ชวนรู้จัก “หยาง ซินหมิน” คุณปู่นักเพาะกาย แม้อายุขึ้นหลัก 7 แล้ว แต่หุ่นยังฟิตเฟิร์ม-แข็งแรงสุด ๆ หนุ่มหลายคนเห็นแล้วยังอาย!
“หยาง ซินหมิน” คุณปู่วัย 72 ปี จากเมืองซานย่า มณฑลไหหลำ ประเทศจีน กำลังได้รับความสนใจจากโซเชียล เพราะแม้ว่าคุณปู่จะอยู่ในวัย 70 แล้ว แต่หุ่นยังคงฟิตเฟิร์มแข็งแรงสุด ๆ
ปู่หยางให้สัมภาษณ์ว่า เขารักษาระดับความฟิตของร่างกาย ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารอย่างมีวินัย โดยถือคติที่ว่า “ตื่นเมื่อพระอาทิตย์ขึ้นและเข้านอนเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน”
ขอบคุณที่มา China News Service Photo
โดยปู่หยางจะตื่นขึ้นมาวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า และออกกำลังกายแบบฝึกกล้ามเนื้อในช่วงบ่าย ซึ่งใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งต่อครั้ง เขาเลือกรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร ยกตัวอย่างอาหารเช้าของเขามักประกอบด้วย มะเขือเทศ แตงกวา ไข่ ข้าวโอ๊ตและอกไก่
ขอบคุณที่มา China News Service Photo
ในแต่ละปี ปู่หยางจะเข้ารับการตรวจสุขภาพเสมอ แพทย์ที่ทำการตรวจสุขภาพมักพูดเป็นประจำว่า เขาดูไม่เหมือนคนที่มีอายุเกิน 60 ปีด้วยซ้ำ เพราะเขามีความดันโลหิตปกติ ระดับไขมันในเลือดปกติ และความหนาแน่นของกระดูกเท่ากับคนหนุ่มสาววัย 30 ปี
ขอบคุณที่มา China News Service Photo
ปู่หยางเคยให้สัมภาษณ์ว่า เขายึด “อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์” ซูเปอร์สตาร์แอ็คชั่นและอดีตนักเพาะกายชื่อดังเป็นแรงบันดาลใจ จากนั้นเขาก็เริ่มฝึกฝนร่างกายตั้งแต่ปี 1984 ทำให้เขากลายเป็นส่วนหนึ่งของนักเพาะกายคนแรก ๆ ของจีน
ขอบคุณที่มา China News Service Photo
หนึ่งในความสำเร็จที่น่าภาคภูมิใจที่สุดปู่หยางคือ ตอนที่เขาคว้าแชมป์ระดับเอเชียในปี 1998 ในตอนนี้เขาหวังที่จะเป็นพี่เลี้ยง หาคนหนุ่ม ๆ ที่สนใจและมีความใฝ่ฝันจะคว้าแชมป์โลก มาร่วมสร้างประวัติศาสตร์ร่วมกันอีกครั้ง
“ผมเริ่มฝึกเพาะกายในปี 1984 ตั้งแต่นั้นมาผมก็ลงแข่งมามากกว่า 100 รายการ ช่วงที่มีความสุขที่สุดของผมคือ ช่วงที่ผมทำได้ดีในการแข่งขันรายการใหญ่ ตอนที่ผมคว้าแชมป์เอเชีย ในปี 1998 นั่นเป็นช่วงเวลาที่ผมมีความสุขที่สุดในชีวิต”
ขอบคุณที่มา worldofbuzz, sea.mashable
