เผย 4 พฤติกรรมเสี่ยง การดื่มน้ำ อย่ามองข้าม อาจทำลายไต ไม่ต่างกับดื่มแอลกอฮอล์ เชื่อหลายคนทำอยู่
โดยปกติการดื่มน้ำถือเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของอวัยวะภายในร่างกายอีกด้วย แต่บางพฤติกรรมจัดว่าเป็นความเสี่ยง ส่งผลอันตรายต่อสุขภาพ เสี่ยงทำลายไต ไม่ต่างกับการดื่มแอลกอฮอล์
ซึ่งผู้เชี่ยวชาญ เผย 4 นิสัยการดื่มน้ำ 4 ประเภทที่อาจค่อยๆ ทำลายสุขภาพของทุกคน หากพบว่าคุณมักมีพฤติกรรมการดื่มลักษณะควรแก้ไขโดยเร็วที่สุด
1.ดื่มน้ำเกลือแร่ หรือน้ำผสมเกลืออ่อนๆ ในตอนเช้า หลายคนมักเชื่อว่าการดื่มน้ำผสมเกลืออ่อนๆ นั้นเป็นเคล็ดลับในการปกป้องสุขภาพซึ่งได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยเชื่อว่า การดื่มน้ำเกลือหลังตื่นนอนตอนเช้าจะช่วยล้างพิษ ฆ่าเชื้อโรคในร่างกายได้ ปรับเอนไซม์ลำไส้ ทำให้ร่างกายได้รับน้ำชุ่มชื้น
ภาพประกอบ
แต่ไอออนโซเดียมในน้ำเกลือมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง โดยเฉพาะกับคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ และเป็นสาเหตุให้เกิดไตวาย ความดันโลหิตสูงขึ้นได้ หากได้รับในปริมาณมากเกินไป
2.ดื่มน้ำเร็วเกินไป คนส่วนใหญ่มักรอให้กระหายน้ำก่อนถึงจะดื่มน้ำ ซึ่งหากดื่มน้ำเข้าไปหลายอึกใหญ่ ภายในระยะเวลาสั้นๆ ไม่เพียงแต่จะไม่ช่วยให้รู้สึกกระหายน้ำน้อยลง แต่อาจทำให้ความไม่สมดุลของน้ำและเกลือในร่างกาย
ส่งผลต่อความสมดุลของความเข้มข้นของเลือดในหลอดเลือดในร่างกายและการส่งออกซิเจนผิดปกติ อาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ ดังนั้น การดื่มน้ำอย่างช้าๆ และตั้งใจจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด โดยจะตรงกับคนที่มักพูดกันว่า “มากเกินไปก็ไม่ดี” ซึ่งหลักการนี้สามารถนำมาปรับใช้กับการดื่มน้ำให้ถูกหลักได้
3.ดื่มแต่น้ำร้อนเท่านั้น การดื่มน้ำร้อนเป็นประจำจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวผิดปกติซึ่งส่งผลเสียต่อเสถียรภาพของความดันโลหิตเป็นอย่างมาก
ภาพประกอบ
ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อน้ำที่มีอุณหภูมิสูงภายในช่องปอกลงไปยังหลอดอาหารมากเกินไป อาจทำให้โครงสร้างเยื่อเมือกในบริเวณเหล่านี้เกิดแผลได้ ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้น ทุกคนควรใส่ใจมากเป็นพิเศษ
4.ดื่มน้ำมากเกินไปต่อวัน แม้ว่าการดื่มน้ำปริมาณมากจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่การดื่มน้ำมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้เช่นกัน เมื่อน้ำในร่างกายของมนุษย์อยู่ในภาวะอิ่มตัวเป็นเวลานาน กรณีดังกล่าวอาจเกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ปัสสาวะบ่อย ส่งผลให้ไตทำงานหนักขึ้น
นอกจากนี้ การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่สมบูรณ์ ทำให้เกิดอุจจาระเหลว ท้องเสีย และอาการอื่นๆ ตามมาได้
