“วีเจจ๋า” เรียนจบเป็นเทรนเนอร์เต็มตัว เผยเคล็ดลับหุ่นแซ่บแบบบาลานซ์ ยันยังคิดถึงงานแสดง ถ้าเจอบทที่น่าสนใจและมีคุณค่า – ตอบชัดยังคิดมีลูกอยู่ไหม?
หายจากวงการบันเทิงไปพักใหญ่ สำหรับ “วีเจจ๋า–ณัฐฐาวีรนุช ทองมี” หรือ “ดร. ณัฐฐาวีรนุช ทองมี” ที่ปัจจุบันได้หันมาดูแลสุขภาพจริงจัง ถึงขั้นไปเรียนจนได้ใบประกาศเทรนเนอร์มืออาชีพ ล่าสุดเจ้าตัวคัมแบ็กออกงานอีกครั้งที่งาน Good Health Great Heart ณ โรงพยาบาลเกษมราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล รัตนาธิเบศร์ พร้อมเปิดใจอัพเดตชีวิตหลังเปลี่ยนบทบาทจากนักแสดงมาเป็นเทรนเนอร์สายสุขภาพเต็มตัว ทั้งเรื่องหุ่นดีแบบสมดุล รวมถึงตอบชัดเรื่อง “เบบี๋” ที่หลายคนยังแอบลุ้นกันอยู่ และเรื่องการรับงานแสดงที่เจ้าตัวเผยว่ายังคิดถึง แต่รอบทที่น่าสนใจและมีคุณค่า
อัพเดทชีวิตหน่อย?
“จำได้ว่าสัมภาษณ์รวมครั้งสุดท้ายมานานมากแล้ว แล้วจ๋าบอกว่าจะไปเรียนเทรนเนอร์ใช่ไหม ผ่านไปเป็นปีจ๋าเรียนเทรนเนอร์ ตอนนี้จบได้ใบเป็นเทรนเนอร์เรียบร้อย มีสองใบ ทั้งไทยและอินเตอร์ ยังไม่ได้รับเทรนตัวต่อตัว แต่รับเป็นกรุ๊ป ก็จะมีทำเวิร์คช็อปให้กับหน่วยงานต่างๆ ด้วย พอทำไปสักแป๊บนึงก็จะมีให้ข้อมูลต่างๆ ลงในเพจด้วย ไปเรียนเพิ่มเป็นใบเล็กอีกใบนึงเป็นซีเนียร์ฟิตเนส คือพาผู้สูงวัยออกกำลัง ก็เริ่มจากคุณพ่อคุณแม่ที่บ้าน”
จากนักแสดงผันตัวเป็นเทรนเนอร์เป็นยังไงบ้าง?
“ไม่ถึงกับผัน เป็นการเบลนไลฟ์สไตล์มากกว่า ในชีวิตประจำวันออกกำลังกายอยู่แล้ว แล้วเราก็ทำ เพจของเราด้วย ของเราเน้นเรื่องของการใช้ชีวิตยังไงให้มีความสุขด้วย และสุขภาพที่ดีด้วย และเป็นที่มาของการให้ข้อมูล ท่าออกกำลังกายต่างๆ รวมถึงเป็นการสร้างงานสร้างอาชีพ มันก็เป็นสิ่งที่ดี ก็จริงจัง เพราะอยากให้เป็นความรู้ที่ถูกต้อง”
อันนี้ทำเป็นธุรกิจเลยไหม?
“ถือว่าเป็นธุรกิจได้นะคะ จ๋าทำทุกอย่างค่อนข้างเกี่ยวกับฟิตเนส จ๋ามีแบรนด์ชุดออกกำลังกายเป็นของตัวเอง”
หลายคนแซวว่าเป็นเทรนเนอร์หุ่นแซ่บ?
“ขอบคุณมาก พยายามให้เป็นแบบนั้นค่ะ หลายคนก็ปรึกษานะคะผู้หญิงถ้าลดไขมันมากๆ จะเป็นยังไง อยากได้ตัวเลขต่ำยิ่งดี แต่ต่ำเกินไปไม่ดีนะคะ (มีแนะนำไหม?) ถ้าคนอยากลดน้ำหนัก จ๋าว่าใช้คำว่าลดไขมันดีกว่า เพราะน้ำหนักของเรามาจากกล้ามเนื้อ ถ้าลดไขมัน ไขมันเกิน 20 ถึง 30% มันสูงเกินไปทำให้เกิดโรคได้ เลยพยายามที่จะลดไขมัน ถ้าไขมันผู้หญิงต่ำกว่า 20 มันเริ่มมีผลต่อฮอร์โมนแล้ว บางคนอยากต่ำกว่า 15 อีก ก่อนหน้านี้จ๋ามีภาวะที่ไขมันต่ำเกิน มันส่งผลกับฮอร์โมน เลยพยายามจะเพิ่ม จริงๆ มันต้องบาลานซ์”
ทานข้าววันละเท่าไหร่?
