โบวี่ เปิดประสบการณ์ โรคซึมเศร้า เข้าใจโมเมนต์ แนะวิธี ฝึกจิตแข็งแรง

โบวี่ เปิดประสบการณ์ โรคซึมเศร้า เข้าใจโมเมนต์ แนะวิธี ฝึกจิตแข็งแรง

โบวี่ เปิดประสบการณ์ – วันที่ 3 ธ.ค.ที่ เมโทร ออน ไวร์เลส @ โฮเต็ล อินดิโก้ แบงค็อก นักแสดงสาว โบวี่ อัฐมา ชีวนิชพันธ์ ให้สัมภาษณ์ในงานเปิดตัวแฟชั่นโชว์ “PHYA x Silhouette I Empower Myself” ถึงเรื่องการแชร์ประสบการณ์การเป็นโรคซึมเศร้าให้คนที่กำลังประสบโรคนี้ พร้อมทั้งชี้แนะหนทางการฝึกจิตให้แข็งแรง ทั้งยังอัพเดตเรื่องหัวใจที่มีหนุ่มนายแบบมาจีบ แต่เจ้าตัวยังคงยืนยัน ยังโสดจ้า

โบวี่ อัฐมา

ล่าสุดออกมาโพสต์เหมือนให้คำปรึกษาว่าเป็นโรคซึมเศร้า?
“จะเรียกว่าให้คำปรึกษาได้มั้ย พอดีว่าเห็นข่าวว่าช่วงนี้มีการทำร้ายตัวเองเยอะ แล้วก็มีบุคคลที่มีชื่อเสียงเยอะด้วย ทั้งในต่างประเทศและในไทย แล้วก็มานึกถึงตัวเองค่ะ โบเป็นคนนึงที่เคยผ่านโมเมนต์ที่อารมณ์ชีวิตอยู่ในช่วงดาวน์มากๆ จนไปถึงจุดที่เราไปเข้าใจคนที่เขาไม่อยากมีชีวิตอยู่ คือเราเคยผ่านจุดนั้นมา แต่โบก็ไม่รู้ว่าทุกคนจะเป็นเหมือนโบหรือเปล่า แต่อาการของโบคือ จิตใจมีความดาวน์ หม่นหมอง แล้วมันทุกข์ มันเหมือนทุกข์ทุกวินาที เรารู้สึกว่าทนกับมันไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่

โบวี่โพสต์คลิปแนะนำ

แต่ท้ายที่สุดแล้ว เราผ่านมันมาได้แล้วเจอทางออกว่าทำยังไง เกี่ยวกับการที่ไปฝึกจิต ปฏิบัติธรรม ฝึกใจจนมันแข็งแรงขึ้นมา กลายเป็นทุกวันนี้หัวใจมันแฮปปี้มาก แฮปปี้ไม่ได้หมายถึงว่าไม่มีทุกข์นะ คือทุกข์แล้วปัญหาก็ยังเกิดขึ้นตลอดเวลาในชีวิต เพียงแต่ว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นมา จะทุกข์เล็กทุกข์ใหญ่ ใจเราแข็งแรง เราสามารถวางมันลงไปได้กับทุกอย่าง โดยใช้เวลาไม่นาน เราก็เลยรู้สึกว่า สงสาร เห็นใจคนที่เขาไม่ได้เจอทางแบบเรา แล้วเขาผ่านโมเมนต์นั้นไปไม่ได้ โมเมนต์ที่เหมือนไม่อยากมีชีวิตอยู่ เสียดาย บางทีเสียดายชีวิตของคนทุกคน เพราะอย่างศิลปินเกาหลี ทั้งสวย ทั้งดัง ทั้งรวย แฟนคลับก็เยอะ มีแต่คนล้อม มันเสียดายแทนจริงๆ

