ช่างภาพสิงคโปร์คนดัง เผยเคล็ดลับหุ่นแซ่บแบบย้อนวัย แม้อายุ 59 แต่ยังดูเด็กเหมือน 29 ชาวเน็ตอุทานเป็นเสียงเดียว
กลายเป็นกระแสไวรัลไปทั่วโลกออนไลน์ เฉินชวนตัว (Chuando Tan) นายแบบ ช่างภาพ และอินฟลูเอนเซอร์ชาวสิงคโปร์ ที่มีชื่อเสียงโด่งดังจากการมีรูปลักษณ์อ่อนกว่าวัยอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเทียบกับอายุจริงของเขา ที่จะดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ จนสื่อญี่ปุ่นถึงกับขนานนามเขาว่าเป็น “ชายวัย 59 ปีผู้มหัศจรรย์”
โดย เฉินชวนตัว เคยเป็นทั้งนายแบบและนักร้องตั้งแต่สมัยหนุ่มๆ ก่อนจะผันตัวมาเป็นช่างภาพและร่วมงานกับแบรนด์ดังระดับโลกมากมาย โดยมีผู้ติดตามบนอินสตาแกรมมากกว่า 1.67 ล้านคน
ซึ่งเมื่อไม่นานมานี้ เขาได้ร่วมแบ่งปันเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของเขากับแฟนๆ จนได้รับฉายาว่า “ตำนานแห่งความไร้กาลเวลา” จนชาวเน็ตต่างอุทานเป็นเสียงเดียวกันว่า เขามีใบหน้าอ่อนกว่าวัยอย่างน่าทึ่งจริงๆ
ภาพประกอบ
เขารักษา “การเติบโตแบบย้อนกลับ” ของเขาไว้ได้อย่างไร? เจ้าตัวเน้นย้ำว่า “คุณคือสิ่งที่คุณกิน” อาหารคือรากฐานของสุขภาพ เขาควบคุมปริมาณแคลอรีอย่างเคร่งครัดทุกวัน เผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่บริโภคเข้าไป เพื่อรักษารูปร่างให้ผอมเพรียวยาวนานหลายปี
อาหารของเขาเน้นโปรตีนสูง ไขมันต่ำ เสริมด้วยน้ำ ผักและผลไม้ให้เพียงพอ เขายังยืนยันที่จะงดอาหารห้าชั่วโมงก่อนนอนอีกด้วย
อีกทั้ง การกระโดดเชือกอย่างน้อยวันละ 15 นาที สามารถชะลอความแก่ กระตุ้นระบบเผาผลาญ และเผาผลาญไขมันในช่องท้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น สำหรับเขาการกระโดดเชือกไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็นกิจวัตรสำคัญในการรักษาความมีชีวิตชีวา
ภาพประกอบ
นอกจากนี้ การยืดกล้ามเนื้อและการพักผ่อนสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ โดยย้ำเตือนทุกคนว่า “อายุไม่ใช่ข้ออ้าง” และถึงแม้คุณจะยุ่ง คุณก็ควรหาเวลายืดกล้ามเนื้อและหลีกเลี่ยงอาการตึง การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ควบคู่ไปกับการเข้านอนแต่หัวค่ำและการตื่นนอนแต่เช้า คือเคล็ดลับที่แท้จริงที่ทำให้เขาดูอ่อนเยาว์
ทั้งนี้ เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ของช่างภาพชาวสิงคโปร์นั้นเรียบง่าย ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวัน เน้นความมีวินัยอย่างยิ่งยวด อย่าง การกินอาหารคลีน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรักษาทัศนคติเชิงบวก นิสัยที่ดูธรรมดาเหล่านี้คือกุญแจสำคัญสู่ “ลุคหนุ่มวัย 29 ปี” ของเขา
ขอบคุณที่มา ettoday
