แอน ทองประสม แนะเคล็ดลับ ปั้นกล้ามเนื้อให้เห็นชัด
เป็นนักแสดงที่คลั่งไคล้การออกกำลังกายมากสำหรับ แอน ทองประสม ผู้จัดและนักแสดงคนเก่ง เรียกว่าออกกำลังกายมาแล้วหลายรูปแบบ ล่าสุดเจ้าตัวแชร์ประสบการณ์ตรงว่า
แอนสังเกตตัวเองว่า เมื่อออกกำลังกายตามโปรแกรมที่วางไว้อย่างสม่ำเสมอเป็นระยะเวลาหนึ่ง ออกแบบเดิมวนๆซ้ำๆ
ก็จะเริ่มไม่เห็นผลความเปลี่ยนแปลงแล้ว ต่อให้ออกกำลังกายเป็นชั่วโมงก็ไม่เหมือนก่อน เหมือนกับร่างกายหยุดพัฒนาไปซะงั้น!
เช่น ชอบวิ่ง พอตัวเองวิ่งเพิ่มระยะมากขึ้นเรื่อยๆ ก็จะติดลู่วิ่ง เลนวิ่งอยู่อย่างนั้น หรือชอบการยกเวท พอเห็นกล้ามเนื้อชัดขึ้นหลังจากเล่น ก็จะอยู่แต่ตรงนั้น ไม่เปลี่ยนไปเล่นแบบอื่น
ช่วงนี้แอนเลยโดดออกจากการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาลองเปลี่ยนและเพิ่มการออกกำลังกายแบบใหม่ๆบ้าง
เพื่อท้าทายร่างกายให้ใช้งานแบบที่ไม่คุ้นชิน เมื่อร่างกายไม่ชินแล้วก็จะกลับมาทำงานหนักขึ้น และเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้นอีกครั้ง แต่ยังไงก็ต้องดูแลใส่ใจเรื่องการกินควบคู่กันไปด้วย เพื่อให้การลดน้ำหนักได้ผลนะคะ😊
ลองดูนะคะ เผื่อใครเป็นเหมือนแอน ลองใช้ปีใหม่นี้ เริ่มต้นตั้งหลัก จัดสรรการออกกำลังกายของตัวเองใหม่ เพื่อเราจะได้ยังสวยและสุขภาพดีๆไปนานๆนะคะ🥰🏃♀️🎊
งานนี้เพื่อนๆ พี่ๆ น้อง ในวงการ ต่างเข้ามาคอมเมนต์ชื่นชมในวิธีการออกกำลังกายของนักแสดงสาว และชมหุ่นสุดเฟิร์ม
ขอบคุณรูปจากไอจี : annethong
