นอนดีปรับตัวไว
เจ๊าะแจ๊ะวิทยาศาสตร์
ดัก เทติ ผู้อำนวยการแผนกศึกษาพัฒนาการมนุษย์และครอบครัว เปิดเผยผลการศึกษาผ่านวารสารวิชาการพีเดียทริกส์ พบว่าเด็กก่อนวัยเรียนที่มีพฤติกรรมการนอนเป็นระเบียบและนอนหลับอย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อวัน มีแนวโน้มปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยน แปลงเมื่อต้องเข้าโรงเรียน ทั้งยังส่งเสริมพัฒนาการด้านการปรับตัวเข้ากับ สิ่งแวดล้อมเมื่อเติบโตขึ้นด้วย
จากการศึกษาด้วยอุปกรณ์ตรวจจับความเคลื่อนไหวของเด็กก่อนวัยเรียน 220 คน เป็นเวลานาน 4 สัปดาห์ก่อนโรงเรียนอนุบาลเปิดภาคเรียนในเดือนก.ค. จากนั้นติดตามเด็กๆ กลุ่มเดิมอีกครั้งหลังเปิดเรียน รวมถึงเปรียบเทียบพฤติกรรมการนอนในช่วงภาคการศึกษา 1 ปี ปรากฏว่าเด็กที่นอนหลับอย่างน้อย 10 ชั่วโมงต่อวัน มีพัฒนาการในการปรับตัวกับการเรียนมากกว่าเพื่อนๆ ที่นอนน้อยกว่า 10 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังพบว่าเด็กๆ ที่นอนอย่างมีคุณภาพ หลับลึก และไม่ตื่นกลางดึก ยังมีผลการทดสอบทางวิชาการเป็นที่น่าพอใจ รวมถึงมีความฉลาดทางอารมณ์ และมีสมาธิดีกว่าด้วย ทั้งนี้ ทีมวิจัยยังศึกษาเพิ่มเติมและพบว่าการนอนระหว่างวัน เช่น การงีบหลับช่วงสั้นๆ แม้จะรวมแล้วใน 1 วัน เกิน 10 ชั่วโมงก็ไม่มีผลเชิงบวกเช่นเดียว กับการนอนหลับช่วงยาวตอนกลางคืนอย่างน้อย 10 ชั่วโมง