เราก็เลยรู้สึกว่าถ้าเรามีวิธี เรารู้วิธีเราก็อยากจะแชร์ไปให้คนอื่นที่เขาอาจจะเป็นแบบนี้ เคยมีโมเมนต์แบบนี้ ได้รู้วิธี หรืออย่างน้อยได้รู้อยู่ว่ามันมีวิธีอยู่นะ อยากจะมาลองดูมั้ย ลองทำ ลองฝึกดูมั้ย ก็อยากจะมีโอกาสได้บอกเขาก่อนที่เขาจะตัดสินใจพลาดในการทำร้ายตัวเองลงไป”

มีคนเข้ามาไดเร็กต์เยอะมาก?
“เยอะมาก คือโบไม่คิดว่าจะมีคนที่ ชีวิตมีปัญหา หรือ มีความซึมเศร้า เยอะมาก แล้วโบว์พูดเลยว่าในรูป มันเป็นอินสตาแกรมหรือเฟซบุ๊ก ที่เราสามารถเข้าไปดูโปรไฟล์เขาได้ บางคนโปรไฟล์ชีวิตดี แต่งตัวสวย แต่คือมีปัญหามาก ทำให้เรารู้สึกว่าจริงๆ คนที่จิตใจมันเป็นทุกข์ มันดาวน์ มันซึมเศร้าเนี่ยมีเยอะมาก แต่ต้องบอกว่าคนที่ส่งเข้ามามันมีหลายระดับ บางคนนานละ น่าจะเรียกว่าซึมเศร้าได้จริงๆ แต่บางคนอาจจะเป็นแค่เจอปัญหาในชีวิต ทุกข์มากๆ เรารู้สึกว่ามันจะระเบิด มันทนไม่ไหว ระดับนั้นก็มีค่ะ โบก็ไล่ตอบไปประมาณร้อยคน แล้วกลายเป็นว่าเจ็บคอ คือเวลาตอบ ตอบไม่ทันละ ก็ส่งเสียงเอา แล้วเราเจ็บคอเหมือนเป็นคออักเสบไปสองวัน ก็เลยหยุดไป แล้วก็จะกลับมาไล่ตอบใหม่ ซึ่งตอนนี้มาอีก น่าจะอีกสักประมาณสองร้อยคน”

โบวี่แชร์วิธี

กดติดตามไลน์ ข่าวสด official account ได้ที่นี่

ก่อนหน้านี้ที่เป็นมันเกิดจากอะไร?
“คือหลายสิ่งอย่าง ต้องบอกเลยว่าบางคนเป็นไม่ได้เกิดจากเรื่องเดียว มันเกิดจากว่าการที่ใจมันโดนกระแทกแรงๆ กระเทือนแรงๆ แต่มันอาจจะไม่ใช่หนึ่งครั้ง มันอาจจะมีหลายเรื่อง หลายเหตุการณ์ พอเกิดเรื่องที่หนึ่งเราวางไม่ได้ เราเก็บมันไว้ มีเรื่องที่สองมาอีกเราบวกมันมาอีกก้อนหนึ่ง เจอเรื่องที่สามเราบวกมันเพิ่ม จนสุดท้ายเราบวกทุกเรื่องจนมันเป็นก้อนใหญ่ พอมันเป็นก้อนใหญ่ปุ๊บใจมันดิ่งลง จนมันไม่เหลือช่องทางอะไรให้กับชีวิตเลย”

ถึงขั้นได้ไปหาหมอไหม?
“ที่ตอนนั้นมันยังไม่ได้ไปหาหมอเหรอ คือก็ไปเจอวิธีการฝึกจิตก่อนแล้วก็หาย ก็เลยยังไม่ได้ไปค่ะ”

มีถึงขั้นจะฆ่าตัวตายไหม?
“ต้องบอกว่าโบไปอยู่ในจุดที่โบเข้าใจโมเมนต์ว่าทำไมคนถึงจะฆ่าตัวตายได้ มันทนไม่ไหวอ่ะ แต่โชคดีตรงที่ว่า กลัวตกนรก คือโบเชื่อเรื่องสวรรค์นรก เพราะโบเชื่อว่าพระพุทธเจ้าท่านไม่ได้โกหก เพราะฉะนั้นแล้วถ้าฆ่าตัวตายไป กลัวตกนรก ถ้าตกนรกโบคิดว่าตกนรกต้องเป็นทุกข์กว่าอยู่แล้ว คืออยู่ปัจจุบันก็ดิ่งมากแล้ว ถ้าตกนรกไปน่าจะทุกข์มากกว่า”

