เลิกฟาสต์ฟู้ดที ชีวิตเปลี่ยน! หนุ่มมะกันเคยน้ำหนักทะลุหลักร้อย ลดรวดเดียวกว่า 124 กก. เผย “วันนี้ผอมได้เพราะงานอดิเรกแสนธรรมดา ใคร ๆ ก็ทำได้”
23 พ.ค. 2568 รายงานจากสื่อต่างประเทศ ไรอัน กรีเวล (Ryan Grewell) ชายชาวรัฐโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 275 ปอนด์ (ประมาณ 124 กิโลกรัม) เปลี่ยนแปลงชีวิตของตัวเองไปอย่างสิ้นเชิง โดยเขาได้แชร์เรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจนี้ผ่านทางเว็บไซต์ทางออนไลน์ ซึ่งหนุ่มรายนี้ได้ใช้เป็นแพลตฟอร์มดังกล่าว ในการบันทึกพัฒนาการ และความก้าวหน้าในการลดน้ำหนักของเขาอย่างต่อเนื่อง
ในช่วงแรก ไรอัน เคยมีน้ำหนักตัวสูงถึง เกือบ 490 ปอนด์ (ประมาณ 222 กิโลกรัม) โดยเขาได้เริ่มต้นเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่ ด้วยการลดน้ำหนักมากกว่าครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัว ผ่านการ “ปั่นจักรยาน และปรับพฤติกรรมการกิน” อย่างจริงจัง
ภาพประกอบจาก IG : @ryan_grewell
มีการเปิดเผยว่า ในช่วงเริ่มต้น เขาพยายามลดน้ำหนักด้วยการเดิน แต่กลับพบว่า แรงกดบนหัวเข่านั้นมากเกินจะทนไหว เนื่องจากน้ำหนักตัวที่สูงมากจนเกินไป จนทำให้เขาต้องหาทางเลือกอื่น ๆ และในที่สุด เขาตัดสินใจซื้อจักรยานเมื่อวันที่ 6 พฤษภาคม 2023 (พ.ศ.2566) ซึ่งกลายเป็นจุดเริ่มต้นของ เส้นทางการปั่นจักรยาน ที่เปลี่ยนชีวิตเขาไปอย่างสิ้นเชิง
ความมุ่งมั่นของไรอัน กรีเวล ในการปั่นจักรยาน ร่วมกับการนับแคลอรี และให้ความสำคัญกับการ บริโภคโปรตีน ทำให้เขาสามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างมาก การทุ่มเทในครั้งนี้ ส่งผลให้เขาสามารถลดน้ำหนักได้ราว 275 ปอนด์ หรือราว ๆ 124 กิโลกรัม เลยทีเดียว
ภาพประกอบจาก IG : @ryan_grewell
ภาพประกอบจาก IG : @ryan_grewell
เขายังได้แบ่งปันประสบการณ์สุดเปลี่ยนชีวิตนี้บนเว็บไซต์ออนไลน์ผ่านโพสต์ที่มีชื่อว่า “Cycling changed my life forever” (การปั่นจักรยานเปลี่ยนชีวิตผมไปตลอดกาล) ซึ่งได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก โดยมียอดโหวตมากกว่า 4,300 ครั้ง สะท้อนถึงพลังของเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคนจำนวนมากทั่วโลก
ภาพประกอบจาก IG : @ryan_grewell
เมื่อย้อนกลับไปเมื่อ 2 ปี ที่แล้ว หนุ่มผู้สร้างแรงบันดาลใจรายนี้ได้เล่าว่า “ในเดือนมกราคม 2 ปีที่แล้ว ผมหนักอยู่ที่ 487 ปอนด์ (ประมาณ 220 กิโลกรัม) ตอนนั้นอายุ 34 ปี และอยู่ในจุดหัวเลี้ยวหัวต่อของชีวิต”
“ผมต้องเลือกแล้วว่าจะฟื้นฟูสุขภาพ หรือจะมีชีวิตที่สั้นลง ผมเริ่มเดินให้มากขึ้น และกินอาหารที่ดีขึ้น ผมไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตอนหนักที่สุด ผมกินไปกี่แคลอรี แต่เดาว่าคงเยอะมาก ถึงได้มีน้ำหนักสูงถึงขนาดนั้นได้ ผมเลยตัดของทอด ขนมหวาน แอลกอฮอล์ และอื่น ๆ ออกทั้งหมด”
