“แอน ทองประสม” ลุย HYROX รอบ 2 เผยข้อคิดเตือนใจสายฟิต ปลื้มฉายา Queen of Benja
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินและแร่ธาตุรวม เซนทรัม จัดงาน “Multi Vibes Club by Centrum” ร่วมเป็นสักขีพยานในการเปิดตัว “แอน ทองประสม” พรีเซนเตอร์คนล่าสุด โดยภายในงาน นางเอกสาวตัวแม่ได้เปิดใจถึงประสบการณ์การลงแข่งขัน HYROX รอบที่สอง ร่วมกับพาร์ตเนอร์รุ่นน้อง เจมส์ จิรายุ พร้อมแชร์เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นตามรอย
ลง HYROX รอบที่สองมา เป็นยังไงบ้างรอบนี้?
“รอบนี้ โห… ฟื้นตัวนานหน่อย เพราะว่าแอนไปวิ่งในเพซที่เร็วกว่าที่แอนซ้อมไว้ แล้วกว่าที่แอนทำได้ มันก็เลยทำให้ร่างกายแหลกเหลวนิดนึง หมายความว่า พูดง่ายๆ ว่าหย่อนนิดนึงค่ะ”
ระยะเวลาในการซ้อมยังเท่าเดิมไหมครับ?
“น้อยกว่าเดิม เพราะว่ารอบที่แล้วแอนมีเวลาเตรียมตัวกับเจมส์มากกว่านี้ แต่รอบเนี้ยแอนงานเยอะ เจมส์ก็งานเยอะ แล้วก็เวลามาชนกันซ้อมจังหวะกันไม่ค่อยมี ก็ต่างคนต่างไปซ้อม แล้วก็กลับมาเจอกันแค่ 2 ครั้งเองค่ะก่อนที่จะวันแข่งจริงค่ะ”
เป็นยังไงบ้างครับ ผลตอบรับ แบบว่าระยะเวลาที่เราตั้งใจไว้กับผลที่ได้ มันสัมพันธ์กันไหม?
“อ๋อ เล่นกับพาร์ตเนอร์วัยรุ่นเนาะ ที่เขามีแรงเยอะมากเขาก็มีเป้าหมายว่าอยากทำเวลาให้ดีกว่าเดิม อันเนี้ยเราเข้าใจ แต่ถ้าแอนลงคนเดียว แอนไม่สนเรื่องเวลาเลย แอนจะเล่นนอยๆ ของแอนไปเรื่อย แต่พอเรามาเล่นกับเด็กอ่ะ เราก็รู้แล้วว่า โอเคเราต้องสนุกไปกับเขา แต่ในขณะเดียวกัน เราต้องบาลานซ์ร่างกายพี่ด้วยว่าเจมส์เล่นกับผู้หญิงอายุ 50 นะ ซึ่งเขาก็โอเค แต่เราก็บาลานซ์กันไป แล้วก็พยายามฟังร่างกายของกันและกันอะไร อะไรที่เขาสามารถดึงแอนไปได้ แอนจะไป แต่ถ้าอะไรที่แอนรู้สึกว่าอันเนี้ยเขากำลังจะทำให้แอนบาดเจ็บ แอนจะดึงเขาลงมา แล้วบอกให้รอ มันก็เป็นอะไรที่สนุกดี ที่มันทำให้เรารู้สึกว่า “เฮ้ย การเล่นเป็นพาร์ตเนอร์กันอ่ะ มันมันส์” แล้วยิ่งเล่นกัน เราจะรักกันมากขึ้นด้วยค่ะ”
มีคำแนะนำสำหรับการเล่น HYROX ไหม เพราะว่าหลาย ๆ คนไปเล่นแล้วบาดเจ็บกลับมา?
