สาวอินฟลูเอนเซอร์สายสุขภาพเผย 7 เคล็ดลับ หลังลดน้ำหนัก 25 กก. ในระยะเวลาเพียง 4 เดือน ลั่น “ตาชั่งอาจหลอกเราอยู่ ความก้าวหน้าก็ไม่ใช่แค่ตัวเลขเท่านั้น!”
การ “ลดน้ำหนัก” อาจเป็นเรื่องยาก! โดยเฉพาะเมื่อต้องการ “การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในวิถีชีวิต” ซึ่งต้องมีความทุ่มเท, ความอดทน, การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญที่สุดคือการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ตอนนี้ อินฟลูเอนเซอร์สาวสายออกกำลังกายรายหนึ่ง ได้แชร์บทเรียนที่เธอเรียนรู้จากการลดน้ำหนัก 25 กก. ภายในระยะเวลาเพียง 4 เดือน!
ในโพสต์อินสตาแกรมที่มีชื่อว่า @shred_with_amaka โพสต์พร้อมแคปชันที่ระบุว่า “สิ่งที่ฉันเรียนรู้จากการลดน้ำหนัก 25 กก. ที่ไม่มีใครพูดถึง”
โดย อามาก้า ได้แชร์ 7 บทเรียนที่มีค่านี้ ซึ่งอาจช่วยให้คนที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักได้ประโยชน์ดังนี้
1.ตาชั่งอาจหลอกเรา บางสัปดาห์มันอาจไม่ขยับเลยแม้จะทำทุกอย่างถูกต้องแล้วก็ตาม แต่เสื้อผ้าจะพอดีขึ้น และเอวก็จะเล็กลง ความก้าวหน้าก็ไม่ใช่แค่ตัวเลขเท่านั้น แค่ทำไปเรื่อย ๆ และถ่ายภาพใหม่ทุกสัปดาห์เพื่อวัดผล2.
2.ความหิวไม่ใช่เหตุผลที่จะต้องกิน ไม่จำเป็นต้องรีบกินทุกครั้งที่รู้สึกหิวเล็กน้อย
3.การนอนสำคัญพอ ๆ กับการกิน และออกกำลังกาย หากนอนไม่พอ ความอยากอาหารจะเพิ่มขึ้น และความก้าวหน้าจะช้าลง
4.ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ ฉันไม่ได้ทาน “อาหารคลีน 100%” ตลอดเวลา แต่ฉันทำให้มันสม่ำเสมอจนเห็นผล
5.การฝึกความแข็งแรงเปลี่ยนร่างกายของฉันมากกว่าคาร์ดิโอ การคาร์ดิโอนั้นช่วยให้ฉันลดน้ำหนัก แต่การยกน้ำหนักช่วยเปลี่ยนรูปทรงของร่างกาย เพิ่มความโค้งมน และเร่งการเผาผลาญ
6.การตัดน้ำตาลทำให้ผลลัพธ์ดีขึ้นมาก ทันทีที่ฉันเลิกดื่มน้ำอัดลม, ขนมหวาน และขนมอบ โดยเฉพาะไขมันหน้าท้องของฉันเริ่มหายไปเร็วขึ้น
7.จิตใจสำคัญที่สุด บางวันฉันไม่รู้สึกมีแรงบันดาลใจ แต่ฉันก็ยังไปที่ยิมตามปกติ ระเบียบวินัยทำให้ฉันได้ผลลัพธ์ ไม่ใช่แรงบันดาลใจ
เมื่อโพสต์ของ อามาก้า กลายเป็นไวรัล ผู้ใช้โซเชียลมีเดียต่างยกย่องเธอ สำหรับการลดน้ำหนักที่น่าทึ่ง ในขณะที่บางคนก็ชื่นชมที่เธอได้แชร์คำแนะนำที่มีค่าในการลดน้ำหนักที่สามารถทำตามได้
“ฉันเกือบจะยอมแพ้เพราะรู้สึกผิดหวังเมื่อยืนบนตาชั่ง ขอบคุณโพสต์ของคุณมาก ๆ” ผู้ใช้คนหนึ่งกล่าว
ขณะที่อีกคนเสริมว่า “นี่คือคำแนะนำที่ดีที่สุดที่เคยเห็น”
ผู้ใช้คนที่สามคอมเมนต์ว่า “เห็นข้อที่ 2 ใช่ไหม? ฉันทำงานตอนกลางคืน, ดังนั้นการกินขนมกลายเป็นนิสัยทันที และมันน่าเบื่อมาก”
เรื่องราวการลดน้ำหนักของ อามาก้า แสดงให้เห็นว่าเส้นทางการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องตรงไปตรงมา การคงความสม่ำเสมอ และพยายามทำงานอย่างจริงจังทั้งที่ยิม และในครัว สามารถพาไปสู่การลดน้ำหนักได้อย่างยาวนาน
ดูโพสต์นี้บน Instagram
