บางคนเรียกมันว่าโรคชรา แต่จริงๆ แล้ว… โรคเหล่านี้คือ “ผลลัพธ์จากพฤติกรรมตอนที่เรายังคิดว่าตัวเองแข็งแรง” วันที่ร่างกายดูปกติจากภายนอก แต่ใครจะรู้ข้างใน… เริ่มเปลี่ยนไปเงียบๆ ตั้งแต่เมื่อไร
- ความดันโลหิตสูง
เส้นเลือดที่เคยนุ่มและยืดหยุ่นค่อยๆ แข็งตัวขึ้นทีละน้อย จากความเครียดเรื้อรัง การพักผ่อนไม่พอ การไม่ออกกำลังกาย และโซเดียมที่สะสมจากอาหารในแต่ละวันโซเดียมส่วนเกิน ทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ในหลอดเลือดมากขึ้นปริมาณน้ำในหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างเงียบๆ
ค่อยๆ ดันให้แรงดันเลือดสูงขึ้นทีละน้อยแม้ร่างกายยังไม่ส่งสัญญาณอะไรออกมา
แต่แรงกดดันภายในหลอดเลือด… กำลังเพิ่มขึ้นทุกวัน
- ไขมันในเลือดสูง
พลังงานส่วนเกินจากอาหารมัน อาหารทอด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กำลังเปลี่ยนเป็นไขมันที่เกาะสะสมอยู่บนผนังหลอดเลือดช้าๆ
ในขณะที่ระบบเผาผลาญทำงานช้าลงตามวัย
หลอดเลือดที่เคยกว้างโล่ง กำลังตีบแคบลงเรื่อยๆ จากภายใน แม้ร่างกายภายนอกจะยังดูปกติ
- เบาหวาน
น้ำตาลในเลือดไม่ได้เพิ่มขึ้นจากแค่ของหวานในแต่ละมื้อแต่มาจากพลังงานส่วนเกินที่ร่างกายใช้ไม่
หมดในแต่ละวันของทอด ของมัน และแอลกอฮอล์ต่างเพิ่มภาระให้ตับอ่อนต้องทำงานหนักขึ้นทุกวัน
ระดับน้ำตาลในเลือดกำลังค่อยๆ สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องแม้ร่างกายจะยังนิ่งเงียบอยู่ก็ตาม
- โรคหลอดเลือดสมอง
หลอดเลือดเล็กๆ ในสมองกำลังรับแรงดันสูงขึ้นและเลือดข้นขึ้นทุกวัน
จากโซเดียม ไขมันเกาะ ความเครียด และควันบุหรี่ที่สะสมทีละเล็กทีละน้อย
เลือดที่ไหลผ่านหลอดเลือดเล็กๆ เหล่านี้กำลังเดินทางช้าลง… จากหลอดเลือดที่แคบลงเรื่อยๆ
แม้ภายนอกทุกอย่างจะยังดูเหมือนเดิม
- โรคหัวใจ
หัวใจควรได้ทำงานอย่างพอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป แต่ความเครียดเรื้อรัง การพักผ่อนไม่พอ การไม่ขยับร่างกาย และพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ กำลังทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นทุกวัน
โซเดียมทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดหนักขึ้นของทอด ของมันเพิ่มภาระการทำงานจากไขมันสะสม
แอลกอฮอล์และบุหรี่เร่งให้หัวใจเหนื่อยเร็วกว่าที่ควรจะเป็น ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีอาการใดเตือน… ในวันที่คิดว่า “ตัวเองยังสบายดี
ทั้งหมดนี้…ไม่ได้เกิดขึ้นในวันที่ร่างกายแสดงอาการ แต่มันเริ่มสะสมตั้งแต่วันที่ทุกอย่าง…ยังดูปกติดี
ทุกพฤติกรรมในแต่ละวัน คุณไม่ได้แค่ใช้ชีวิตแต่คุณกำลังสะสมบางอย่าง… อยู่เสมอ
เลือกสะสม “สุขภาพ” ก่อนที่โรคจะสะสมในตัวคุณ #สูงวัยให้พร้อมต้องเตรียมก่อน40
กดติดตามข้อมูลข่าวสาร แคมเปญที่น่าสนใจ และกิจกรรมดีๆ จาก สสส. เพิ่มเติมได้ที่ :
Facebook : Social Marketing Thaihealth by สสส.
Line : @thaihealththailand
Tiktok: @thaihealth
Youtube: SocialMarketingTH
Website : Social Marketing Thaihealth
