ปั้นก้น เนื้อแน่นๆ เทรนเนอร์สายเแซ่บ แจกท่ากระชับบั้นท้ายกลมเด้งน่าตี

ปั้นก้น เทรนเนอร์ออนไลน์สายเแซ่บ แจกท่ากระชับบั้นท้ายกลมดึ๋ง จากก้นแฟบ แบน ห้อย ย้อย ให้ก้นกลมฟูเนื้อแน่นๆ

ปั้นก้น ในร่างกายของผู้หญิง สิ่งที่จะดึงดูดทุกสายตานอกจากหน้าอกที่ต้องกลมเด้งแล้ว “ก้น” ก็เป็นอีกอย่างที่ต้องเด้งดึ๋งอีกด้วย สาวๆคนไหนที่ก้นแบน ย้วยยาน จนไม่กล้าใส่กางเกงรัดรูป ไม่ต้องเซ็ง และไม่ต้องอายก้นห้อยอีกต่อไป

ข่าวสดบิวตี้ มีทริคเด็ดเคล็ดลับก้นเปล่งปลั่งจากเทรนเนอร์ตัวแม่มาฝากค่ะ แค่มีวินัย เท่านั้น ก้นฟูฟ่องรอทุกคนอยู่ค่ะ

แพร์-อลิตา ตันติวีรสุต อินฟลูเอนเซอร์ด้านการออกกำลังกาย เธอสามารถฟิตหุ่นให้เป๊ะปังด้วยตนเองโดยไม่ต้องมีเทรนเนอร์ จนสามารถก้าวขึ้นเเท่น “Top 4 Health & Fitness Influencer by Influence Asia 2017” ในฐานะสาวนักออกกำลังกายที่มีอิทธิพลต่อผู้คนในโลกโซเชียลฯ มากที่สุดคนหนึ่งในระดับเอเชีย ฮอตไม่หยุด เพราะเธอติด 1 ใน 4 ผู้หญิงที่เป็นฟิตเนสไอดอลและรักสุขภาพมาแล้ว 2 ปีซ้อนจากเวทีเดียวกัน

นอกจาก ซิกซ์แพคแน่นๆกล้ามท้องงามๆแล้ว บั้นท้ายของเธอยังเตะตาบาดใจ จนต้องหยุดจ้องมอง เพราะก้นงอนงามกลมกลึงสุดๆ

ใครติดตามไอจีเธอ @alita_pear จะเห็นได้ว่า ชีวิตในแต่ละวันนั้นทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายขนาดไหน จนทำให้มีผู้ติดตามถึงหลักแสนคนเลยทีเดียว

สำหรับเคล็ดลับบั้นท้ายให้เด้งดึ๋งนี้ เธอบอกว่า หลายคนคงคิดว่า อยากก้นเด้งต้องสควอตหนักๆ ซึ่งหากทำท่านี้แค่อย่างเดียวไม่เวิร์กแน่นอน

“ท่าปั้นก้นจริงๆ มันเยอะมาก ต้องเล่นให้หลากหลาย ไม่เล่นอะไรซ้ำๆ เดิมๆ อาหารก็สำคัญต้องกินโปรตีนเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยค่ะ “

ปลายฟ้า ภิมันตกร เทรนเนอร์ออนไลน์สุดฮอต สอนลดไขมันออนไลน์อย่างสุขใจ โดยการสอนของเธอจะเน้นหลักการกินอาหารที่มีประโยชน์ ร่วมกับการออกกำลังกาย

แถมจุดเด่นของเธอที่ดูแล้วสะดุดตาสุดๆ ก็คือก้นนั่นเอง พร้อมแจกเทคนิคการปั้นก้นเด้ง ด้วยท่าออกกำลังกาย สามารถทำตามที่บ้านได้ง่ายๆใครสนใจสามารถติดตามเธอได้ในไอจี @plaifana

เห็นมั้ย อยากก้นเด้งแซ่บไม่ยากเลย แค่มีเวลานิดๆหน่อยๆ ทำในบ้านเท่านั้นเอง สู้ๆ นะคะทุกคน