ผู้เชี่ยวชาญ เผย 4 ความเชื่อเรื่องการกิน “ทุเรียน” ที่หลายคนอาจยังเข้าใจผิด พร้อมแนะนำวิธีการกินอย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ
ทุเรียน เป็นผลไม้สุดโปรดของใครหลายคน แต่ก็แฝงไปด้วยอันตราย เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีพลังงานสูง มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างมาก รวมถึงมีโพแทสเซียมสูง หากรับประทานมากเกินไปล่าสุด คลินิกหัวใจราชพฤกษ์ ได้เผย
4 ความเชื่อเรื่องการกิน “ทุเรียน” ที่หลายคนเข้าใจผิด
1.ทุเรียนมีคอเลสเตอรอลสูง
ความจริงแล้ว ทุเรียนไม่มีคอเลสเตอรอล เพราะคอเลสเตอรอลนั้นพบในอาหารจากสัตว์ ไม่ใช่ในพืช
2.ต้องกินมังคุดคู่กับทุเรียน เพื่อลดความร้อน
ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่ามังคุดช่วยดลความร้อนจากทุเรียนได้ ดังนั้นกินได้ตามความชอบ ไม่จำเป็นต้องคู่กัน
3.กินทุเรียนร่วมกับแอลกอฮอล์ ทำให้ตายได้
แม้ไม่มีหลักฐานการเสียชีวิตชัดเจนจากการกินร่วมกัน แต่หากกินปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการคล้ายแพ้แอลกอฮอล์รุนแรง ซึ่งอาจเป็นอัตรายร้ายแรงในโรคหัวใจ จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินร่วมกัน
4.ทุเรียนช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าทุเรียนเป็นผลไม้ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
กินทุเรียนอย่างไรให้ปลอดภัย
โดยทั่วไปประมาณ 1-2 เม็ดกลาง หรือราว 80-100 กรัมต่อครั้ง และไม่ควรรับประทานต่อเนื่องปริมาณมากทุกวัน
- ไม่กินพร้อมอาหารมื้อใหญ่
- หลีกเลี่ยงการกินร่วมกับแอลกอฮอล์
- ไม่ควรกินก่อนนอน
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- คุมปริมาณของหวานอื่นในวันเดียวกัน
อาการแบบไหนควรหยุดกินและพบแพทย์
- แน่นหน้าอก
- เหนื่อยผิดปกติ
- ใจสั่น
- บวมมากขึ้น
- เวียนศีรษะ
