ใครเป็นอยู่ต้องเช็ก! หิวตลอดเวลา หิวบ่อย กินจุบจิบไม่หยุด ทั้งที่เพิ่งกินข้าวอิ่มไม่นาน อาจเป็นสัญญาณเตือนความผิดปกติในร่างกาย เกิดโรคได้
ทุกคนเคยมีอาการหิวตลอดเวลา กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม กินจุบจิบ กันบ้างหรือไม่? ทั้งที่เพิ่งกินข้าวเสร็จ แต่ถ้ามีของว่างก็คอยหยิบกินจนหมด อาการหิวบ่อยเกิดขึ้นได้กับหลายคน และอาจเกิดจากพฤติกรรมการกินในการใช้ชีวิตประจำวัน แม้ว่าสิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยตรง แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนเรื่องสุขภาพที่ผิดปกติได้
หากรู้สึกว่าหิวตลอดเวลาจนผิดปกติ และมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น น้ำหนักขึ้นหรือน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ อ่อนเพลีย และกระหายน้ำมาก อาจมีสัญญาณเตือนบ่งบอกถึงโรคที่ซ่อนอยู่
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหิวตลอดเวลา?
อาการหิวบ่อย มักมาจากพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตที่เป็นสาเหตุทำให้เรารู้สึกกินไม่อิ่ม หิวตลอดเวลาได้ ดังนี้
- พฤติกรรมการกิน การทานแต่คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ขนมปังขาว ขนมหวาน น้ำอัดลม ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงแล้วตกลงเร็ว ร่างกายจึงส่งสัญญาณทำให้รู้สึกหิวบ่อย
- ดื่มน้ำน้อย อาจทำให้ร่างกายสับสนระหว่าง “กระหายน้ำ” กับ “หิว”
- การใช้พลังงานมากกว่าปกติ ช่วงที่ออกกำลังกายหนัก ทำงานที่ใช้แรงมาก หรือช่วงเจริญเติบโต (วัยรุ่น) ร่างกายจะใช้พลังงานสูง จึงรู้สึกหิวบ่อย
- ภาวะทางสุขภาพ อาจเกิดจากโรคเบาหวาน ซึ่งทำให้ร่างกายไม่สามารถใช้น้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้หิวบ่อย กระหายน้ำ และน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
- ไทรอยด์ทำงานเกิน (Hyperthyroidism) ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานเร็วผิดปกติ หิวมากขึ้น
- ภาวะดื่มแอลกอฮอล์ หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลต่อฮอร์โมนความหิว (Ghrelin) และฮอร์โมนอิ่ม (Leptin) ทำให้ร่างกายเกิดความอยากอาหารมากขึ้น
- ภาวะฮอร์โมนผิดปกติ เช่น PCOS บางรายมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้หิวบ่อย
- ปัจจัยทางอารมณ์และจิตใจ ความเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ทำให้หิวหรืออยากกินของหวานมากขึ้น
อาการหิวบ่อย เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง
- โรคเบาหวานชนิดที่ 1 เมื่อเป็นเบาหวานชนิดที่ 1 ร่างกายจะขาดอินซูลินที่จะพากลูโคสเข้าสู่เซลล์ ทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายไม่ได้รับกลูโคส กลูโคสจึงอยู่ในกระแสเลือด และถูกขับออกทางปัสสาวะ ทำให้ร่างกายเรียกร้องให้กินมากขึ้น
- ไฮโปไกลซีเมีย (Hypoglycemia) หรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ คือ ภาวะที่ร่างกายมีกลูโคสในระดับต่ำ อาจมาจากการกินยารักษาโรคเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะนี้มักมีอาการเบลอ พูดไม่ชัด และมีปัญหาในการเดิน
- ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่ผลิตฮอร์โมนเพื่อควบคุมการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย หากต่อมไทรอยด์ทำงานมากไป หรือมีภาวะไฮเปอร์ไทรอยด์ (hyperthyroidism) จะทำให้มีอาการชีพจรเต้นเร็ว เหงื่อออกมาก กล้ามเนื้ออ่อนแรง กระหายน้ำแม้จะเพิ่งดื่ม
- ความเครียด เมื่อมีความเครียดหรือวิตกกังวล ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่จะเพิ่มความรู้สึกหิว อีกทั้งผู้ที่มีความเครียดมีแนวโน้มอยากอาหารประมาณน้ำตาลและไขมันสูง
สรุปได้ว่า อาการหิวตลอดเวลาเป็นเรื่องปกติของร่างกาย โดยเกิดได้จากหลายปัจจัยทั้งพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ความเครียด นอนไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดความเสี่ยงเป็นโรคที่เราไม่รู้ตัวได้ หากพบความผิดปกติต่อร่างกายควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ที่มาข้อมูล : medparkhospital / bedee
