หมอโอ๊ค เตือนวิตามินบางตัว – อาหารเสริมต้องห้ามที่ไม่ควรไปซื้อกินเด็ดขาด เสี่ยงเส้นเลือดสมองแตก ไตวาย ตับอักเสบ เพิ่มอัตราเกิดโรคร้าย
เฟซบุ๊ก หมอโอ๊ค DoctorSixpack หรือ นพ.ศุภฤกษ์ วิจารณาญาณ หรือที่รู้จักกันดีคือ หมอโอ๊ค แชร์คลิปที่เคยออกมาเตือนเรื่องการกินอาหารเสริม พร้อมแคปชั่นว่า “ระวัง! เลือกอาหารเสริมผิดๆ ทำแบบนี้ ถ้าไม่อยากเสี่ยงโรคร้าย!”
โดย หมอโอ๊ค กล่าวว่า “อาหารเสริมต้องห้าม ไม่ควรซื้อมากินเด็ดขาด เพราะเสี่ยงทำให้เส้นเลือดในสมองอาจจะแตก ตับอักเสบ ไตวาย และเพิ่มอัตราการเสียชีวิตจากหลายโรค โดยเฉพาะมะเร็ง วิตามินบางตัว ไม่ควรซื้อมากิน”
“อย่างวิตามินซีเป็นสารต้านอักเสบในเลือด , วิตามินเคใช้ในเรื่องของการแข็งตัวของเลือดและการเอาแคลเซียมมาเก็บในกระดูก ”
หมอโอ๊ค เผยอาหารเสริม ห้ามไปซื้อมากินเด็ดขาด เสี่ยงอันตรายสูง คือ
วิตามินเอ
- ไม่ควรไปซื้อมากินเอง ถ้าคุณไม่ได้มีคุณหมอจ่ายให้ เพราะถ้าในผู้หญิงตั้งครรภ์ ห้ามโดยเด็ดขาด มีการวิจัยพบว่า คนที่เคยกินวิตามินเอแล้วมีประวัติการสูบบุหรี่ เพิ่มอัตราการเกิดโรคร้ายมะเร็งปอด ถ้าจะกินวิตามินเอ ไปกินผักผลไม้ธรรมชาติ พืชผักสีส้มเหลืองแดง แครอท ฟักทอง มะละกอ มันหวาน มะเขือเทศ พริกหยวกสีแดง
- วิตามินอี หลายคนไปกินหวังผลป้องกันโรค ซึ่งวิตามินอีมีข้อบ่งชี้แค่คนเป็นโรคตับอักเสบ รุนแรง เรื้อรัง หรือคนตับแข็งหรือมีภาวะตับอักเสบ ไม่แนะนำ คนที่กินติดต่อนานๆ มีผลวิจัยว่าเพิ่มความเสี่ยงเรื่องเส้นเลือดในสมองแตก มันลดความเสี่ยงเส้นเลือดสมองตีบได้ แต่มันเพิ่มความเสี่ยงเส้นเลือดสมองแตก ถ้าเรากินมันเยอะเกินไป
อาหารเสริมที่เคลมว่ารักษาได้ทุกโรค ลดเบาหวาน ความดัน ไขมัน
- อย่าหลงกลเด็ดขาด ผมไม่เห็นด้วยที่มาโฆษณาว่ากินสิ่งนี้แล้วรักษาทุกอย่าง กินแล้วทุกโรคหาย กินแล้วไม่เกิดประโยชน์ เพราะสุดท้ายพฤติกรรมไม่เปลี่ยน กินเหมือนเดิม ไม่ออกกำลังกาย ไม่ปรับพฤติกรรม กินอาหารเสริมอย่างเดียว อาจจะเสียเงินฟรี ก่อนจะเริ่มว่าเราจะกินอาการเสริมอะไร กินอาหารธรรมชาติให้ได้ก่อน
อาหารเสริมอะไรก็แล้วแต่ที่บอกว่ากินไป 7 วัน แล้วผิวขาวเลย
- หรือกินแป๊บเดียวแล้วผิวกระจ่างเลย อันนี้อันตรายมาก เขาอาจใส่สเตียรอยด์ให้กับคุณ ใส่กลูต้าไธโอนเกินโดส และสารหนู ซึ่งแต่ก่อนเป็นยาให้คนกินแล้วขาวในยุโรป แต่กินไปนานๆแล้ว เม็ดเลือดแดงจะแตก
ไตวายฉับพลัน
เกลือแร่ชนิดนี้จะไม่กินโดสสูงเด็ดขาด คือ
- สังกะสี วันละ 30 มิลลิกรัม พอแล้ว เพราะมันจะลดการดูดซึมของทองแดง หรืออาจมีภาวะสังกะสีเกินด้วย จะมีอาการผิดปกติ คลื่นไส้ อาเจียน สังกะสีกินจากอาหารธรรมชาติ หอยนางรมปรุงสุก เนื้อแดง ถั่วเมล็ดอ่อน ถั่วห้าสี ถั่วเหลือง ผักใบเขียว แล้วค่อยไปเสริม
อาหารเสริมบำรุงกระดูกที่ผมไม่กินและไม่ให้แม่ผมกินเด็ดขาด
- แคลเซียลคาร์บอเนต แคลเซียมมีหลายฟอร์มมาก ในผักใบเขียว ในปลาเล็กปลาน้อย กับแคลเซียมเป็นเม็ด แคลเซียมคาร์บอเนต แคลเซียมไซเตรต มีเยอะแต่ตัวที่จะไม่ซื้อมากินเองเด็ดขาดคือ แคลเซียมคาร์บอเนต มีงานวิจัยพบว่า แคลเซียมคาร์บอเนต ไม่ได้ช่วยอุบัติการณ์การล้ม กระดูกหัก กระดูกบางหรือ กระดูกพรุนเลย แถมยังเพิ่มความเสี่ยงหินปูนตกค้างในหลอดเลือด ผมกินแคลเซียมวันละเม็ดแต่เป็นแคลเซียมจากสาหร่ายธรรมชาติ
อาหารเสริมที่ไม่ควรซื้อมากินเด็ดขาดถ้าท้องผูก คือ
- อาหารเสริมที่เคลมว่ากินไปแล้วดีท็อกซ์ตับ ลำไส้ ใครที่ไปซื้อผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์หรือดีท็อกซ์ ที่กินแล้วปวดท้อง กินแล้วบีบ วิ่งเข้าห้องน้ำ หยุดทันทีนะ เขาอาจจะใส่สารขับถ่าย ทำให้ลำไส้ชา จะทำให้คุณอึเองไม่ได้ ถ้ากินไปนานๆ
อาหารเสริมที่ไม่ควรกินเด็ดขาดถ้าไม่อยากไตวาย ตับวายฉับพลัน คือ
- สมุนไพรดองในแอลกอฮอล์ ตัวที่มาดองคือสารต้านการแข็งตัวของน้ำในเครื่องรถยนต์ มีข่าวคนไปซื้อยาดองเถื่อนมาแล้วไตวายตาย เรื่องจริงอย่าไปซื้อสมุนไพรดอง อะไรแปลกๆที่ไม่ใช่แพทย์แผนจีน แผนไทยจ่ายให้ ระวังไตวายตายฉับพลัน
ที่มา หมอโอ๊ค DoctorSixpack
