เข้าสู่หน้าร้อนอย่างเป็นทางการ หลายคนกังวล ความเชื่อเรื่อง การดื่มน้ำเย็นจัด ตอนอากาศร้อนสูง 40 องศา อันตรายจริงหรือไม่ ?
ดื่มน้ำเย็นตอนอากาศร้อนจัด อันตรายจริงหรือ?
ในช่วงหน้าร้อนของประเทศไทย อุณหภูมิมักพุ่งสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ทำให้หลายคนรู้สึกกระหายน้ำและอยากดื่มน้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็งไสเพื่อคลายร้อน อย่างไรก็ตามมักมีคำเตือนว่า “ห้ามดื่มน้ำเย็นจัดตอนอากาศร้อน เพราะอาจทำให้หลอดเลือดแตกหรือช็อกได้”
ดื่มน้ำเย็น “ได้” และไม่อันตรายสำหรับคนทั่วไป
สำหรับคนที่มีสุขภาพปกติ การดื่มน้ำเย็นในอากาศร้อนจัดไม่ทำให้หลอดเลือดแตก และไม่ทำให้เสียชีวิต ในทางกลับกัน การดื่มน้ำ (ไม่ว่าจะเย็นหรืออุณหภูมิปกติ) มีประโยชน์สำคัญคือ
- ช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย
- ป้องกันภาวะขาดน้ำ
- ลดความเสี่ยงของ โรคลมแดด (Heatstroke)
- ทำให้รู้สึกสดชื่นและฟื้นตัวจากความร้อนได้เร็วขึ้น
น้ำเย็นอาจช่วยให้ “รู้สึก” เย็นเร็วกว่า แต่ร่างกายยังต้องใช้กลไกอื่น เช่น เหงื่อ ในการระบายความร้อนเป็นหลัก
แล้วทำไมถึงมีความเชื่อว่าดื่มน้ำเย็นอันตราย?
ความเข้าใจผิดนี้มักมาจากอาการที่เรียกว่า “Brain Freeze” หรือ อาการปวดจี๊ดบริเวณศีรษะเมื่อดื่มน้ำเย็นเร็วเกินไป สาเหตุคือ หลอดเลือดบริเวณเพดานปากและลำคอ หดและขยายตัวอย่างรวดเร็ว
ส่งผลให้เกิดอาการปวดแบบฉับพลัน แต่สำคัญคือ อาการนี้ ไม่อันตราย และ ม่ทำให้หลอดเลือดสมองแตก โดยทั่วไปจะหายไปเองภายในไม่กี่วินาทีถึงนาที
ใครบ้างที่ควรระวังการดื่มน้ำเย็นจัด?
แม้คนส่วนใหญ่จะดื่มได้ตามปกติ แต่มีบางกลุ่มที่ควรระมัดระวัง:
1. ผู้ที่มีโรคหัวใจ
การเปลี่ยนอุณหภูมิในร่างกายอย่างรวดเร็ว อาจกระตุ้นให้หัวใจทำงานผิดจังหวะในบางราย
2. ผู้ที่มีอาการเสียวฟัน หรือเหงือกอักเสบ
น้ำเย็นจัดสามารถกระตุ้นอาการปวดได้ทันที
3. ผู้ที่เป็นภูมิแพ้หรือระบบทางเดินหายใจไวต่อสิ่งกระตุ้น
อาจทำให้เกิดอาการ คัดจมูก, ไอ, ระคายคอ
คำแนะนำในการดื่มน้ำช่วงอากาศร้อน
เพื่อความปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด ควรปฏิบัติดังนี้
- ดื่มน้ำเป็นระยะ ๆ ไม่ต้องรอให้กระหายน้ำจัด
- หากร้อนมาก ควร จิบน้ำทีละน้อย แทนการดื่มรวดเดียว
- หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดทันทีหลังจากออกแดดหนัก ๆ
- สามารถดื่มน้ำอุณหภูมิปกติหรือเย็นเล็กน้อยได้ตามสบาย
