แอน ทองประสม แชร์สูตรตารางควบคุมอาหาร เคล็ดลับหุ่นเป๊ะปัง 1 สัปดาห์ต้องทานอะไรบ้าง สูตรนี้เหมาะกับคนต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่างแบบเร่งด่วน
ออกมาแชร์ความรู้เรื่องสุขภาพอีกแล้ว สำหรับนักแสดง-ผู้จัด แอน ทองประสม ที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดี เป็นไอดอลของใครหลายคน คุมเข้มทั้งเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย จึงทำให้มีรูปร่างยังเป๊ะปังแบบนี้
ล่าสุด เจ้าตัวได้ถือโอกากาสดีใช้พื้นที่บนอินสตาแกรมแชร์สูตรการทานอาหารตลอดทั้งสัปดาห์ ให้แฟนๆ ที่สนใจได้นำไปทดลองปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง โดยเขียนแชร์ว่า
“คนชอบถามว่า ออกกำลังกาย ต้องควบคุมการทานไม๊? แอน พยายาม ควบคุมค่ะ
จันทร์-ศุกร์ พยายาม จัดตารางการทานเน้น โปรตีนสูง คาร์ปต่ำ โลว์โซเดียม จะให้ร้านอาหารเพื่อสุขภาพทำมาให้เลย (โปรแกรมนี้เหมาะกับคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงรูปร่างแบบเร่งด่วนด้วยนะคะ)
เสาร์-อาทิตย์ ทานอะไรก็ได้ที่อยากทาน ไม่ได้ซีเรียสมากมาย
และ จัดตาราง ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 4 วันค่ะ🤍💪🏻😊”
ที่มา annethong
