ใกล้ปลายปีเชื่อว่าหลายคนมักจะมีการวางแผนหรือตั้งเป้าหมายว่าปีใหม่แล้วเราจะปรับปรุงตัว ลดละเลิกนิสัยที่ไม่ดีของตัว หันมาสร้างนิสัยดี ๆ หรือ เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ใหม่ๆ ให้ชีวิตดีขึ้นอย่างไร เช่น การลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย เลิกบุหรี่ เก็บเงินให้เยอะขึ้น ฯลฯ
แต่แผนที่ร่างไว้ในใจเหล่านี้ มักไม่ค่อยประสบผลสำเร็จ!!
นั่นเพราะ คนเรามักชอบ “ผัดวันประกันพรุ่ง” นั่นเอง
อีกทั้งยังเป็นเรื่องไม่ง่ายเลยที่จะเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันอันแสนคุ้นเคยของตัวเอง และมันง่ายกว่ามากที่จะบอกกับตัวเองว่า “เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยทำ”
แน่นอนว่า การมีความสุขกับปัจจุบันนั้นง่ายกว่าการคิดถึงผลกระทบในระยะยาวมาก ทำให้คนเรารู้สึก ‘โอเค’ กับการที่จะเลื่อนสิ่งที่ไม่จำเป็นเหล่านี้ออกไปก่อน
เล็ก กรกนก ยงสกุล ผู้ก่อตั้งสถาบัน RBL Training Academy และโค้ชมากประสบการณ์ จัดงาน Open House เปิดบ้าน RBL Training Academy (อาร์ บี แอล เทรนนิ่ง อคาเดมี) สถาบันฝึกสอนและพัฒนาขีดความสามารถของบุคลากรจากภายในสู่ภายนอกแบบรอบด้านทั้ง 360 องศาเป็นครั้งแรก
มีบรรดาผู้บริหารและบุคลากรจากบริษัทระดับแนวหน้าของประเทศ อาทิ Major Development, Shiseido, Gaysorn Group, Panpuri, Elca, กลุ่มธนาคารไทยพาณิชย์, PP Glam, Minor Group และ The Mall Group ฯลฯ เข้าร่วมรับฟัง
พร้อมแชร์ไอเดียดีๆ ในหัวข้อ “Happy Habits for Happiness ฝึกสมองเราเพื่อสร้างนิสัยสู่ความสุข” ที่นับว่าเป็นประโยชน์และเหมาะอย่างยิ่งกับช่วงใกล้ปีใหม่นี้
โค้ชเล็กกล่าวว่า ก่อนอื่นคนเรา ต้อง “อยู่บนโลกแห่งความเป็นจริง” ก่อนจะวางเป้าหมายใดๆก็ตาม เราควรคำนึงถึงความสมเหตุสมผลก่อน (realistic) เช่น ใครๆก็อยากหุ่นดี อยากรวย อยากไปเที่ยวต่างประเทศ แต่ในขณะเดียวกันเราก็ต้องคำนึงถึงสภาพแวดล้อมด้วย ว่าสถานะทางการเงิน ไลฟ์สไตล์ เวลางานของเรานั้นจะทำสิ่งเหล่านี้ได้หรือไม่ อย่างไร
นอกจากนี้ยังต้องมีปัจจัยต่อไปนี้
– ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน หลายคนอยากผอม อยากเก็บเงินได้ได้เยอะ การตั้งเป้าหมายเหล่านี้ เป็นเป้าหมายที่ดีแต่ค่อนข้างคลุมเครือ ดังนั้นจะดีกว่ามากถ้าเราสามารถระบุลงเป็นจำนวนไปเลยว่า ฉันจะเก็บเงินให้ได้สักกี่บาท หรือ จะลดน้ำหนักลงให้ได้สักกี่กิโล เพราะเมื่อเวลาผ่านไปเป้าหมายที่เป็นตัวเลขจะง่ายมาก รวมถึงการวัดและประเมินผลว่าเรามีความก้าวหน้ามากน้อยแค่ไหนแล้วในแต่ละเดือน
– มีความอดทน อดทนหรือความอุตสาหะวิริยะ ที่ประกอบไปด้วย Passion เเละ ความไม่ย้อท้อต่ออุปสรรคใดใด (Perseverance) เมื่อตั้งใจทำอะไรเเล้ว ทําอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่อง ตั้งเป้าเอาไว้ทุกเช้าว่าเราอยากจะทำอะไรให้สำเร็จ ในขณะเดียวกันก็มีความอดทนและเชื่อมั่นในตัวเอง ไม่ยอมแพ้อะไรง่าย ๆ เป็นสิ่งที่สำคัญมากต่อจิตใจ ทำให้เราเดินหน้าต่อไปได้ ใจต้องสู้ทีเดียว
– แบ่งปันความสำเร็จให้เพื่อน ๆ และครอบครัว
กำลังใจที่สำคัญที่สุดในเวลาที่เราท้อแท้ นั่นคือ จากคนที่รักและเข้าใจเรา และยิ่งถ้าคนเหล่านี้มีเป้าหมายร่วมกันกับเรา จะเป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ ที่สำคัญจะได้ไม่ชวนกันออกนอกลู่นอกทางด้วย (ย้ำว่าคือการแบ่งปันความสำเร็จนะคะ ไม่ใช่การแข่งขันอวดโชว์กัน)
– วางแผน จัดตารางให้ชีวิต
การรู้จักจัดตารางเป็นเดือน หรือเป็นอาทิตย์ สำหรับชีวิตประจำวัน และพยายามสอดแทรกกิจกรรมที่ช่วยทำให้เรามุ่งสู่เป้าหมาย วิธีนี้นอกจากจะเป็นการนำไปสู่ความสำเร็จในการวางเป้าหมายที่เราตั้งใจไว้ ยังช่วยจัดการลดความยุ่งยากในการใช้ชีวิตประจำวันได้ด้วย ถ้าเรารู้จักการวางแผนล่วงหน้า ลองตั้ง Monthly Goal และ Weekly Goal ดูว่าเราต้องทำอะไรบ้าง และ สำเร็จหรือไม่
ง่ายๆ แค่นี้เอง สำหรับทริกการเปลี่ยนแปลงนิสัยเพื่อสร้างความสุข ลองพยายามฝึกทำดู เป้าหมายที่ตั้งใจไว้จะไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน
