เปิดตารางการกินอาหาร-ออกกำลังกาย ของ “มิกกี้ นนท์” สามี ‘เจนี่ อัลภาชน์’ เป๊ะมาก ชาวเน็ตถึงกับว้าว ไม่แปลกใจ ทำไมหุ่นถึงปัง
เมื่อวันที่ 22 สิงหาคม 2567 เป็นอีกหนึ่งคนในวงการบันเทิงที่ขึ้นชื่อเรื่องการรักสุขภาพและมีวินัยในการกินแบบสุด ๆ สำหรับ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร หรือที่หลายคนคุ้นหูในชื่อ มิกกี้ เดอะเฟซเมน สามีของนางเอกสาว เจนี่ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
นอกจาก หนุ่มมิกกี้ จะได้รับคำชมจากโลกโซเชียลอยู่บ่อย ๆ เรื่องความอบอุ่นเกินร้อย เวลาอยู่กับลูกสาวตัวน้อย น้องโนล่า แล้ว เจ้าตัวยังได้รับคำชมเรื่องความมีวินัยทั้งการกินและการออกกำลังกายอีกด้วย จนหลาย ๆ คน แห่ถามเคล็ดลับการมีหุ่นเป๊ะสุขภาพแข็งแรง
ภาพประกอบ
ล่าสุด หนุ่มมิกกี้ ก็ออกมาเฉลยแล้ว ว่าหลังจากตื่นนอนแต่ละวันทำอะไรบ้าง
เปิดตารางการกินอาหารและการออกกำลังกายยามเช้า “มิกกี้ นนท์”
หนุ่มมิกกี้เผยว่า สิ่งที่ทำให้เห็นผล คือ การทำพื้นฐานเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ดังนี้
เวลา 4.00 น.
- ตื่นนอน เวลาเดิมทุกวัน
เวลา 4.10 น.
- นั่งสมาธิ เพื่อลดการทำงานระบบประสาทส่วนกลาง
เวลา 4.15 น.
- ดื่มน้ำ + เกลือแร่หลังตื่นนอน เพื่อ rehydrate
เวลา 4.30 น.
- ดื่มกาแฟ MICS ก่อนออกกำลัง 30นาที เพื่อเพิ่มโฟกัส เอเนอจี้และเผาผลาญไขมัน
เวลา 5.00 น.
- เวทเทรนนิ่ง 30-45นาที เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงเป็นหลัก
- ดื่มชาไทย MICS ระหว่างออกกำลัง เพื่อเพิ่มการสร้างกระดูกและรักษาน้ำตาลในเลือด
เวลา 5.45 น.
- ดื่มโปรตีน 20-30 กรัม หลังออกกำลัง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
- ดื่มชาเขียว MICS หลังออกกำลัง เพื่อลดฮอร์โมนเครียดและเพิ่มการลดไขมัน
ทั้งหมดจบภายใน 6.00น และพร้อมเริ่มต้นวัน 1-2 ชั่วโมงแรกที่ทำตอนตื่นนอน จะส่งผลต่อวันของคุณ ทำอะไรหลังตื่นนอนครับ?
ภาพประกอบ
งานนี้ทำเอาแฟน ๆ คลายข้อสงสัย ถึงหุ่นที่เป๊ะปังดั่งเทพสร้าง ที่แท้ คือ การสร้างด้วยวินัยที่เข้มงวดของหนุ่มมิกกี้นี่เอง พร้อมทั้งมีคอมเมนต์ชื่นชมจำนวนมาก อาทิ
- เป๊ะมาก
- นอนกี่โมงคะ
- อยากทำได้บ้างค่ะ
- ดื่มน้ำเปล่า อาบน้ำแต่งตัวก็หมดเวลาแล้ว
- ต้องนำไปปรับใช้บ้างแล้ว
- ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ
- เอ็นดูแก้วคุณพ่อ
- ผมตื่นมา ทำใจไปทำงาน
- หุ่นพ่อใจละลายค่า
ภาพประกอบ
ดูโพสต์นี้บน Instagram
ขอบคุณภาพ : mickey.a.np
