เปิดวิธีรับมือ 24 ชั่วโมง เที่ยวต่างประเทศแล้ว อาหารเป็นพิษ-ท้องเสีย แพทย์เตือน เครื่องดื่มชนิดนี้ยิ่งดื่มยิ่งถ่ายหนักกว่าเดิม
หลายคนวางแผนเดินทางท่องเที่ยวต่างประเทศล่วงหน้าแล้ว แต่ท่ามกลางการลิ้มลองอาหารท้องถิ่น สิ่งที่หลายคนกังวลที่สุดคือ “อาหารเป็นพิษหรือท้องเสีย” จนทำให้แผนการเดินทางต้องสะดุด เมื่อเกิดอาการทางเดินอาหารกะทันหัน หลายคนมักคิดว่าอดทนไว้เดี๋ยวก็หายเอง
อย่างไรก็ตาม แพทย์เฉพาะทางโรคตับ ถุงน้ำดี และระบบทางเดินอาหาร เตือนว่า หากจัดการไม่ถูกวิธี อาการอาจยืดเยื้อและถ่ายไม่หยุด พร้อมแนะนำ “วิธีรับมือ 24 ชั่วโมง” โดยแบ่งแนวทางตามช่วงเวลาการเกิดอาการเป็นลำดับขั้น หากมีไข้สูงไม่ลด ถ่ายเป็นเลือด หรือมีภาวะขาดน้ำรุนแรง ควรรีบไปพบแพทย์ทันที
แพทย์จั๋ว เหว่ยหรู ระบุผ่านเพจส่วนตัวว่า หากเกิดอาการทางเดินอาหารระหว่างเดินทางและดูแลไม่เหมาะสม อาจทำให้ระยะเวลาการป่วยยาวนานขึ้น โดยแบ่งการรับมือออกเป็น “3 ระยะสำคัญ” ดังนี้
ระยะที่ 1: 0 – 6 ชั่วโมงแรก (ให้ลำไส้พักเต็มที่) ช่วงนี้สิ่งสำคัญที่สุดคือ “พักระบบทางเดินอาหารและป้องกันการขาดน้ำ” แพทย์แนะนำให้งดอาหารชั่วคราว และจิบน้ำเกลือแร่สำหรับรับประทาน (ORS) หรือซุปใสเจือจางเท่านั้น
ที่สำคัญ หลายคนมักดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับนักกีฬาเมื่อท้องเสีย แต่แพทย์เตือนว่า “เครื่องดื่มกีฬาโดยทั่วไปมีน้ำตาลสูงเกินไป อาจทำให้อาการแย่ลง” จึงควรหลีกเลี่ยง
ระยะที่ 2: 6 – 12 ชั่วโมง (อาหารอ่อนและปกป้องเยื่อบุลำไส้) เมื่ออาการเริ่มทรงตัว ควรปรับมารับประทาน “อาหารอ่อน” เช่น ข้าวต้ม ขนมปังขาว บิสกิตจืด หรือกล้วย ในด้านยา อาจใช้ยากลุ่มมอนต์มอริลโลไนต์ (เช่น Smecta) เพื่อช่วยเคลือบและปกป้องเยื่อบุลำไส้
ช่วงนี้ยังคงต้องหลีกเลี่ยงนม อาหารมัน และอาหารที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาจกระตุ้นลำไส้ให้ระคายเคืองมากขึ้น
ระยะที่ 3: 12 – 24 ชั่วโมง (ฟื้นฟูและปรับสมดุล) เข้าสู่ระยะฟื้นตัว แพทย์แนะนำให้เสริมโพรไบโอติกเพื่อช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ หากยังมีอาการถ่ายเหลว สามารถใช้ยาหยุดถ่าย (เช่น Loperamide) ในระยะสั้นได้
แม้อาการอาหารเป็นพิษส่วนใหญ่มักดีขึ้นได้ด้วยการพักผ่อนและดูแลตนเอง แต่แพทย์จั๋ว เหว่ยหรูย้ำถึง “สัญญาณอันตราย” ที่ไม่ควรมองข้าม ได้แก่
- ไข้สูงไม่ลด
- ถ่ายเป็นเลือด
- ภาวะขาดน้ำรุนแรง (เช่น ปัสสาวะน้อย เวียนศีรษะ ปากแห้งมาก)
หากพบอาการดังกล่าว ห้ามฝืนหรือรอดูอาการเอง ควรรีบไปพบแพทย์ทันที นอกจากนี้ แพทย์จั๋ว เหว่ยหรู ทิ้งท้ายว่า การเดินทางย่อมมีเหตุไม่คาดคิดเกิดขึ้นได้เสมอ แต่หากเตรียมความรู้และวิธีรับมือไว้ล่วงหน้า ก็จะช่วยให้ทริปต่างประเทศครั้งต่อไปอุ่นใจและปลอดภัยมากยิ่งขึ้น