“แอนแนะนำว่า ทุกการออกกำลังกายอ่ะค่ะ เราต้องซ้อมมาก่อน โดยเฉพาะ HYROX เนี่ย มันเป็นอะไรที่มันต้องนิดเรื่องการซ้อมเรื่องการวิ่งมา เพราะเขาบอกอยู่แล้ว 8 กิโล คุณต้องทำไม่ได้ นะคะ แต่เขาไม่ได้บังคับคุณว่าคุณต้องวิ่งเร็วขนาดไหน อะไรอย่างเนี้ย แล้วแต่ร่างกายคุณเลย แต่ว่าคุณต้องเข้าฐานในเวลาต่อเนื่องเลยนะ ซึ่ง Engine เราต้องดีมาก เพราะฉะนั้นการเข้าฐานเนี่ย มันก็ต้องเตรียมความพร้อม คือถ้ามาแบบไม่พร้อม มันก็เหมือนมาทรมานตัวเองจริงๆ นั่นแหละ มันก็มาเอาเปรียบร่างกายตัวเองเกินไป แล้วมันจะทำให้เราบาดเจ็บ แล้วจะเข็ดขยาดกับการลงมาเล่นอีกครั้ง ซึ่งทุกการออกกำลัง มันควรจะต้องยิ่งสร้างพลังบวกให้เรา มันไม่ควรจะมาทำร้ายเรา อะไรอย่างเนี้ย แอนก็เลยมองว่า ก็อยากให้ซ้อมมาสักนิดนึงก่อนที่จะมาเล่นค่ะ”
บรรยากาศรอบข้าง เห็นใครบาดเจ็บอะไรอย่างเนี้ย?
“แอนแค่แอนหายใจ แอนยังไม่มีเวลามองใครเลย (หัวเราะ) คือตอนนั้นมันเป็นอะไรที่แอนไม่รู้แล้วว่าใคร แอนรู้แต่ว่าแอนมีแต่เจมส์เท่านั้น ที่จะต้องมองกันเลย เขาวิ่งไปไหนแล้ว เราหลุดระยะไปหรือยัง เดี๋ยวจะโดน Penalty หรือเปล่า เราก็กลัวไปหมด ก็เลยไม่เห็นว่ามีใครตายอยู่ข้างๆ หรือเปล่า แต่ว่าเรามาได้ยินหลังจากนั้นว่าคนนี้บาดเจ็บ หรือบางทีมือหนึ่งของ Race นี้ยังโดน Cut-off เลย หรือยังบาดเจ็บหรือลงไม่ได้ เป็นเพราะว่าไปเร่ง หรือไปเจออุบัติเหตุ เพราะฉะนั้นมันห้ามประมาทเลย ต่อให้เราแกร่งแค่ไหนค่ะ”
เครื่องอุปกรณ์ บางคน แขน ขา เข่า อะไรบาดเจ็บ?
“ใช่ค่ะ คือบางทีบรรยากาศตรงนั้นน่ะ มันมีแต่คนแบบ “เร็ว ๆ ๆ! ไป ๆ ๆ! สู้ ๆ ๆ!” เราก็ “หือ เหรอ? ฉันต้องทำเหรอ? ฉันต้องวิ่งเหรอ? ฉันต้องไปใช่ไหม?” ลืมฟังจังหวะการหายใจและ Heart Rate ตัวเอง ว่าร่างกายตอนนี้มันไปไม่ได้แล้ว ยูต้องประคอง เราไปเร่งตามบรรยากาศเกินไป แต่กองเชียร์ทำให้เขาแค่ Build-up เราได้เฉย ๆ แต่อย่าให้เขามากำหนดเราอ่ะ ว่าเราจะต้องเร่งแค่ไหน เราจะต้องเป็นคนรู้ตัวเราดีที่สุดค่ะ”
แล้วอยากข้ามไปเล่น Spartan ไหม? “Spartan ไม่เอา (หัวเราะ) คือหนึ่ง มันมอมแมม (หัวเราะ) ใช่ แล้วก็มันอาจจะแบบ… กว่าแอนจะรักษาความ Beauty ของแอน แอนก็กลัวมันจะ… จะใช้เวลา บางทีแบบไปโดนอะไรมา แล้วกว่าจะรักษาหน้าหาย มันใช้เงินและใช้เวลา ก็เลยไม่ค่อยกล้าไปเสี่ยง อาจจะ… ไม่รู้นะ ถ้า Spartan สนุกๆ ระยะสั้นๆ ค่อยว่ากัน แต่ถ้าระยะแบบ โห… โหดๆ แรงๆ ก็อาจจะขอดูก่อน”
อยากไปประเภทไตรกีฬาล่ะ?