ฝึกจิต

ทุกวันนี้เรามีอาการแบบไหน?
“ทุกวันนี้ไม่มีเลย ต้องบอกว่าใจแข็งแรง แล้วก็แฮปปี้มาก”

ให้คำปรึกษาเขา มีวิธีอย่างไรบ้าง?
“คือโบจะพิมพ์ไว้ในโพสต์ของโบเลยว่า โบคงไม่ได้มารับฟังปัญหา และให้คำปรึกษาแบบนั้น เพราะตัวโบเองไม่ได้เรียนเป็นนักจิตวิทยา โบไม่มีความรู้เกี่ยวกับการรักษา แต่สิ่งที่โบจะทำคือ โบจะเล่าแชร์ประสบการณ์ว่าตอนที่โบเจอ อาการเป็นยังไง แล้วโบผ่านมาได้ยังไง แล้วถ้าฟังแล้วสนใจจริงๆ โบจะชี้พิกัดให้ อยากมาฝึกกับโบใช่มั้ย จะแนะนำ แต่ไม่อยากให้ฝึกเอง เพราะฝึกเองไม่ไหวหรอก ต้องมีคนฝึกแบบจริงจัง เข้าคอร์สแบบจริงจัง แล้วโบจะชี้พิกัดให้ว่าลองไปที่นี่นะ ซึ่งมีคนสนใจเยอะค่ะที่อยากจะไป”

ทำบุญ

คำปรึกษาที่เราให้หลักๆ คือเน้นฝึกจิต ปฏิบัติธรรม?
“เรียกว่าแชร์ ว่าโบผ่านอาการซึมเศร้ามาได้ เพราะโบฝึกจิต ปฏิบัติธรรม และชี้พิกัดสำหรับคนที่อยากจะไปค่ะ”

ถามถึงเรื่องหัวใจบ้าง เหมือนตอนนี้มีหนุ่มเข้ามาคุยแล้ว?
“อ๋อ…ตอนนี้เหรอคะ ก็เรียกว่ายังโสดอยู่ค่ะ”

หนุ่มคนนั้นเป็นนายแบบ?
“ไม่ใช่ค่ะ ก็ยังโสดอยู่ แต่ว่าก็มีคนเข้ามาคุยบ้าง แต่ไม่ใช่เป็นคนในวงการค่ะ”

สบายใจกว่าไหมกับคนนอกวงการ?
“ไม่ได้คิดว่านอกหรือใน เพียงแต่ว่าจังหวะนั้นเราได้เจอใครแค่นั้นเอง”

ชีวิตแฮปปี้

แหล่งข่าวบอกว่าคนนี้ตามไปเฝ้าเราที่ฟิตเนสบ่อยๆ ด้วย?
“(หัวเราะ) ไม่ๆ เฝ้าเหรอ(ยิ้ม) โบไม่ได้ไปเล่นฟิตเนส ไปทำธุระค่ะ แต่ก็มีเจอบ้าง”

บังเอิญหรือนัดกัน?
“ถ้าบังเอิญเจอทุกครั้งก็ไม่ใช่บังเอิญแล้วมั้ง ก็มีเจอบ้าง แหมมันก็ต้องมีบ้างป่าว”

ถือว่าพิเศษสุดตอนนี้ไหม?
“ค่ะ ก็โอเคค่ะ แต่มันต้องค่อยๆ ใช้เวลา เพิ่งโสดมา 6 เดือน”

ศีลเสมอกันไหมกับคนนี้?
“คนนี้เหรอคะ ก็พยายามจะทำให้ศีลเสมอกันค่ะ มันต้องใช้เวลาค่ะ(ยิ้ม)”

ขอบคุณภาพจากไอจี bowie_atthama