หมอ เตือน ไลฟ์สไตล์ 5 พฤติกรรม เสี่ยงโรคหัวใจ ชี้ วัยรุ่น-วัยทำงาน มีโอกาสเป็นได้เหมือนกัน แนะ ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ ลดอัตราเสียชีวิต
โรคหัวใจ (Heart Disease) หมายถึงโรคที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ ซึ่งมีหลายโรค โดยแต่ละโรคจะเกิดจากสาเหตุและแสดงอาการแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคหัวใจ
นพ.ไพบูลย์ เชี่ยวชาญธนกิจ แพทย์เฉพาะทางโรคหัวใจ ประจำศูนย์หัวใจ โรคพยาบาลแพทย์รังสิต ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคหัวใจไว้ว่า โรคหัวใจ ใครก็เสี่ยง แม้โรคหัวใจจะพบมากในผู้สูงอายุ แต่เด็ก วัยรุ่น วัยทำงานก็มีโอกาสเป็นโรคหัวใจได้ เพราะปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ มีทั้งปัจจัยที่เราควบคุมไม่ได้ และปัจจัยที่ควบคุมได้
ปัจจัยที่เราควบคุมไม่ได้
- พันธุกรรม คนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคหัวใจ หากพบว่าในครอบครัวสายตรงที่มีผู้ชายอายุน้อยกว่า 55 ปี หรือผู้หญิงอายุน้อยกว่า 65 ปี เป็นโรคหัวใจ เท่ากับคุณจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนทั่วไป
- อายุ อายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้อวัยวะเสื่อมไปตามสภาพ ความเสี่ยงของโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น
- เพศ จากค่าเฉลี่ย ผู้ชายมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้หญิง
ส่วนปัจจัยที่เราควบคุมได้ คือ สิ่งที่เราทำในชีวิตประจำวัน สภาพแวดล้อม และไลฟ์สไตล์ 5 พฤติกรรมที่ทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ได้แก่
1.การรับประทานอาหารที่ไขมันสูง มีคอเลสตอรอลสูง ของพวกนี้จะอยู่ในอาหารที่อร่อยๆ ทั้งนั้นเลยเช่น หมูสามชั้น เนื้อสัตว์ติดมัน ชีส แกงกะทิต่างๆ ของหวานอย่างเค้ก เบเกอรี่ หากทานต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลสูงจนไปอุดตันในหลอดเลือดหัวใจทำให้หลอดเลือดตีบและอุดตัน และเกิดอาการกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้
2.น้ำหนักเกิน หรืออยู่ในภาวะอ้วน กลุ่มนี้เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและอันตรายต่อการทำงานของหัวใจอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ ส่งผลให้ระบบหมุนเวียนเลือดติดขัดจนหัใจขาดเลือด และเสียชีวิตลงได้ครับ
3.เครียดมากไป คิดมาก ส่งผลต่อหลายๆ ด้านในร่างกาย ความเครียดจะไปกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น จนอาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ เราจึงควรมีวิธีจัดการกับความเครียดด้วยตัวเอง
4.พักผ่อนไม่เพียงพอ และไม่ออกกำลังกาย หากหัวใจไม่เคยได้ออกกำลังกายก็จะทนต่อการทำงานหนักไม่ไหว และอาจเสี่ยงภาวะหัวใจล้มเหลวได้
5.การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่สำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน หรือต่อให้เราไม่สูบ หากเราอยู่ใกล้คนที่สูบ ได้รับควันบุหรี่มือสอง ก็เสี่ยงโรคหัวใจได้เหมือนกัน
“โรคหัวใจ สามารถป้องกันได้ ด้วยการ ละ ลด เลิก พฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงได้ นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพประจำปีและตรวจคัดกรองหัวใจอย่างสม่ำเสมอก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เรารู้ทันโรคต่างๆ เพื่อลดอัตราการเสียชีวิตลงได้ครับ” นพ.ไพบูลย์ กล่าว
ขอบคุณที่มา : โรงพยาบาลแพทย์รังสิต
กลับมาอย่างยิ่งใหญ่อีกครั้ง สำหรับงานแฟร์สุขภาพอันดับ 1 ของประเทศ ที่ทุกคนรอคอย งาน Thailand Healthcare 2025 ภายใต้ธีม ‘A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย’ จัดโดย บริษัท มติชน จำกัด (มหาชน) พร้อมด้วยพันธมิตรสุขภาพ ทั้งภาครัฐและเอกชน
งานในครั้งนี้จัดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นปีที่ 17 เพื่อส่งเสริมสุขภาพของประชาชนในทุกช่วงวัย ใครที่สนใจตรวจสุขภาพ งานนี้รวมโรงพยาบาลชั้นนำกว่า 30 โรงพยาบาลมาให้บริการตรวจสุขภาพฟรี อาทิ บริการตรวจสุขภาพตา บริการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ บริการอุดฟัน ขูดหินปูน ถอนฟัน และบริการอื่นๆ อีกมากมาย ย้ำอีกครั้งว่างานนี้ฟรี!
นอกจากนี้ ห้ามพลาดกับทุกเทรนด์เรื่องสุขภาพ ฟังเวทีเสวนาให้ความรู้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ กิจกรรมเวิร์กชอปเพื่อสุขภาพ ยกทัพสินค้า ร้านค้า และนวัตกรรมเพื่อสุขภาพ รวมถึงกิจกรรมไฮไลต์ที่น่าสนใจอีกมากมาย
เจอกันที่งาน Thailand Healthcare 2025 ในวันที่ 26-29 มิ.ย. 2568 เวลา 10.00–20.00 น. ณ สามย่านมิตรทาวน์ฮอลล์ ชั้น 5 ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์
สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารได้ที่เครือมติชน และเพจเฟซบุ๊ก Matichon Healthcare และสื่อในเครือมติชน แล้วมาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