“ก็… ก็อยากนะคะ แต่ว่าแอนปั่นไม่เก่ง ว่ายน้ำยังไม่เก่งค่ะ ตอนนี้สำหรับวัยอย่างแอน หมอแนะนำให้แอนว่ายน้ำมากขึ้น เดี๋ยวแอนลองไปว่ายน้ำดูก่อน ถ้าแอนเก่งขึ้น แอนอาจจะอยากทำอะไร แต่ตอนนี้สิ่งที่อยากทำคือ อยากเรียนเรือใบ”
แล้วตอนนี้ยกเป็น Queen of benja ไปแล้ว?”ใช่ค่ะ เป็นนางพญา (หัวเราะ) แอนภูมิใจมากเลยอ่ะ แต่รู้อยู่คนเดียวนะ เพราะว่ามันก็เห็นอยู่คนเดียวอ่ะ ก็เอาไปลง Story อวดๆ นิดหน่อย ก็ไม่ค่อยมีใครทักอะไรเท่าไรนะ (หัวเราะ)”
ก็เป็นต้นแบบให้หลายๆ คน พยายามออกมาวิ่ง บางคนคาดหวังเลยว่า “เอ้ย วิ่งต้องเจอพี่แอนแน่เลย”?
“เอาจริงๆ นะ สิ่งที่แอนได้ยินบ่อยมาก คือคนจะเดินเข้ามาหาแอน ไม่ว่าจะวัยน้องแอน อายุ 30 หรือ 50 หรือ 60+ เนี่ย ก็จะเดินมาจับมือ แล้วบอก “ขอบคุณมากที่ทำให้พี่รู้ว่าพี่สามารถออกได้” คือหมายความว่า พี่วิ่งไม่เก่ง พี่แก่แล้ว บางคนพูดอย่างเนี้ย แล้วพอเห็นแอนทำ พี่ก็ “เอ้า วัยอย่างเราทำได้เหรอ? ทำได้ขนาดนี้เลยเหรอ?” บางทีเขาไม่รู้ ก็ขอบคุณที่จุดประกาย พี่ฟังแล้วชื่นใจจังเลย หนึ่งในความสุขของแอน นอกเหนือจากแอนออกกำลังกายแล้วมันได้กับผลลัพธ์แอนเอง คือเสียงรอบข้างที่เข้ามาจับไม้จับมือเรานี่แหละ แล้วบอกว่าขอบคุณที่เรากระตุ้นอะไรเขาได้บ้าง”
ฝากเตือนคนที่แบบไม่เคยออกกำลังกายเลย แต่ก็ลุกขึ้นมาอยากวิ่งตามพี่แอนนี่แหละ?
“คือ แอนเชื่อว่า มนุษย์เราถูกสร้างมาให้มีสองขา แล้วก็ก้าวได้อย่างมั่นคงแล้ว แล้วมันมีฟอร์ม มีทรงของมันอยู่แล้วอ่ะ เพราะฉะนั้น ธรรมชาติเขาสร้างให้เราเคลื่อนไหว แอนเชื่อว่าทุกคนทำได้ แต่ว่าเพซใครเพซมัน คือ ความเร็วของใครของมัน ให้ดูตามความเหมาะสม ไม่ต้องฟังใครเลย ฟังตัวเองและฟังหมอ หมายถึงฟังโค้ช โค้ชจะรู้ว่าเราควรต้องทำอะไร เหมือนเราเรียนหนังสืออ่ะ เด็ก ๆ เราไม่มีความรู้เลย ครูจะคอยไกด์เราว่าเราควรต้อง 1 2 3 อะไร แอนเป็นคนเชื่อเสมอว่า ออกกำลังกายอะไร ต้องมีโค้ชในช่วงต้นก่อน เพื่อทำให้ Basic เราไม่… ไม่พลาด พอเราไม่พลาด เราจะได้ไม่บาดเจ็บ พอไม่บาดเจ็บ เราก็จะไม่แหยงในการทำซ้ำๆ ก็เลยเชียร์ให้เสียเงินกับโค้ชนิดหน่อย แต่เราจะได้วิชาความรู้มากมายเลยค่ะ ก็เชื่อว่าทุกคนทำได้ แอนเชื่อว่าทุกคนทำได้ ขอให้ใจมา ยังไงมันก็ไปได้ ให้ฟังร่างกายตัวเองค่ะ”
