ริกะ อิชิเกะ และ ครูตอง ชนนภัทร สองนักสู้มวยกรง ฝากความคิดถึงแฟนๆ ยามเหงาเฝ้าระวังไวรัสโควิด เผยเคล็ดลับคลายเครียด
ติดตามความเคลื่อนไหวของ ริกะ อิชิเกะ สาวนักสู้ลูกครึ่งไทย-ญี่ปุ่น กำปั้นสาววัย 22 ปีรายนี้ ได้ที่ เฟซบุ๊ก @Stamp Fairtex และอินสตาแกรม @Stamp_Fairtex
ริกะ สาวสวยร่างเล็ก มีผู้ติดตามในเฟซบุ๊ก @Rika “Tiny Doll” Ishige และอินสตาแกรม @rikatinydoll ร่วมกว่า 300,000 คน เธอมักจะโพสต์คลิปการออกกำลังกายและกิจกรรมต่างๆที่เธอทำให้แฟนคลับได้ติดตามอย่างเป็นประจำ
“ริกะจำเป็นต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของตัวเอง ต้องหันมาเน้นชกลมและออกกำลังกายในบ้านมากขึ้น ริกะคิดว่ามันสำคัญนะที่ต้องยอมรับสถานการณ์และปรับตัวให้เข้ากับมัน คือริกะต้องทำให้ตัวเองรักษาความฟิตไว้เหมือนเดิมจนกว่าสถานการณ์จะดีขึ้น ตั้งแต่ประกาศล็อกดาวน์ ริกะก็เหมือนถูกบังคับให้ปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันใหม่ กลายเป็นต้องตื่นเช้าขึ้น ทานอาหารให้ตรงเวลา แต่นั่นก็ทำให้ริกะก็มีเวลาให้ตัวเองมากขึ้นด้วย ในช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังกาย สาวริกะเองก็หากิจกรรมอย่างอื่นทำ เช่น การอ่านหนังสือ และทำอาหาร ซึ่งเธอเองก็หวังให้แฟนๆรับมือและผ่านสถานการณ์นี้ไปได้”
“อย่าเครียดกันมาก ริกะแนะนำให้ทุกคนพยายามหากิจกรรมที่ตัวเองชอบ ยกตัวอย่างตอนนี้ หลายคนกำลังเป็นเชฟ บางคนก็เต้นเพื่อสร้างความบันเทิง แต่อย่างไรก็ตาม อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะ”
ส่วน “ครูตอง” ชนนภัทร วิรัชชัย มีแฟนคลับในเฟซบุ๊ก @Shannon ‘OneShin’ Wiratchai และอินสตาแกรม @ShannonOneShin ร่วม 50,000 คน ถือเป็นหนึ่งในนักกีฬาที่น่าติดตามมากที่สุดในแง่มุมของการฝึกซ้อมที่บ้าน
“ช่วงนี้เวลาทั้งหมดของผมหมดไปกับการฝึกซ้อม, เรียนรู้เทคนิคใหม่ๆ รวมถึงโพสต์ให้ความรู้และเคล็ดลับต่างๆกับแฟนคลับในเฟซบุ๊ก แต่บางครั้งผมก็มีเล่นเกมบ้าง ชีวิตประจำวันของผมเปลี่ยนไปค่อนข้างมาก เพราะว่าผมอยู่ได้แต่ในบ้าน ผมเลยต้องจัดห้องใหม่ให้เหมาะแก่การออกกำลังกาย แต่เพราะห้องผมมันมีขนาดเล็กกว่ายิม ผมก็เลยต้องมีระเบียบวินัยมากขึ้นทั้งการฝึกซ้อมและการใช้ชีวิตประจำวัน”
สำหรับคำแนะนำในการฝึกซ้อมที่บ้าน ชนนภัทรกล่าวว่า “ถ้าจะออกกำลังกายที่บ้าน การชกลม คือสิ่งที่ง่ายที่สุด แต่คุณต้องทำอย่างต่อเนื่อง 30 นาทีนะ มันจะช่วยในเรื่องระบบการหายใจ และเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเผาผลาญไขมัน แถมยังดีต่อการปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณด้วย”
ในมุมของแฟนๆ ต่างก็หวังจะได้เห็นพวกเขาเหล่านี้กลับมาขึ้นสังเวียนได้อีกครั้งในเร็ววัน และจากการที่ได้รับรู้ถึงการฟิตซ้อมที่บ้านอย่างเข้มข้น ก็ทำให้เชื่อได้ว่า หากถึงเวลานั้นอีกครั้ง พวกเขาก็จะยังระเบิดฟอร์มเก่งได้น่าตื่นตาตื่นใจเช่นเคย
