เตือน ใครนอนแล้วชอบ สะดุ้งตื่นกลางดึก บ่อยครั้ง งานวิจัยเผย อาจเชื่อมโยงความเสี่ยง เกิดโรคอัลไซเมอร์เพิ่มขึ้น แม้ยังไม่แสดงอาการ
วันที่ 15 ก.ย. 69 งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยลีแอจ ประเทศเบลเยียม พบความเชื่อมโยงที่น่าสนใจระหว่าง การนอนสะดุ้งตื่นกลางดึกระหว่างหลับ (Micro-awakenings) กับความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์
โดยนักวิจัยศึกษารูปแบบการนอนของคนมากกว่า 500 คน อายุ 18–31 ปี และ 50–69 ปี พบว่า ผู้ใหญ่ช่วงอายุ 50–69 ปีที่มีการสะดุ้งตื่นบ่อยครั้ง มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมต่อโรคอัลไซเมอร์สูงกว่า แม้ยังไม่แสดงอาการ
ขณะที่กลุ่มคนอายุน้อยไม่พบความเชื่อมโยงในลักษณะเดียวกัน โดยนักวิจัยตรวจวัดกิจกรรมของสมองขณะนอนหลับด้วยเครื่อง EEG
สำหรับ ภาวะตื่นตัวระยะสั้น หรือ “Micro-awakenings” คือ การที่สมองตื่นขึ้นมาเพียงชั่วครู่ระหว่างรอบการนอนหลับ ซึ่งอาจไม่ได้ทำให้เจ้าตัวรู้สึกตัวหรือตื่นขึ้นมาเต็มที่ แต่สามารถรบกวนคุณภาพการนอนได้
งานวิจัยดังกล่าวเผยแพร่ในวารสาร Sleep ทางด้านนักวิจัยย้ำว่า ยังไม่สามารถสรุปได้ว่า ภาวะตื่นตัวระยะสั้น บ่อย ๆ จะทำให้เกิด โรคอัลไซเมอร์ เนื่องจากการศึกษามีข้อจำกัด จึงจำเป็นต้องศึกษากับกลุ่มตัวอย่างที่ใหญ่ขึ้นเพื่อยืนยันผล
ภาพประกอบ
ผู้เชี่ยวชาญระบุเพิ่มเติมว่า การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพสมอง เพราะเป็นช่วงที่สมองช่วยจัดเก็บความทรงจำและกำจัดของเสียบางชนิดที่อาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ โดยเฉพาะการนอนหลับลึกที่ลดลง ซึ่งมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม
แนะนำให้การออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ การทานอาหารที่มีประโยชน์ งดสูบบุหรี่ จำกัดแอลกอฮอล์ รวมถึง การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ล้วนเป็นแนวทางที่ช่วยดูแลสุขภาพสมองได้
ทั้งนี้ การตื่นกลางคืนหรือลืมสิ่งของเป็นครั้งคราวไม่ได้หมายความว่าจะเป็นอัลไซเมอร์ แต่หากเริ่มมีปัญหาความจำจนกระทบชีวิตประจำวัน
อาทิ สนทนาได้ยาก หลงทางในสถานที่คุ้นเคย หรือทำกิจกรรมที่เคยทำได้ง่ายลำบากขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความผิดปกติและความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อมอย่างเหมาะสม
ขอบคุณที่มา HuffPost Life
เรียบเรียงโดยทีมข่าวสดออนไลน์
