นักจิตวิทยาแนะ วิธีรับมือ-ดูแลจิตใจตนเอง เมื่อรับข่าวสารสุดเศร้า สะเทือนจิตใจ พร้อมแนะนำวิธีการพูดคุยกับครอบครัวผู้เกี่ยวข้อง
เมื่อวันที่ 2 ตุลาคม 2567 จากกรณีเหตุการณ์สูญเสียครั้งใหญ่ อุบัติเหตุรถบัสทัศนศึกษาไฟไหม้ จนกลายเป็นเหตุสลด มีผู้ได้รับบาดเจ็บและเสียชีวิตหลายราย ทาง คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ก็ได้ออกมาเคลื่อนไหวต่อประเด็นดังกล่าว
โดยโพสจ์ข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊ก Psychology CU ระบุว่า “ขอแสดงความเสียใจต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวันนี้ และขอแสดงความห่วงใยไปยังผู้ที่ได้รับผลกระทบทุกคนค่ะ”
พร้อมแนบขั้นตอนการดูแลจิตใจเบื้องต้น สำหรับทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากการรับรู้ข่าวสาร เนื่องจากเหตุการณ์นี้อาจกระทบใจเราแต่ละคนแตกต่างกันจากประสบการณ์ที่เรามี
ภาพประกอบ
การดูแลจิตใจเบื้องต้น
สำหรับทุกคนที่ได้รับผลกระทบจากการรับรู้ข่าวสาร
1. งดเว้นการแชร์ข่าว/เหตุการณ์ใปยังคนรอบตัวที่ท่านคิดว่ามีความเชื่อมโยงใกล้ชิดกับเหตุการณ์
อาจด้วยเจตนาดีที่อยากให้พวกเขาระวังตัวมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เขาเหล่านั้นเกิดความเศร้า วิตกกังวลมากกว่าปกติได้
2. ดูแลกายและใจของตนเองให้ดีที่สุด แม้ว่าเราจะไม่ได้เป็นผู้ประสบเหตุโดยตรง แต่การมีความเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ดังกล่าว อาจดึงให้เราเกิดอารมณ์ทางลบ จมดิ่งไปกับเหตุการณ์ได้ เช่น ผู้ที่มีลูกวัยเล็กเหมือนกัน ผู้ที่ตนเองหรือคนใกล้ชิดเคยมีประสบการณ์อุบัติเหตุในท้องถนน
3. เพิ่มความมั่นใจให้ตนเองและครอบครัวในการตรวจสอบอุปกรณ์ป้องกันภัยในบ้าน/ที่ทำงาน/ยานพาหนะอีกครั้ง ศึกษาแนวทางการดูแลตนเองและคนใกล้ตัวเมื่อเกิดเหตุการณ์วิกฤต
สิ่งที่ควร-ไม่ควรทำกับครอบครัวผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้อง
จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนี้ เพื่อให้พื้นที่แก่ครอบครัวของผู้ที่เกี่ยวข้อง แม้เราจะห่วงใยและรู้สึกมีส่วนร่วม แต่ช่วงเวลานี้ คณะจิตวิทยาอยากขอเสนอถึงสิ่งที่ควรทำและควรหลีกเลี่ยง
1. เปิดพื้นที่ให้ครอบครัวได้เข้าถึงข้อมูลด้วยตนเอง เราไม่ควรส่งภาพหรือข้อมูลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไปยังครอบครัว หรือคนอื่นๆ
2. ให้ความเป็นส่วนตัวแก่ครอบครัวในการประมวลเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้อง
3. ร่วมแสดงความเสียใจ แต่ไม่ซักถามถึงข้อมูลก่อนหรือหลังเกิดเหตุการณ์ หากครอบครัวไม่ได้เริ่มการสื่อสารเอง
4. สื่อสารด้วยคำพูดที่เป็นกลาง ไม่กระตุ้นเร้า ไม่นำเสนอภาพการสูญเสีย หรืออธิบายเหตุการณ์ด้วยคำพูดที่กระตุ้นเร้าที่อาจเพิ่มการรับรู้ความสูญเสียที่เกิดขึ้น
