แชร์กันไว้สำหรับนักวิ่ง แพทย์ เตือน หน้ากาก N95 ไม่เหมาะกับการใส่ออกกำลังกาย – เป็นข้อคิดดีๆในช่วงที่กรุงเทพมหานคร และ หลายๆพื้นที่กำลังประสบปัญหาฝุ่น PM 2.5 ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้การดำรงชีวิตยากลำบากต้องสวมหน้ากากออกไปกลางแจ้งแล้ว ยังส่งผลให้ คนที่รักการออกกำลังกาย ไม่สามารถออกกำลังกายได้สะดวกใจนัก ซึ่งงานวิ่งหลายต่อหลายงานได้ขอเลื่อนการแข่งขันออกไปชั่วคราวจากปัญหาดังกล่าว
เกาะติดข่าวกีฬา แค่กดติดตาม ไลน์@ข่าวสดกีฬา ที่นี่
อ่าน – ไม่กลัวฝุ่น! ททท.ยันเดินหน้า จัดวิ่งมาราธอนกลางกรุง ชี้มีคนอยากวิ่งอีกเยอะ
อ่าน – หลบฝุ่นพิษ! กสิกร ให้คนท้องหยุดงาน 5 วัน ทำงานที่บ้านดูแลลูก
อ่าน – หมอติง รัฐแก้ปัญหาฝุ่นพิษแย่ ไร้มาตรการชัดเจน เผยตอนนี้อันตราย!
อ่าน – ไม่ใช่แค่เรื่องขี้ฝุ่น! หนุ่มสูดฝุ่นพิษ อาการหนักวิกฤต ถึงขั้นเข้าไอซียู
อ่าน – BANGKOK MARATHON STILL ON DESPITE TOXIC SMOG
ล่าสุด เฟสบุ๊ก Eat with Dr.Kang และ twitter น้องกั้งเป็นคนรักนก ซึ่งระบุโปรไฟล์ไว้ว่าเป็นแพทย์วิสัญญี ของโรงพยาบาลศิริราช ได้นำเสนอข้อมูลที่น่าสนใจ และมีการแชร์ออกไปจำนวนมากในโซเชียล เน็ตเวิร์ก ดังนี้
เห็นประชาสัมพันธ์งานวิ่งที่จะจัดขึ้นในวันอาทิตย์นี้แล้วกลุ้มใจมาก มีคนวิ่ง 30,000 คน บางคนบอกจ่ายเงินไปแล้วจะไป ใส่ N95วิ่งก็ได้
นี่ก็จะบอกว่า
N95 ไม่ได้ทำมาให้ใส่ออกกำลังกาย
N95 ไม่ได้ทำมาให้ใส่ออกกำลังกาย
N95 ไม่ได้ทำมาให้ใส่ออกกำลังกาย
N95 ไม่ได้ทำมาให้ใส่ออกกำลังกาย
N95 ไม่ได้ทำมาให้ใส่ออกกำลังกาย
การใส่ N95 ทำให้แรงต้านอากาศเวลาหายใจเพิ่มขึ้น
-เวลาหายใจเข้าเราใช้กล้ามเนื้อ จะใช้แรงมากขึ้น
-เวลาหายใจออกใช้ Elastic recoil ถ้าพยายามหายใจออกเยอะจะเหนื่อย
-หายใจออกจะออกไม่หมดหน้ากาก มีลมหายใจออกมี O2ต่ำ CO2สูงค้างในหน้ากาก หายใจเข้ารอบหน้าได้อากาศส่วนนี้เรียกว่า Rebreathing
– Rebreathing ในหน้ากากอาจมองว่าน้อย แต่ในการออกกำลังกายใช้ O2 มาก ร่างกายผลิต CO2 มากกว่าปกติ
– มันจะค่อยๆส่งผลต่อเนื่องในการหายใจครั้งต่อไป
– ทำให้ขาด O2 มี CO2 เกินในร่างกาย หมดสติ เสียชีวิตได้ อันตรายมาก
บางคนบอกปล่อยไปเหนื่อยแล้วเดี๋ยวถอดเอง คือตอนออกกำลังกายร่างกายเราใช้ O2 เพิ่มมหาศาล การขาด O2 แค่ไม่กี่รอบการหายใจก็ทำให้ร่างกายขาด O2 ได้แล้วนะคะ ร่วมกับ CO2 สูงด้วยแล้ว ซึ่งจะวูบหมดสติเลย ทำอะไรไม่ทัน บางคนหัวใจอาจหยุดเต้นไปได้เลย มันอันตรายจริงๆ
หรือบอกยังมี VIP มาวิ่งงานนี้เลย โห เธอ ไม่ต้องห่วง VIP จริงมีคนติดตามดูแลแน่นอน อาจจะมี Respirator ส่วนตัวมาเลยก็ได้ ห่วงตัวเองก๊อนนนนนน
เชื่อเหอะ ขอร้อง นี่เป็นหนึ่งในแพทย์สาขาที่เชี่ยวชาญเรื่อง Breathing circuit ที่สุดละ ท้อมาก ไปคอมเมนท์บอกใครก็ไม่สนใจกัน บอกลองดูนิดเดียว ไม่เป็นไรหรอก
หน้าตาไม่น่าเชื่อถือแต่พูดเรื่องจริงนะ!!
ด้วยรัก จาก พี่กั้ง
นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใส่หน้ากากที่ถูกพัฒนาสำหรบการ ออกกำลังกาย ขี่จักรยาน ซึ่งจะลดปริมาตรในหน้ากาก ลดการสะสม CO2 ใช้วัสดุที่ทนต่อเหงื่อ ฟิตพอดีใบหน้า
แต่รวมๆไม่แนะนำให้ใส่เกิน 40-60 นาที ใครสนใจลองดู
