ดารารุ่นใหญ่ ‘เจน ซีมัวร์’ วัย 74 แชร์เคล็ดลับ ความสวยโกงอายุ คีย์สำคัญอยู่ที่ อาหารประเภทนี้ ทำตามไม่ยาก มีสุขภาพดี
เจน ซีมัวร์ นักแสดงชาวอังกฤษ-อเมริกันวัย 74 ปี ที่รู้จักกันดีในบทบาทสาวบอนด์ในภาพยนตร์เจมส์ บอนด์ ปี 1973 เรื่อง “Live and Let Die” ล่าสุดเธอได้แชร์เคล็ดลับคงความเยาว์วัย และการมีสุขภาพดีอยู่เสมอ
โดยนักแสดงรุ่นใหญ่ ได้เผยเคล็ดลับความงามอมตะนี้ผ่านสื่อต่างประเทศว่า เธอไม่เคยลดน้ำหนักมาก่อนเลย เธอแค่เลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบที่คุณชอบนั้นเป็นสิ่งที่ทำแล้วดี เนื่องจากคุณจะมีความสุขในการเลือกทานอาหาร เพลิดเพลินกับทานอย่างเต็มที่
ภาพประกอบ
เธอยังเผยอีกว่า เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพของเธอ เธอจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มกาแฟกับไข่ต้ม เพื่อร่างกายจะได้รับโปรตีน ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและลดความอยากอาหาร ส่วนไข่ขาวยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ช่วงเที่ยงถึงบ่าย เธอจะเลือกทานอาหารมื้อใหญ่ เพราะจะได้เพลิดเพลินกับอาหารได้เต็มที่ ในส่วนของความชอบในการทานอาหาร ซีมัวร์ชี้ให้เห็นว่าเธอชอบ การทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน เป็นรูปแบบการทานอาหารที่ได้แรงบันดาลใจจากวัฒนธรรมการกินของประเทศแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน
ภาพประกอบ
โดยเน้นทานอาหารจากพืชเป็นหลัก เธอบอกว่า การทานในรูปแบบนี้ได้ผลดีและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยิ่ง มีอาหารรสชาติดีให้เลือกหลายอย่าง เช่น มะเขือเทศ มะกอก และปลา ซึ่งเธอจะทานแตงกวาและขึ้นฉ่ายจิ้มกับฮัมมัส เป็นของว่างระหว่างวัน
นอกจากนี้เธอยังออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักเบาๆ และเล่นพิลาทิสในทุกวันอีกด้วย รวมถึงรักษาทัศนคติเชิงบวก รักชีวิต ซึ่งช่วยให้ความงามของเธอไม่เพียงแค่จากรูปลักษณ์ภายนอก แต่ยังสะท้อนออกมาจากภายในอีกด้วย
ภาพประกอบ
เธอกล่าวทิ้งท้ายว่า “การได้มีชีวิตอยู่นานขนาดนี้ ทำให้ฉันรู้สึกเป็นอิสระอย่างมาก เหมือนที่พ่อเคยพูดไว้ว่า การที่เราสบายใจกับตัวเอง ไม่ต้องพยายามพิสูจน์อะไรให้ใครเห็น ซึ่งต่างจากเมื่อตอนเด็กที่พยายามให้ทุกคนสนใจในตัวเรา”
ทั้งนี้ การกินแบบเมดิเตอร์เรเนียนได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในรูปแบบการกินที่ดีต่อสุขภาพที่สุด มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายชี้ให้เห็นว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคอัลไซเมอร์ และมีส่วนช่วยให้อายุยืนยาวเช่นกัน
ขอบคุณที่มา Newyork Post
