หมอเผย 3 สิ่งจะเกิดขึ้น ถ้าไม่อาบน้ำก่อนนอน ส่งผลกระทบต่อร่างกาย และ อาจเป็นโรคภูมิแพ้ แนะการอาบช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
วันที่ 21 มี.ค.2568 นพ.ณัฐพล วงศ์เกียรติขจร แพทย์เฉพาะทางศัลยกรรมตกแต่ง โพสต์ให้ความรู้ทางการแพทย์ผ่าน เพจ Dr.JUMP : หมอจั๊ม แพทย์เฉพาะทางศัลยกรรมตกแต่ง โดยพูดถึง 3 สิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าไม่อาบน้ำก่อนนอน ความว่า
1. มีการสะสมของแบคทีเรียตามร่างกาย ทำให้เกิดผื่น และผิวหนังอักเสบได้ง่ายมากขึ้น โดยแบคทีเรียที่สะสมระหว่างวันจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ตามระยะเวลา และถ้าไม่อาบน้ำจะทำให้แบคทีเรีย เพิ่มขึ้นถึง 32% ซึ่งแบคทีเรียที่สะสมเหล่านี้จะทำให้เกิดอันตรายกับผิวหนัง โดยเฉพาะคนที่มีผิวหนังบอบบาง และ คนที่เป็นสิวง่ายๆ จะเกิดปัญหาได้ง่ายขึ้น
2.จะกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนจะช่วยลดระดับความตึงเครียดร่างกาย ทำให้ผ่อนคลายขึ้น และช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับได้
3.เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคภูมิแพ้ ซึ่งในระหว่างวันที่ไปสัมผัสกับฝุ่นต่างๆ และเมื่อไม่อาบน้ำก่อนนอน สิ่งเหล่านี้จะสะสมอยู่บนที่นอน และเพิ่มโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้ หรือคนที่เป็นภูมิแพ้อยู่แล้วมีโอกาสอาการแย่ลงด้วย
สรุปคือ การอาบน้ำก่อนนอนไม่เพียงช่วยให้รู้สึกสดชื่น แต่ยังช่วยลดแบคทีเรีย และช่วยคุณภาพการนอนหลับ และลดความเสี่ยงของโรคภูมิแพ้ด้วย
