สปอร์ตแมนขั้นสุด! สำหรับพระเอกหนุ่ม ภณ-ณวัสน์ ภู่พันธัชสีห์ ที่ล่าสุดปรากฏตัวในงาน แจ๋วแซ่บเฟอร์ ณ ALIVE PARK HALL ชั้น G ศูนย์การค้าฟิวเจอร์พาร์ค พร้อมอัพเดตการเตรียมความพร้อมก่อนบินไปลุยศึกใหญ่ ใน New York City Marathon ในวันที่ 1 พฤศจิกายนนี้
โดยเจ้าตัวเผยว่าได้เข้าตารางซ้อมร่วมกับหวานใจอย่าง คุกกี้ ญดา มาตั้งแต่ก่อนช่วงสงกรานต์ แม้จะมีอุปสรรคเรื่องอาการบาดเจ็บจากการแอบแว่บไปเล่นเทนนิส แต่ตอนนี้กายภาพจนฟิตเกิน 90% พร้อมลุยสนามปราบเซียนที่มีสะพานชันถึง 5 แห่ง
วิ่งมาราธอนสนามหน้าเป็นไงบ้างครับ? “งานวิ่งก็ซ้อมเรื่อยๆ ครับ เดี๋ยวจะมีไปงานใหญ่ๆ ก็คือ New York City Marathon วันที่ 1 พฤศจิกายน ก็เตรียมตัวอยู่ครับ”
ต้องเตรียม gadget อะไรเพิ่มเติม นอกจากการฟิตร่างกายบ้าง? “Gadget เหรอครับ ไม่มีครับ ที่สำคัญอย่าลืมแว่นกันแดดอย่างเดียวครับผม เพราะว่าแดดมันแรงครับ (เช็กสภาพอากาศเขารือยัง?) อุณหภูมิส่วนมากช่วง Major Marathon ก็จะประมาณแบบ 10 องศา – 11 องศา ประมาณนี้ครับ”
สนามนี้เคยไปไหม? “ไม่เคยครับ (ใกล้เคียงกับที่มีไหม?) หมายถึงว่าสนามใกล้เคียงกัน บรรยากาศใกล้เคียงกัน) บรรยากาศใกล้เคียงกันเหรอครับ คือตอนนี้ผมเก็บลอนดอนไปแล้ว เยอรมนีไปแล้ว ญี่ปุ่นไปแล้ว อันนี้มันเป็นแบบแถบอเมริกาเลย ซึ่งกองเชียร์เขาบอกว่า กองเชียร์อเมริกาคือแบบว่าเชียร์มันมากๆ ผมก็เลยว่าน่าสนใจ”
ร่างกายเราต้องพร้อมไหม เหลืออีกไม่กี่เดือน? “อ๋อ ใช่ๆ ก็เตรียมความพร้อม ก็คือเราก็เข้าตารางซ้อมมาตั้งแต่ช่วงก่อนสงกรานต์แล้วครับ แล้วก็ซ้อมมาเรื่อยๆ ก็โอเคครับ ร่างกายก็ยังโอเคอยู่ครับ”
บอกทริค เรื่องการฟอร์มร่างกายกับเรื่องการกินอะไรไหม คือบางคนเขาให้ความสำคัญกัน แต่เขายังไม่เข้าใจ เรามีการจัดการกับมันยังไง? “เราคิดง่ายๆ ครับผม ถ้าเรากินเข้าไปเท่าไหร่ ก็เอาออกเท่านั้น ถ้าอยากให้รูปทรงเราเท่าเดิมนะ แต่ถ้าเราอยากให้รูปทรงลด ไอ้ตัวใส่เข้าไปก็ต้องน้อยกว่าที่เราเอาออกอะไร ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายดีกว่า ออกกำลังกายวันนึงไม่ต้องเยอะ ไม่ต้องหนักแบบผมก็ได้ ขอแค่ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ วันละหนึ่งชั่วโมงก็พอ แต่ขอทำเป็นประจำ ร่างกายเราก็จะมีระบบเผาผลาญที่ดี กินอะไรไปก็จะอ้วนยาก”
อากาศอย่างที่บอก 10 องศา มีผลกับร่างกาย หรือ ปอด การหายใจไหม? “มันเป็นผลดีครับ เพราะว่าประเทศไทยอากาศร้อนแล้วก็ชื้นด้วย ถ้าเราซ้อมแมตช์อากาศแบบนี้ที่นี่ได้ ไปที่นู่นคือสบายมากๆ เพราะว่าอากาศเขาจะ 10 องศา เราจะวิ่งแล้วรู้สึกว่าไม่เหนื่อยเลย”