“1 กิโล แค่จะบอกว่าไม่ต้องไปกลัวการกินข้าว หลายคนอยากลดน้ำหนักหรือไขมันไม่กล้ากินข้าว มันกินได้ อยู่ที่ว่ากิจกรรมทางกายของเรามันเยอะไหม อย่างจ๋าทั้งออกกำลังกายทั้งวิ่ง มีโควต้าให้จ๋ากินอีกเยอะมาก จ๋าสามารถกินข้าว 1 กิโลได้ต่อวัน เพราะจ๋าทำกิจกรรมนี้อยู่ อย่าง IF เท่าที่ศึกษามา มันไม่ได้ดีกับทุกคนเท่ากัน สมมุติในชีวิตประจำวันเราไม่ได้กินดีมาก การที่เราทำ IF มันก็จะมีผลดีมากต่อคนที่ชีวิตปกติคุมอาหารดีมากอยู่แล้ว”
อยากบอกอะไรกับคนที่อยากหุ่นดีแต่อดข้าว?
“อันนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีกับร่างกายเลย การอดอาหารเป็นเรื่องไม่ดี การลดอาหารทำให้ร่างกายไม่มีพลังงาน เพราะฉะนั้นมีผลกระทบเยอะมาก ทั้งฮอร์โมน พลังงาน กล้ามเนื้อ มันไม่สามารถพัฒนาได้ หลักๆ เลยคืออยากให้เพิ่มกล้ามเนื้อมากกว่า แม้ว่าคนอายุน้อยก็มีสิทธิ์กล้ามเนื้อเริ่มเสื่อมสลาย ยิ่งอายุ 30 ขึ้นไป กล้ามเนื้อจะหายไปทุกปี แล้วยิ่งคนสูงวัยยิ่งต้องเล่นเวทเทรนนิ่ง”
ตอนเราเป็นเทรนเนอร์คนจำเราได้ไหม?
“จำได้ แต่ไม่ใช่อยู่ๆ จ๋าออกไปเทรน เขาจะเข้ามามาหาเราเอง เพราะฉะนั้นเขาจะรู้จักเราอยู่แล้ว (สนุกไหม?) สนุกดีเหมือนกันนะคะ เหมือนเราได้เริ่มสิ่งใหม่ๆ มันเป็นความรู้สึกได้ช่วยทำสิ่งให้เขาเอาชนะตัวเองได้ มันเป็นความภูมิใจ”
อัพเดทงานในวงการหน่อยมีโอกาสจะกลับมารับบ้างไหม?
“หายไปเลย ปีที่ผ่านมามีติดต่อมา หลายบทเหมือนกัน แต่มันยังไม่พร้อมกันในหลายอย่าง มีเรื่องนึงที่อยากเล่นแต่ติดที่จะเรียนเทรนเนอร์ แล้วก็มีช่วงหลังจากนั้นที่ยังรู้สึกว่าบทยังไม่ได้เข้ากับเราเท่าไหร่ จ๋าโตมาขนาดนี้แล้วมันอยู่ในช่วงที่รู้สึกว่าถ้าทำมันต้องดีต่อเราด้วย อยากรับงานที่เราอยากทำ มันจะได้ออกมาดีทั้งกับเราเองทั้งคนที่จ้างเราด้วย ทั้งคนที่รอดูเราอยู่ด้วย ทุกวันนี้เวลาคนเจอมาทัก เขาก็ยังพูดถึงผลงานที่เขาชอบ จ๋ายังอยากได้รับความรู้สึกนั้นอยู่ ไม่ได้อยากให้เขาเห็นว่าช่วงนี้ไม่รับ ก็รับสักหน่อย ไม่อยากเป็นแบบนั้น”
บางคนคิดว่าไม่รับทำงานแล้วหรือเปล่า?
