ดาวิกา ปล่อยคลิปบอกเคล็ดลับลดน้ำหนัก เอวเอส ภายในหนึ่งสัปดาห์ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย
ดาวิกา ดาราอีกคนที่เป็นยูทูปเบอร์ด้วย “ใหม่ ดาวิกา โฮรเน่” เพิ่งเปิดชาแนลของตัวเองหมาดๆ เมื่อสองวันก่อน ประเดิมสูตรลดน้ำหนักในวิธีที่เธอเพิ่งทำและประสบความสำเร็จมาแล้ว
“ก่อนอื่นทำไมใหม่ถึงทำการลด” ดาราสาวรูปร่างออกจะเป๊ะปัง อธิบายถึงแรงจูงใจคุมน้ำหนัก
“ใหม่เป็นบ้านหมุนในช่วงที่เรามีไวรัสกัน แล้วไม่สามารถทำอะไรได้เลยในหนึ่งอาทิตย์ ไม่สามารถลุกขึ้นมาขยับคล่องแคล่วงว่องไวได้เหมือนแต่ก่อน เลยทำให้ใหม่ออกกำลังกายไม่ได้ เพราะคุณหมอสั่งห้าม
สอง ใหม่ทำอะไรไม่ได้เลยนอกจากตื่นมากินและนอน ดังนั้นมันง่ายมากที่เราจะน้ำหนักขึ้น สาม ใหม่มีความเชื่อว่าเราต้องกิน แล้วเราจะแข็งแรง แล้วโรคก็จะหาย”
5 วิธีลดน้ำหนักของใหม่ ดาวิกา
ข้อแรก งดอาหารเป็นเวลา
“การลดน้ำหนักครั้งนี้ ใหม่โฟกัส ‘เวลา’ ที่ใหม่จะทานข้าว ไม่ใช่ ‘อาหาร’ ที่ใหม่จะทานคืออะไร เน้นช่วงเวลาที่เราทานอาหาร เพื่อมีช่องว่างให้ร่างกายเราไม่กระตุ้นอินซูลิน และมีเวลาให้ร่างกายของเราดึงไขมันอันเก่าออกมาใช้งานค่ะ”
ข้อสอง ลดแป้งและน้ำตาล
“ ‘ลด’ นะคะ ไม่ใช่ ‘งด’ ใหม่ไม่ใช้คำว่า ‘งด’ เพราะใหม่เองทำไม่ได้ แต่ถ้าใครทำได้ แนะนำเลย เพราะน้ำตาลส่งผลเสียให้ร่างกายเยอะมาก”
ข้อสาม เดินวันละ 2 กม.ขึ้นไป
“ไม่ต้องถึงกับออกกำลัง แค่เดิน เดินเร็ว 2 กม.ขึ้นไปต่อวัน แล้วอีกอย่างที่ใหม่ทำคือ ใหม่เล่นฮูลาฮูปค่ะ ได้เอวด้วยค่ะ ชอบมาก”
ข้อสี่ ดื่มน้ำเยอะๆ 1-2 ขวดใหญ่
“สำหรับใหม่ทำได้วันละขวด ขนาด 1.5 ลิตร พกติดตัวเลย บางทีหิว กินน้ำเข้าไปช่วยให้ fasting ได้ดีขึ้น”
ข้อห้า ทานวิตามินทนแทน
“เพราะเวลาเราลดน้ำหนัก ร่างกายเราก็จะขาดสารอาหารบางอย่าง เพราะเรากินน้อยลงเนอะ อย่างใหม่เอง ใหม่ก็กินประมาณ 3-4 อย่าง เพราะช่วงลด เราไม่สามารถหามาทานได้ อาหารเสริมสำคัญมากๆ ค่ะ”
เธอปฎิบัติตนเช่นนี้ประมาณ 4-5 วัน ตอนนี้น้ำหนักลงมาอยู่ในเกณฑ์ที่เธอพอใจแล้ว
“ใหม่ไม่ทำต่อแล้ว ใหม่กลับไปใช้ชีวิตเหมือนเดิม อาจไม่ได้ลดแป้งลดน้ำตาล กลับไปกินขนมต่อ เป็นเทคนิคที่เวิร์คมากๆ และถ้าเพือนๆ อยู่ภายใต้การดูแลของหมอ จะยิ่งดี”
เครดิต YouTube: davikah channel
