โควิด : หมอนิธิพัฒน์ แจงอาการเหนื่อยง่าย หลังหายจาก โควิด เกิดขึ้นได้ แนะวิธีตรวจสอบเบื้องต้น พร้อม 5 ขั้นตอน ฟื้นฟูปอดด้วยตัวเอง
เมื่อวันที่ 6 พ.ค. รศ.นพ.นิธิพัฒน์ เจียรกุล ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะเเพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล เปิดเผยถึงกรณีผู้ที่หายจาก โควิด-19 มีบางรายรู้สึกเหนื่อยง่ายขึ้น ซึ่งระลอกโอมิครอนนี้คนได้รับวัคซีนมากขึ้น ทำให้ส่วนใหญ่มีอาการน้อยหรือไม่มีอาการเลย และพบว่าอาการปอดอักเสบ การเสียชีวิต และการเกิดอาการหลังหาย ลดลงจากช่วงเดลตาถึง 10 เท่า
การดูแลหลัก ๆ ใช้ระบบรักษาที่บ้าน (HI) ทำให้ไม่ได้เอกซเรย์ปอดทุกราย แต่คัดกรองด้วยประวัติและอาการ ดังนั้น คนที่หายจาก โควิด ที่ไม่ได้เอกซเรย์ปอด หากมีอาการเหนื่อยง่ายขึ้น อาจเกิดจาก 1)อาการทางใจ ส่วนนี้อาจต้องหาอาการทางกายให้ได้ว่ามีหรือไม่ หากไม่มี ก็บอกได้ว่าไม่เกิดปัญหาอะไร อาการทางใจก็จะดีขึ้น
2)อาการทางกาย ทั่วไปเรียกว่าอาการหลัง โควิด เกิดขึ้นภายใน 4 สัปดาห์ ส่วนอาการลองโควิดจะเกิดหลังหายป่วย 1-3 เดือน ซึ่งการทดสอบสามารถใช้เครื่องวัดออกซิเจนในเลือด หรือเครื่องวัดชีพจร วิธีทดสอบคือ ถอดหน้ากากอนามัยแล้วเดินเร็ว 1-2 นาที แล้วมาดูความเปลี่ยนแปลง เช่น บางรายชีพจรเร็วขึ้นอยู่ที่ 100-120 ค่าออกซิเจนในเลือดต่ำกว่า 94% กรณีนี้ต้องพึ่งพาแพทย์เพื่อให้ยารักษาร่วมด้วย
“ค่าออกซิเจนในเลือด ปกติควรมากกว่า 94% ขึ้นไป แต่คนที่ถือว่าเหนื่อย คือ แค่อยู่เฉย ๆ ก็ค่าต่ำกว่า 94% หลังออกกำลังก็จะลดลงไปอีกเหลือ 92% เป็นต้น ดังนั้น หลังหาย โควิด ควรตรวจวัดให้แน่ ๆ ว่าอาการเหนื่อยเกิดจากอะไร เพราะเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้หลังหายป่วยจากเชื้อไวรัส ที่ทำให้ร่างกายเราไม่ปกติ แต่เราต้องพยายามทำให้ร่างกายฟื้นกลับมา” รศ.นพ.นิธิพัฒน์ กล่าว
รศ.นพ.นิธิพัฒน์ กล่าวต่อว่า ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่หายจาก โควิด รวมถึงคนที่ยังไม่ติดเชื้อ ควรบริหารกล้ามเนื้อในการหายใจ ซึ่งจะใช้เวลาฟื้นฟูต่างกันไป ขั้นตอนคือ 1)สูดหายใจเข้าลึก ๆ 2)ห่อปากให้เล็กที่สุด 3)ระบายเป่าลมออกทางปากอย่างช้า ๆ ยาว ๆ จนหมด 4)กลั้นหายใจนิ่งสักครู่ และ 5)หายใจได้ตามปกติ โดยให้ทำซ้ำ ๆ เป็นประจำ
การบริหารการหายใจจะช่วยทำให้เนื้อปอด เส้นเลือดเล็ก ๆ ในปอดที่สูญเสียจาก โควิด ค่อย ๆ กลับมาคืนตัว การออกกำลังกายหลังจากเพิ่งหายติดเชื้อ แนะนำกิจกรรมที่ไม่เหนื่อยมาก เช่น การฝึกหายใจ โยคะ ยืดเหยียด ว่ายน้ำ แอโรบิค ขอให้เลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้หายใจหอบเหนื่อย เช่น เตะฟุตบอล