“รับได้ๆ ถ้ามันพอดีพอเหมาะกัน อย่างแรกคือต้องเป็นบทที่อยากเล่น ให้รู้สึกอะไรในใจว่าอันนี้น่าสนใจ ให้แทนเราเป็นคนดูว่าบทนี้น่าสนใจยังไง สองคืออยากให้เป็นบทที่มีคุณค่า ไม่อยากให้เป็นบทที่ตามกระแสอย่างเดียว ถ้าเล่นอันนี้แล้วจะเป็นกระแสก็อาจจะยัง (คิดถึงไหม?) คิดถึง เราก็อยากเล่นค่ะ (เสียดายไหมที่ไม่ได้รับ?) มีความเสียดายอยู่เหมือนกันนะคะ แต่ชั่งน้ำหนักแล้ว เล่นแล้วอาจจะรู้สึกไม่ดีมากกว่า”
หลายคนลุ้นเรื่องเบบี๋?
“ไม่ต้องลุ้น(ยิ้ม) จ๋าคิดว่าอยู่ในช่วงวัยที่เลย (ตอนนี้มีนวัตกรรมช่วยนะ?) หรอคะ ที่ผ่านมาก็ไม่ได้คิดว่าต้อง หรือว่าไม่เอา ยังไงก็ได้ ณ วันนี้รู้สึกเหมือนจะเลยๆ คิดว่ายังไงก็ได้เหมือนเดิม”
สามีคิดเหมือนกันไหม?
“คิดเหมือนกัน เป็นประเภทใช้ชีวิตให้มีความสุขไป ไม่ได้กะเกณฑ์ว่าต้องแบบนี้ (ผู้ใหญ่ว่ายังไง?) เขาเลิกพูดไปนานแล้วค่ะ(หัวเราะ)”
แสดงว่าถ้ามีก็พร้อมเป็นคุณแม่ได้เลย?
“ได้ค่ะ ถ้าไม่มี ก็ไม่เป็นไร”
เห็นเป็นกระบอกเสียงเรื่องน้ำท่วม?
“จ๋าจะมีไปทำงานที่สิงห์บุรี ก็คุยกับผู้ใหญ่บ้าน ผู้ใหญ่บอกว่าเลื่อนจัดไม่ได้ น้ำท่วมอยู่ ผ่านไปอีกสักพักนึงเขาก็ทักมาอีกขอเช็คล่วงหน้าไปเป็นปีหน้าเลย เราเลยคิดว่ามันท่วมเยอะขนาดนั้นเลยหรอ จนผู้ใหญ่บ้านส่งภาพมา ว่าถ้าจ๋าพอจะช่วยลงได้ ลงให้หน่อยได้ไหม จ๋าเลยให้เขาส่งข้อมูลมา ตอนแรกไม่ได้คิดว่าจะเป็นประเด็นมาก แต่พอลงไป คนแชร์ 10,000 กว่าแชร์แล้ว นั่นแปลว่าคนให้ความสนใจมาก แล้วคอมเมนต์เยอะมากว่าทำไมไม่เป็นข่าว คนดูแลตรงนี้คือใคร แล้วเขาได้รับการช่วยเหลือแค่ไหนแล้ว เลยรู้สึกว่าพอภาพสะท้อนมาแบบนี้ น่าจะเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ช่วยคนได้ ยิ่งช่วงหลังไม่ได้เห็นภาพในข่าวหลัก อย่างเช่น อยุธยา ท่วมหลายเดือนแล้วเหมือนกัน สิงห์บุรีที่ส่งมาก็สองเดือนแล้ว ตามที่ได้ข้อมูลมา ถ้าเป็นไปได้อยากให้หน่วยงานที่ดูแลทำอะไรก็ตามที่เป็นความช่วยเหลือส่งไป ไม่แน่ใจว่าตอนนี้ไปถึงไหนแล้ว เราพูดแทนคนที่เดือดร้อนเท่านั้นเองค่ะ ทุกคนรอความช่วยเหลือ ไม่ว่าจะจากภาครัฐหรือจากเอกชนก็ไปได้หมดเลย (ได้เช็คกลับไปไหม?) ทักไปค่ะ แต่หลายวันแล้ว ผู้ใหญ่บ้านบอกขอบคุณมากเลย มีคนติดต่อมาเยอะเลย ตอนนั้นไม่ได้ขอเป็นเงินเลย รับบริจาคข้าวสารอาหารแห้งก็ให้โทรติดต่อทางผู้ใหญ่บ้านเลย”