โดยไรอัน ได้แชร์ประสบการณ์ของเขาบนช่องทางออนไลน์อีกว่า “ผมเจ็บปวดมาก และเจ็บแทบตลอดเวลา โดยเฉพาะที่หัวเข่า มีคนแนะนำให้ลองปั่นจักรยาน เพราะมันกระทบต่อข้อเข่าน้อยกว่า พอถึงเดือนพฤษภาคม ผมลดไปได้ประมาณ 70 ปอนด์! ซึ่งมันบ้ามาก ๆ เพราะผมไม่เคยลดน้ำหนักได้เยอะขนาดนี้มาก่อนเลย”
เขายังได้เล่าต่ออีกว่า “วันนี้ผมน้ำหนัก 212 ปอนด์ หรือราว ๆ 96.2 กิโลกรัม ใช่ครับ! ผมลดไปทั้งหมด 275 ปอนด์ (ประมาณ 124 กิโลกรัม) แม้ตอนนี้ยังไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้แบบ 100% แต่มันเกิดขึ้นเร็วมากกว่าที่ผมคิดไว้เยอะ การปั่นจักรยานคือจุดเปลี่ยนสำคัญที่ทำให้ทุกอย่างเป็นจริงได้”
อย่างไรก็ตาม เรื่องราวของไรอัน กรีเวล ไม่ได้เป็นเพียงแค่การลดน้ำหนักเท่านั้น แต่เป็นบทพิสูจน์ว่า “การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากก้าวเล็ก ๆ” ด้วยความมุ่งมั่น วินัย และความเชื่อมั่นในตัวเอง แม้จะเผชิญกับอุปสรรคทางร่างกาย และจิตใจ แต่เขาก็สามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเองได้อย่างสิ้นเชิง
จากชายผู้เคยติดฟาสต์ฟู้ด และเกือบสูญเสียสุขภาพไปตลอดชีวิต วันนี้เขาได้กลายเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้คนทั่วโลก ว่าความเปลี่ยนแปลงนั้น “เป็นไปได้” หากเรากล้าที่จะเริ่ม
ภาพประกอบจาก IG : @ryan_grewell
กลับมาอย่างยิ่งใหญ่อีกครั้ง สำหรับงานแฟร์สุขภาพอันดับ 1 ของประเทศ ที่ทุกคนรอคอย งาน Thailand Healthcare 2025 ภายใต้ธีม ‘A Better Life : สร้างสุขทุกช่วงวัย’ จัดโดย บริษัท มติชน จำกัด (มหาชน) พร้อมด้วยพันธมิตรสุขภาพ ทั้งภาครัฐและเอกชน
งานในครั้งนี้จัดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นปีที่ 17 เพื่อส่งเสริมสุขภาพของประชาชนในทุกช่วงวัย ใครที่สนใจตรวจสุขภาพ งานนี้รวมโรงพยาบาลชั้นนำกว่า 30 โรงพยาบาลมาให้บริการตรวจสุขภาพฟรี อาทิ บริการตรวจสุขภาพตา บริการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์ บริการอุดฟัน ขูดหินปูน ถอนฟัน และบริการอื่นๆ อีกมากมาย ย้ำอีกครั้งว่างานนี้ฟรี!
นอกจากนี้ ห้ามพลาดกับทุกเทรนด์เรื่องสุขภาพ ฟังเวทีเสวนาให้ความรู้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ กิจกรรมเวิร์กชอปเพื่อสุขภาพ ยกทัพสินค้า ร้านค้า และนวัตกรรมเพื่อสุขภาพ รวมถึงกิจกรรมไฮไลต์ที่น่าสนใจอีกมากมาย
เจอกันที่งาน Thailand Healthcare 2025 ในวันที่ 26-29 มิ.ย. 2568 เวลา 10.00–20.00 น. ณ สามย่านมิตรทาวน์ฮอลล์ ชั้น 5 ศูนย์การค้าสามย่านมิตรทาวน์
สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารได้ที่เครือมติชน และเพจเฟซบุ๊ก Matichon Healthcare และสื่อในเครือมติชน แล้วมาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
