เปิดหมดไม่มีกั๊ก! “โยเกิร์ต ณัฐฐชาช์” แชร์เคล็ดลับ วิธีการดูแลตัวเองในวัย 38 ล็อกร่างทอง ปังจึ้ง สวยออร่า! ทำตามได้ไม่ยาก
เมื่อวันที่ 23 กันยายน 2568 เรียกว่าพอโสดแล้วยิ่งสวยออร่า ปังวันปังคืนจริง ๆ สำหรับนางแบบ-นักแสดงสาว โยเกิร์ต ณัฐฐชาช์ บุญประชม ซึ่งปีนี้เจ้าตัวก็ย่างเข้าสู่วัย 38 ปีเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แต่ความสวย ความจึ้งยังเปล่งปลั่งเฉิดฉายอยู่เสมอ
ล่าสุดวันนี้ สาวโยเกิร์ต ก็เปิดหมดเปลือกเคล็ดลับวิธีการดูแลตัวเองในวัย 38 ปี ทำตามได้ไม่ยาก ล็อกร่างทองเป๊ะจึ้งแบบฉ่ำมง
ภาพประกอบ
โดยเธอโพสต์คลิปวิดีโอผ่าน TikTok : @yoghurt_nattasha เขียนแคปชั่นระบุว่า “รักตัวเองให้เป็น ก่อนรักคนอื่น #selfcare” เป็นภาพขณะกำลังออกกำลังกาย พร้อมแชร์เคล็ดลับ วิธีดูแลตัวเองในวัย 38 ปี ว่า
- นอน 4-5 ทุ่ม
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คาดิโอ + เวท 5-6 วันต่ออาทิตย์ (เน้นสม่ำเสมอ ไม่เน้นหนัก)
- เลือกกิน (ไม่ได้กินคลีนนะ) แต่เลือกกินอาหาร เน้นโปรตีน งดทอด ลดมัน เลี่ยงน้ำตาล
- clubbing ดื่ม gin, vodka shot / + soda
ภาพประกอบ
- หากิจกรรมให้ตัวเอง active ไม่นั่งแช่
- ตอนเช้าดื่มน้ำเยอะ ๆ
- มาร์กหน้าทุกวัน
- นั่งสมาธิวันละ 10 นาที
- กินวิตามินเสริมทุกวัน
- ไม่เสพเรื่องเครียดตอนเช้าเริ่มวันและก่อนนอน
- เลือกคบเพื่อน positive energy
ภาพประกอบ
งานนี้ทำเอาแฟน ๆ แห่เข้ามากดถูกใจและคอมเมนต์อย่างล้นหลาม ทั้งชื่นชมในความมีวินัย และยกให้เธอเป็นไอดอลตัวแม่ด้านความปัง ซึ่งมองว่าสิ่งที่เธอทำ คือการสร้างความมั่นใจให้ผู้หญิงหันกลับมารักและดูแลตัวเอง เพื่อตัวเองอย่างแท้จริง
ความคิดเห็นส่วนหนึ่งจากโลกโซเชียล :
- ข้อสุดท้ายคือถูกต้องสุดค่ะ
- ไอดอลลเลยยค่าพี่โย
- มีวินัยมาก
- พี่โยลงบ่อย ๆ เลยนะคะ หนูอยากสวยแบบพี่
ภาพประกอบ
ภาพประกอบ
@yoghurt_nattasha รักตัวเองให้เป็น ก่อนรักคนอื่น #selfcare ♬ เสียงต้นฉบับ – 𝗷𝗲𝘁
