{"id":319341,"date":"2025-12-17T15:02:02","date_gmt":"2025-12-17T08:02:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.khaosod.co.th\/sentangsedtee\/?p=319341"},"modified":"2025-12-17T15:02:04","modified_gmt":"2025-12-17T08:02:04","slug":"%e0%b8%9a%e0%b8%b1%e0%b9%8a%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%a3%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%82%e0%b8%88%e0%b8%a3%e0%b9%88%e0%b8%99","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.khaosod.co.th\/sentangsedtee\/featured\/article_319341","title":{"rendered":"\u0e2a\u0e15\u0e23\u0e35\u0e15\u0e1f\u0e39\u0e49\u0e14\u0e40\u0e02\u0e22\u0e48\u0e32\u0e16\u0e38\u0e07\u0e43\u0e19\u0e15\u0e33\u0e19\u0e32\u0e19 \u201c\u0e1a\u0e31\u0e4a\u0e19\u0e08\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e42\u0e08\u0e23\u0e48\u0e19\u201d \u0e22\u0e33\u0e43\u0e1a\u0e40\u0e21\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e19\u0e31\u0e27 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e39\u0e48\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e0b\u0e32\u0e40\u0e15\u0e4a 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class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.khaosod.co.th\/sentangsedtee\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/NAN_2889_0-1200x800.jpg\" alt=\"B\u00e1nh tr\u00e1ng tr\u1ed9n\" class=\"wp-image-319343\" srcset=\"https:\/\/www.khaosod.co.th\/sentangsedtee\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/NAN_2889_0-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.khaosod.co.th\/sentangsedtee\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/NAN_2889_0-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.khaosod.co.th\/sentangsedtee\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/NAN_2889_0-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.khaosod.co.th\/sentangsedtee\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/NAN_2889_0-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">B\u00e1nh tr\u00e1ng tr\u1ed9n<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0e41\u0e21\u0e48\u0e04\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e02\u0e32\u0e22 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\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e40\u0e04\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e30\u0e02\u0e32\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e35\u0e22\u0e01\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e0a\u0e34\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e23\u0e2a \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e48\u0e19\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u00a0\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e04\u0e23\u0e32\u0e15\u0e48\u0e32\u0e07\u0e46 \u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e04\u0e38\u0e49\u0e19\u0e40\u0e04\u0e22\u0e01\u0e31\u0e19\u0e14\u0e35\u0e22\u0e01\u0e40\u0e27\u0e49\u0e19\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e48\u0e19\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e0b\u0e32\u0e40\u0e15\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35 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\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e1b\u0e1b\u0e48\u0e19\u0e23\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e01\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1a\u0e23\u0e23\u0e08\u0e38\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1b\u0e38\u0e01\u0e02\u0e32\u0e22\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e0b\u0e32\u0e40\u0e15\u0e4a \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e32\u0e27\u0e40\u0e27\u0e35\u0e22\u0e14\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\u201c\u0e40\u0e2d\u0e34\u0e4a\u0e15\u0e42\u0e04\u0e0b\u0e32\u0e40\u0e15\u0e49\u201d (\u1edat kh\u00f4 sat\u1ebf)<\/strong> \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e15\u0e30\u0e44\u0e04\u0e23\u0e49 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e42\u0e02\u0e25\u0e01\u0e2b\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e38\u0e07\u0e23\u0e2a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e01\u0e25\u0e37\u0e2d \u0e17\u0e33\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e02\u0e27\u0e14\u0e44\u0e27\u0e49\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 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