10 วิตามินที่ร่างกายต้องการในชีวิตประจำวัน สรรพคุณประการใด?
เทรนด์สุขภาพยังคงมาแรงข้ามปี นั่นเพราะคนเราในยุคนี้ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมากขึ้น เนื่องจากใช้งานร่างกายอย่างหนักหน่วงมาตลอดปี
จนบางครั้งร่างกายก็เหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่าเหมือนเดิม ซึ่งตรงนี้อาจเป็นการส่งสัญญาณว่าร่างกายเริ่มอ่อนแอ เพราะขาดวิตามิน
แล้วคนเราจะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายเราขาดวิตามินตัวไหนอยู่ หรืออาจเกิดคำถามว่าเราควรกินอาหารเสริมตัวไหนดีที่จะช่วยเติมเต็มสิ่งที่ร่างกายขาดหายไป
มาทำความรู้จักกับ 10 วิตามินที่ร่างกายต้องการในชีวิตประจำวัน พร้อมสรรพคุณแต่ละชนิด
Vitamin B1 ช่วยส่งเสริมระบบการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ หากร่างกายขาดวิตามินชนิดนี้จะทำให้เกิดอาการเหนื่อยง่าย เบื่ออาหาร ปวดกล้ามเนื้อ
Vitamin B2 ช่วยบำรุงระบบไหลเวียนของเลือดและสมอง
Vitamin B3 หรือ ไนอะซิน ช่วยให้การทำงานของเอนไซม์เป็นปกติช่วยลดคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ และช่วยเพิ่ม HDL ให้มากขึ้น
Vitamin B5 ช่วยให้ระบบเผาผลาญสารอาหารทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เสริมสร้างฮีโมโกลบิน ซึ่งเป็นโมเลกุลโปรตีนภายในเซลล์เม็ดเลือดแดง
Vitamin B6 ช่วยในการเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาทซึ่งเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ความอยากอาหาร และอารมณ์
Vitamin B7 ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ ช่วยบรรเทาอาการผิวหนังอักเสบ และผดผื่นต่าง ๆ
Vitamin B9 ช่วยในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งทำหน้าที่ส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกายนั้นเอง
Vitamin B12 ช่วยในการทำงานของระบบประสาท สร้างเม็ดเลือดแดง
Vitamin C ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวหนังและเนื้อเยื่อต่างๆ เช่น ผนังหลอดเลือด ช่วยสมานแผล
Vitamin E ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย
สำหรับทางเลือกของคนไม่มีเวลา ทั้งหมดนี้จบครบในเม็ดเดียวใน Interpharma Multivitamin ผลิตภัณฑ์วิตามินรวมแบบเม็ดฟู่จากประเทศเยอรมัน โดย อินเตอร์ ฟาร์มา
ประกอบด้วยวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายในปริมาณที่เหมาะสมสำหรับการบริโภคต่อวัน ตัวช่วยรีเฟรชร่างกายให้สดชื่นสดใส กระปรี้กระเปร่า และช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง
จุดเด่นคือ ละลายน้ำได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ทิ้งตะกอน ทำให้ดูดซึมง่ายและเร็วกว่าแบบเม็ด ที่สำคัญยังไม่มีน้ำตาลอีกด้วย
จัดเป็นไอเท็มที่มีติดบ้านไว้ก็ดี เพราะกินได้ทั้งครอบครัว ตั้งแต่อายุ 6 ขวบ โดยกินได้ทุกวัน หมดความกังวลเรื่องผลข้างเคียง
แต่เหนือสิ่งอื่นใด การดูแลตัวเองด้วยการใช้ชีวิตให้สมดุล ลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ถือเป็นวิธีการที่ดีที่สุด
