จุดไฟผอม! สาวสิงคโปร์ฮึดสู้ ลดน้ำหนัก 42 กก. จาก 110 กก. ภายใน 2 ปี ด้วยวิธีง่ายๆ ช้าแต่ชัวร์ กลายเป็นแรงบันดาลใจให้คนทั้งโซเชียล
กระแสไวรัลในโลกออนไลน์กำลังแห่แชร์คลิปวิดีโอของสาวคนหนึ่ง ที่ออกมาโพสต์เกี่ยวกับเส้นทางการลดน้ำหนักของเธอบนติ๊กต็อก ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่น ๆ มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น
ผู้ใช้ติ๊กต็อก Eggtingg หรือ จัสมิน ถิง สาวสิงคโปร์วัย 35 ปี ทำงานเกี่ยวกับแผนกธุรการของบริษัทแห่งหนึ่งโพสต์ว่าคลิปวิดีโอกล่าวว่า เธอลดน้ำหนักได้ 42 กก.จาก 110 กก. ในเวลาเกือบ 2 ปี หลังจากการแพร่กระจายของไวรัสโควิด-19 เธอตัดสินใจเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิต โดยเริ่มจากลดน้ำหนักแบบ IF 16:8 ซึ่งเธอกินในช่วงเวลา 8 ชั่วโมงและอดอาหารอีก 16 ชั่วโมงในหนึ่งวัน พร้อมเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ภาพจาก Eggtingg
เธอเสริมว่าการลดน้ำหนักของเธอนั้นไม่เครียดจนเกินไป เธอไม่นับแคลอรี เพียงเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น พาสต้าผัดน้ำมันมะกอก กระเทียม พริก และผักต้ม แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเธอจะไม่ตามใจตัวเองบ้างเป็นบางครั้ง เธอมีวันชีทเดย์ที่สามารถกินตามใจปาก 1 วัน
นอกจากนี้ เธอเริ่มออกกำลังกายห้าครั้งต่อสัปดาห์ โดยเดินออกกำลังกายตั้งแต่ 6 กม. ถึง 10 กม. เนื่องจากง่ายและต้นทุนต่ำ เธออธิบายว่าบางครั้งเธอพบว่ายิมอาจดูน่ากลัวและไม่กล้าไป เพราะเธอไม่คุ้นเคยกับอุปกรณ์ สภาพแวดล้อมยังทำให้เธอ “รู้สึกอ้วน”
ภาพจาก Eggtingg
ในบางครั้งเธอออกกำลังกายแบบ HIIT (High Intensity Interval Training) ตามวิดีโอในยูทูบ ผลลัพธ์ที่เธอได้ในเดือนกุมภาพันธ์ปีที่ผ่านมาคือ เธอลดน้ำหนักไปแล้ว30 กก . และตั้งเป้าที่จะลดอีก 20 กก.
แม้ว่าเธอจะตั้งข้อสังเกตว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการมีดัชนีมวลกาย (BMI) ที่ดีต่อสุขภาพ แต่เธอก็กระตือรือร้นที่จะลดน้ำหนักในอุดมคติไว้ที่ 55 กก. ล่าสุด เธอประกาศว่าเธอลดน้ำหนักได้อีก 12 กก. เธอบอกว่าเธอสามารถบรรลุเป้าหมาย “ช้าแต่ชัวร์” คำแนะนำที่ดีที่สุดที่เธอได้รับจากเส้นทางลดน้ำหนัก จนถึงตอนนี้ก็คือ “ลงมือทำ”
ภาพจาก Eggtingg
นับตั้งแต่เรื่องราวดังกล่าวถูกแชร์ ทำให้หลาย ๆ คนประทับใจในความมุ่งมั่นของเธอ พร้อมแสดงความยินดีและขอบคุณเธอที่สร้างแรงบันดาลใจ การดูวิดีโอของเธอดูเหมือนจะจุดไฟให้กับบางคนเพื่อเริ่มต้นเส้นทางการออกกำลังกายของตนเอง
“คุณคือแหล่งแรงบันดาลใจของฉัน” “ทำได้ดีมาก! ภูมิใจในตัวคุณมาก! ฉันยังต้องการลดน้ำหนัก” “คุณได้แรงบันดาลใจให้ฉันจริงจังและช้าแต่ชัวร์”
“ประทับใจ! น่าชื่นชม!”
@eggtingg Ok down another 12kg! Officially lose 42kg! Not going back to 110kg! Thanks to pandemic period! Only positive result I want during covid period! Been lazy so looking back at old pic to motivate myself again! Slowly but surely! #covid #fypsg #FYP #tiktoksg #weighloss #beforeafter #slowlybutsurely #intermittentfasting #weightlossjourney #SG ♬ original sound – Egg | 鸡蛋
