2a\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01<\/span> \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/span> \u0e19\u0e33\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21<\/span> \u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01 <\/span>\u0e02\u0e34\u0e07<\/span> \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e01\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19<\/span> \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e41\u0e22\u0e01\u0e01\u0e31\u0e19\u0e44\u0e27\u0e49<\/span> \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/span><\/p>\n

7. <\/span>\u0e19\u0e33\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e14\u0e02\u0e32\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e2b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35\u0e04\u0e33<\/span> \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e46<\/span> \u0e04\u0e25\u0e38\u0e01\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21<\/span> \u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01<\/span> \u0e02\u0e34\u0e07<\/span> \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a<\/span> \u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e34\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b<\/span> \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e34\u0e48\u0e19\u0e09\u0e38\u0e19<\/span> \u0e02\u0e49\u0e32\u0e27\u0e40\u0e2b\u0e19\u0e35\u0e22\u0e27\u0e16\u0e49\u0e32\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e08\u0e31\u0e14<\/span><\/p>\n

8. <\/span>\u0e19\u0e33\u0e21\u0e32\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e08\u0e38\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e42\u0e2b\u0e25\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27<\/span> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e20\u0e32\u0e0a\u0e19\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1d\u0e32\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e2a\u0e19\u0e34\u0e17<\/span> \u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e1e\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33<\/span> \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e1d\u0e32\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34\u0e21\u0e32\u0e01<\/span> \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22<\/span><\/p>\n

9. <\/span>\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e38\u0e13\u0e2b\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13<\/span> 1 <\/span>\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e0a\u0e34\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e31\u0e07<\/span> \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e22\u0e31\u0e07\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49\u0e08\u0e19\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e15\u0e32\u0e21\u0e0a\u0e2d\u0e1a<\/span> \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e19\u0e15\u0e39\u0e49\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34\u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e23\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/span><\/p>\n

\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e39\u0e25\u0e08\u0e32\u0e01<\/span> \u0e2b\u0e19\u0e31\u0e07\u0e2a\u0e37\u0e2d\u0e1a\u0e31\u0e19\u0e17\u0e36\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1c\u0e48\u0e19\u0e14\u0e34\u0e19<\/span> 6 <\/span>\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e2a\u0e49<\/span> \u0e43\u0e19\u0e27\u0e34\u0e16\u0e35<\/span> ASEAN <\/span>\u0e42\u0e14\u0e22<\/span> \u0e20\u0e0d<\/span>.<\/span>\u0e14\u0e23<\/span>.<\/span>\u0e2a\u0e38\u0e20\u0e32\u0e20\u0e23\u0e13\u0e4c<\/span> \u0e1b\u0e34\u0e15\u0e34\u0e1e\u0e23<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e2d\u0e22 \u0e16\u0e39\u0e01\u0e1b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22!\u00a0\u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34 \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e1e\u0e08\u0e19\u0e4c\u00a0\u0e41\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e07\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e44\u0e1a\u0e42\u0e2d\u0e15\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c \u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e41\u0e14\u0e19\u0e42\u0e2a\u0e21 \u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e14\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e01\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34\u0e17\u0e33\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e14 \u0e01\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e17\u0e28 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e19\u0e34\u0e15\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23 Health Magazine \u0e08\u0e31\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 1 \u0e43\u0e19 5 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e01\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e34\u0e1e\u0e34\u0e18\u0e20\u0e31\u0e13\u0e11\u0e4c\u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34\u0e43\u0e19\u0e42\u0e0b\u0e25 \u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e34\u0e21\u0e08\u0e34\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 187 \u0e2a\u0e39\u0e15\u0e23 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e30\u0e41\u0e15\u0e01\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e16\u0e34\u0e48\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e28 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e27\u0e34\u0e08\u0e31\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e28\u0e40\u0e01\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e35\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1d\u0e23\u0e31\u0e48\u0e07\u0e40\u0e28\u0e2a \u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e32\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e27\u0e23\u0e31\u0e2a \u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 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