มีตั้งใจสถิติไว้ไหม ว่าเราจะต้องให้มันได้อยู่ในเวลาไหน? “สถิติเหรอ… เอาจริงๆ ถ้าถามตรงๆ เลยอ่ะ ในใจก็แอบหวังสถิติที่ดีกว่าเดิมแหละครับ ที่ดีกว่าลอนดอนปีที่แล้ว ปีนี้ด้วยสถานที่เขาบอกว่ายากด้วย มีสะพานเยอะด้วย การทำเวลา ก็อยากจะให้เวลาดีขึ้นแหละ แต่ถ้าไม่ได้ดีกว่าเดิมก็ไม่เป็นไร ถือว่าเราไปสนุก เอนจอยกับสนามครับ”
คุกกี้ไปด้วยไหม? “ไปด้วยครับ (ฟอร์มร่างกายเขาดีไหม?) ดีครับ ซ้อมกันเรื่อยๆ คือซ้อมเข้าตารางมาพร้อมๆ กันครับ ตอนนี้เตรียมความพร้อมอยู่ (ซ้อมคู่ ส่วนมากจะซ้อมคู่?) ใช่ครับ ส่วนมากตารางซ้อมก็จะมีวันซ้อมเดียวกัน หรือว่าอะไรอย่างงี้ แต่ช่วงหลังผมเปิดกล้องแล้ว ผมก็จะ จัดการเวลาการซ้อมให้มันสอดคล้องกับเวลาการถ่ายทำ ก็จะเริ่มไม่ตรงกันบ้าง แต่ก็ยังซ้อมด้วยกันอยู่ครับ”
เขามีแบบมีความกังวลอะไรไหม เช่น เวลาเราไปวิ่งกัน ต่างคนต่างต้องวิ่งไปเลยใช่ไหม? “กังวลอะไรไหมเหรอ ไม่แน่นะครับ คืออาจจะกังวลเรื่องของสะพานอย่างเดียวแหละ เพราะว่าถ้าเราวิ่งมาราธอน 42 กิโลเมตร ต่อให้เป็นพื้นเรียบเนี่ย มันก็ใช้กล้ามเนื้อเยอะอยู่แล้ว แต่อันนี้มันมีสะพานประมาณ 5 สะพาน ซึ่งถ้าเปรียบเทียบสะพานในประเทศไทย น่าจะเป็นฟีลๆ เหมือนสะพานพระปิ่นเกล้า สูงครับผม บางสะพานอาจจะถึงสะพานพระราม 9 เลยอะไรอย่างงี้ ซึ่งมันสูงมากๆ แล้วมันใช้กล้ามเนื้อเยอะ เขาอาจจะพะวงตรงนั้นนิดนึง เพราะว่าร่างกายเขาจะไหวไหม อะไรอย่างงี้ แต่ถ้าเราซ้อมสม่ำเสมอแล้วก็ถึง ผมว่าได้อยู่แล้ว”
ความชันมันค่อนข้างปราบเซียนเลยเหรอ? “คือมันไม่ได้ชันมากครับ แต่มันค่อยๆ ขึ้นเรื่อยๆ แล้วขึ้นแบบประมาณเป็นกิโลๆ อะครับ มันจะไม่ไม่ไม่มีลงเลย มันขึ้นแล้วเดี๋ยวคอยลงข้างหน้าอะไรอย่างงี้”
เรื่องอาการบาดเจ็บ อะไรแบบนี้เราพะวงกับมันยังไง? “ของผมก็มีบาดเจ็บมาแล้ว แต่ไม่ได้เกิดจากการวิ่งนะครับ เกิดจากการที่ผมเปลี่ยนชนิดกีฬา ตอนแรกผมซ้อมวิ่งอยู่ ผมก็วอร์มอัพ คูลดาวน์ปกติของผม ไม่เจ็บเลย แต่พอผมเปลี่ยนกีฬาไป พี่ชายผมชวนไปตีเทนนิส มันใช้กล้ามเนื้อคนละแบบ มันต้องใช้กล้ามเนื้อในการทวิสต์หลัง ทวิสต์ตัวอะไรอย่างงี้ มันก็เลยเกิดอาการหลังตึง แล้วผมก็ไปซ้อมวิ่ง มันก็เลยบาดเจ็บลง ลงช่วงหลังขา ข้างเข่าอะไรอย่างงี้ครับ แต่ตอนนี้ไปกายภาพมาก็เริ่มกลับมา 100% ละ ประมาณ 95% แล้วตอนนี้”
อย่างงี้ก็ต้องระวังมากขึ้นในกรอบเดือนนี้? “ใช่ๆ ต้องระวังแล้ว ตอนนี้ก็พักเทนนิสไว้ก่อนเลย คือพูดง่ายๆ คือใครก็บอกแหละ ถ้าคนแบบออกกำลังกายเป็นประจำกีฬาเดียวอยู่แล้วอ่ะ ถ้าคุณจะเปลี่ยนกีฬาแบบทันทีเลยอ่ะ คุณต้องค่อยๆ แล้วตอนนั้นผมแบบ คือเรามีพื้นฐานเทนนิสอยู่แล้วไง แล้วก็ใส่ใหญ่เลย กล้ามเนื้อเราอาจจะไม่พร้อมอะไรอย่างงี้ มันก็เลยเกิดอาการบาดเจ็บขึ้นมา”
