เข้าสู่วัยชราอย่างภาคภูมิ สิ่งที่คนในวัย 60 ปีต้องรู้! ไม่ว่าจะเป็น คน 3 ประเภทควรห่าง 3 เรื่องที่ไม่ควรยึดติด และ 3 สิ่งที่ไม่ควรกิน
เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 60 ปี หลายคนมักจะอยู่ในสภาวะจิตใจที่สับสน อยากหาความสงบ แต่ก็กลัวถูกลืมเลือน เพราะช่วงวัยนี้เป็นวัยที่ก้าวสู่ความชราอย่างแท้จริงทั้งเรื่องสุขภาพ ความสัมพันธ์ทางสังคม และมุมมองชีวิตเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน
คน 3 ประเภทที่ควรห่าง เมื่ออายุ 60
1.ญาติห่าง ๆ ที่ติดต่อมาเฉพาะตอนขอความช่วยเหลือ
ญาติที่ห่างไกลบางครั้งจะมาติดต่อเฉพาะเมื่อมีเรื่องให้ช่วย ซึ่งอาจทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกถูกเอาเปรียบ การเว้นระยะห่างไม่ใช่การตัดสัมพันธ์ แต่เป็นการปกป้องความสงบและทำให้ความสัมพันธ์เป็นธรรมชาติมากขึ้น
2.คนที่มีนิสัยหงุดหงิดหรือครอบครัวมีเรื่องทะเลาะบ่อย
วัยชราต้องการความสงบ หากเข้าไปในที่ที่เต็มไปด้วยการโต้เถียง ความตึงเครียดเหล่านั้นจะส่งผลตรงต่ออารมณ์และสุขภาพจิต ผู้สูงวัยมักไวต่อบรรยากาศรอบตัว การทะเลาะเล็กน้อยก็อาจทิ้งความเหนื่อยล้าได้ยาวนาน
3.ผู้ที่มีเจตนาจะเอาเปรียบ
ผู้สูงอายุมักใจอ่อน เชื่อคนง่าย และอาจตกเป็นเป้าหมายได้ง่าย การหลีกเลี่ยงคนที่มีเจตนาแสวงหาผลประโยชน์จากตน คือการปกป้องศักดิ์ศรีและความปลอดภัยของตัวเอง
3 เรื่องที่ไม่ควรยึดติด เมื่ออายุ 60
1.ไม่ควรวิ่งตามพิธีการของการให้ของขวัญ
การเปรียบเทียบหรือแข่งขันกันด้านของขวัญ นอกจากทำให้เสียเงินแล้วยังทำให้เหนื่อยล้า ของขวัญเล็ก ๆ แต่จริงใจมีค่ามากกว่าสิ่งหรูหรา
2.ไม่ควรให้ของขวัญกับคนที่ไม่ได้สนิทจริง ๆ
สุขภาพ เวลา และเงินทองของผู้สูงวัยมีจำกัด ถ้ามัวแต่เสียไปกับคนที่ไม่ผูกพันจริง จะเกิดความรู้สึก “ให้ไปโดยไม่ได้อะไรกลับมา” หรืออาจถูกเอาเปรียบ ควรเก็บไว้ให้กับลูกหลาน เพื่อนเก่า หรือคนที่ใส่ใจเราจริง ๆ จะมีความหมายมากกว่า
3.ไม่ควรให้หรือรับของเพียงเพื่อหวังผลตอบแทน
หากความสัมพันธ์ตั้งอยู่บนการแลกเปลี่ยนผลประโยชน์ มันจะกลายเป็นภาระและบิดเบือน วัยชราควรเบาสบาย ไม่ใช่จมอยู่ในวงจรผลประโยชน์
3 สิ่งที่ไม่ควรกิน เมื่ออายุ 60
1.อาหารดิบ เย็น หรือเผ็ดร้อนจัด
ระบบย่อยอาหารของผู้สูงอายุไม่แข็งแรง อาหารดิบหรือเย็นทำให้ปวดท้อง ติดเชื้อง่าย ส่วนอาหารเผ็ดร้อนทำลายเยื่อบุกระเพาะและเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ
2.อาหารเหลือที่เก็บไว้นาน
แม้จะอุ่นใหม่ แต่อาหารเก่าก็ยังเสี่ยงต่อการสะสมเชื้อโรคและสารพิษ หรือแม้แต่พิษเป็นอาหาร ควรเน้นอาหารสดใหม่ ทำกินในวันนั้นเพื่อให้ได้ทั้งคุณค่าและปลอดภัย
3.อาหารที่มีน้ำมันและเกลือมากเกินไป
การกินอาหารมัน ๆ มากเกินไปทำให้น้ำหนักเกิน ไขมันในเลือดสูง เสี่ยงเส้นเลือดอุดตัน การกินเค็มมากก็ทำให้ความดันสูงและเป็นภาระกับไต ดังนั้น การกินแบบจืดและเบา ช่วยปกป้องหัวใจ ไต และทำให้ชีวิตประจำวันเป็นอิสระ ไม่เป็นภาระลูกหลาน
ที่มา: kenh14
