ทันตแพทย์ชี้ แปรงฟันแล้วอย่าเพิ่งบ้วนปาก แนะวิธีง่าย ๆ ช่วยเสริมเคลือบฟัน เผยเคล็ดลับไม่ฟันผุตลอด 21 ปี ย้ำไม่ควรแปรงทันทีหลังกินข้าว
หลายคนมีพฤติกรรมแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร หรือบ้วนปากด้วยน้ำทันทีหลังแปรงฟัน โดยไม่รู้ว่ากำลังทำร้ายฟันโดยไม่ตั้งใจ ทันตแพทย์หญิงอู๋ เมิ่งฮว่า เปิดเผยเคล็ดลับที่ทำให้ตนเองไม่เคยมีฟันผุตลอด 21 ปี นั่นคือ “แปรงฟันแล้วไม่บ้วนปากทันที” เพียงอมฟองยาสีฟันไว้ประมาณ 10 นาที ก็สามารถช่วยเสริมความแข็งแรงให้เคลือบฟันและลดความเสี่ยงฟันผุได้
อู๋ เมิ่งฮว่า โพสต์ผ่านแพลตฟอร์มเธรดส์ ระบุว่า เคล็ดลับสำคัญของเธอคือการใช้วิธีที่เรียกว่า “Spit and no rinse method” หลังแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์แล้ว ไม่ควรบ้วนปากด้วยน้ำในทันที เพียงคายฟองยาสีฟันทิ้ง และปล่อยให้ฟองยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เคลือบอยู่บนผิวฟันประมาณ 10 นาที เพื่อให้เคลือบฟันดูดซึมไอออนฟลูออไรด์ได้อย่างเต็มที่
เธอยังอธิบายว่า ไม่แนะนำให้แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร โดยเฉพาะหลังรับประทานของหวาน เนื่องจากแบคทีเรียในช่องปากจะย่อยน้ำตาลและสร้างกรด ทำให้ค่า pH ในช่องปากลดลง ส่งผลให้แร่ธาตุในเคลือบฟันสูญเสียและฟันอยู่ในภาวะอ่อนตัวชั่วคราว ขณะที่น้ำลายซึ่งมีฤทธิ์เป็นด่าง จะช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดกลับมา หากจำเป็นต้องแปรงฟันหลังอาหาร ควรรออย่างน้อย 30 นาที ก่อนแปรงฟัน
อู๋ เมิ่งฮว่า ย้ำว่า งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากที่ศึกษาต่อเนื่องยาวนานและผ่านหลายยุคสมัย ยืนยันตรงกันว่า ฟลูออไรด์ช่วยเสริมความแข็งแรงของเคลือบฟัน ส่งเสริมกระบวนการคืนแร่ธาตุ และลดอัตราการเกิดฟันผุ ดังนั้น การใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์จึงเป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันฟันผุ
สำหรับคำถามจากผู้ใช้งานว่า หลังแปรงฟันสามารถใช้น้ำยาบ้วนปากได้หรือไม่ อู๋ เมิ่งฮว่า แนะนำว่า สามารถใช้ได้ หากเป็นน้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์และมีฟลูออไรด์ โดยควรเลือกชนิดที่มีค่า pH ค่อนข้างสูงและอ่อนโยนต่อช่องปาก
นอกจากนี้ ยังมีข้อสงสัยว่า “ฟันผุเกี่ยวข้องกับพันธุกรรมหรือไม่” อู๋ เมิ่งฮว่า ตอบว่า พันธุกรรมเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดฟันผุได้จริง แต่ปัจจัยสำคัญที่สุดยังคงเป็นการดูแลหลังคลอด หากไม่ใช้ไหมขัดฟัน ไม่ใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ รับประทานของหวานบ่อย ไม่แปรงฟัน และไม่เข้ารับการตรวจหรือขูดหินปูนเป็นประจำ ก็มีโอกาสเกิดฟันผุได้สูงมาก
