รู้หรือไม่ กินอาหาร 3 ประเภทนี้ทุกวัน ทำให้พุงใหญ่ เสี่ยงเป็นไขมันพอกตับไว หมอแนะ ควรลดปริมาณลง ช่วยลดความเสี่ยง อาการดีขึ้น มีโอกาสหายขาดได้
นพ.ธวัชพงศ์ สวัสดิ์กิจไพโรจน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก และเจ้าของช่อง “หมอหนึ่ง Healthy Hero” ได้โพสต์คลิปให้ความรู้ เรื่อง กินอาหาร 3 สิ่งทุกวัน ทำให้พุงใหญ่ไขมันพอกตับไวสุดๆ
โดย หมอหนึ่ง กล่าวว่า หลายคนเข้าใจผิดว่า ไขมันพอกตับ เกิดจากการที่เรากินอาหารมันๆ ทอดๆ เข้าไป แต่จริงๆ แล้วไม่ได้ตรงไปตรงมาขนาดนั้น อาหารหลักๆ ที่จะทำให้ไขมันพอกตับเยอะ และค่าไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง คือสิ่งที่เรียกว่า น้ำตาลกับแป้ง ฉะนั้น ถ้าไม่อยากเป็นไขมันพอกตับ ต้องอย่ากินอาหารเหล่านี้เยอะ ได้แก่
1.น้ำหวาน น้ำตาลที่มาจากขนม ต้องทานให้น้อยลง จะลดความเสี่ยงต้องอย่าทานอาหารพวกนี้เยอะ หรือถ้าเป็นไขมันพอกตับอยู่แล้วจะทำให้หายไวขึ้น โดยที่ไม่จำเป็นต้องใช้ยาหรืออาหารเสริมอะไรเลย
2.ไซรัปข้าวโพด หรือน้ำตาลจากข้าวโพดสูง หรือ High Fructose Corn Syrup ซึ่งจะเจอบ่อยในน้ำอัดลม ฉะนั้นแล้วไม่แปลกเลยถ้าใครที่ชอบกินน้ำอัดลมบ่อยๆ แล้วจะเป็นไขมันพอกตับ
3.อาหารกลุ่มแป้ง ที่มีตั้งแต่ ข้าว เส้น ขนมปัง ผักหัว ผลไม้ โดยเฉพาะพวกผลไม้หวานๆ ถ้ากินเยอะก็จะทำให้ไขมันพอกตับได้
ฉะนั้น ควรลดปริมาณอาหารเหล่านี้ลง ใครที่เป็นไขมันพอกตับอยู่แล้วก็จะอาการดีขึ้น และมีโอกาสหายขาดได้
