เพจ อ้ายจง รายงานว่า ยอดคุณพ่อชาวจีน ลดน้ำหนัก50กิโลกรัม เพื่อลูก พร้อมเผยเคล็ดลับอย่างหมดเปลือก โดยไม่พึ่งยาลดน้ำหนัก ไม่อดอาหาร”
โลกโซเชียลจีนวันนี้ผู้คนต่างพากันแชร์เรื่องราวของคุณพ่อชาวหังโจววัย32ปี ลดน้ำหนัก50กิโลกรัมภายใน1ปี จาก123กิโลกรัม เหลือ75กิโลกรัม กลายเป็นคุณพ่อสุดหล่อที่กำลังดังในโซเชียลจีนขณะนี้
คุณพ่อคนนี้นามว่า “เซิ่งเปียว” เป็นชาวหังโจว ก่อนหน้านี้เขามีน้ำหนักมากถึง123กิโลกรัม สูง180เซ็นติเมตร และจุดเปลี่ยนของเขาก็มาถึง เมื่อลูกสาววัย 3ขวบ บอกกับเขาว่า “หากคุณพ่อไปส่งหนูที่โรงเรียนอนุบาล และเพื่อนๆล้อหนูว่ามีพ่ออ้วน หนูจะไม่ให้พ่อไปรับส่งหนูที่โรงเรียนอีกเลย” นับตั้งแต่วันที่ลูกสาวพูดกับเขา..เขาก็เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เพื่อลูกสาวของเขา ซึ่งจนถึงวันนี้ก็เป็นระยะเวลา1ปีแล้ว น้ำหนักของเขาลดเหลือเพียง 75กิโลกรัม สุขภาพฟิตและหุ่นดีสุดๆ
เขาเปิดเผยเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเขาว่า “เขาไม่รีบร้อนที่จะให้น้ำหนักลดฮวบในทันที ไม่อดอาหาร ไม่กินยาลดน้ำหนัก เขาใช้วิธีออกกำลังกายควบคู่กับควบคุมอาหาร” โดยน้ำหนักของเขาค่อยๆลด โดย 1เดือนแรก เหลือ106.5กิโลกรัม,2เดือน เหลือ100กิโลกรัม,3เดือน เหลือ 95กิโลกรัม,4เดือน เหลือ 90กิโลกรัม,5 เดือน เหลือ 82.5กิโลกรัม.และปัจจุบัน 1ปี 75กิโลกรัม
เคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและควบคุมอาหารของหนุ่มคนนี้
1. ออกกำลังกายโดย วิ่ง40นาที เดิน20นาที
2. กินข้าวเช้าและกลางวันให้เต็มที่ ส่วนมื้อเย็นให้เน้นโปรตีน เช่น ไข่,เนื้อ โดยใช้วิธีการต้มในการปรุงอาหาร
3. กินอาหารที่มีความมันและเค็มให้น้อยๆ ถ้าใครมาเมืองจีนหรืออยู่ที่จีนจะทราบดีว่า ตามร้านอาหารของจีน โดยเฉพาะร้านตามข้างทาง อาหารจะเน้นมันและเค็มโดยเฉพาะโซนภาคเหนือของจีน ..ดังนั้นถ้าหากเป็นไปได้ควรทำอาหารกินเอง โดยหลีกเลี่ยงอาหารมันๆและเค็ม รวมถึงรสจัด
4. งดอาหารใดๆก่อนเข้านอน4ชั่วโมงสำหรับคุณพ่อวัยหนุ่มคนนี้ เข้านอนตอน5ทุ่ม ดังนั้นเขาจึงกินข้าวเย็นให้เสร็จเรียบร้อยก่อน1ทุ่ม และพักสักครู่ จากนั้นออกกำลังกาย1ชั่วโมง โดยเน้นออกกำลังกายตามข้อ1
5. หากไม่อยากกินข้าว ให้ดื่มนมแทน โดยปริมาณของนมให้อิงตามน้ำหนักและส่วนสูงของเรา โดยเขาดื่ม1.5ลิตรต่อวัน
6. ถ้าอยากกินอาหารใดๆแต่มีแคลอรี่สูงมาก เราก็กินได้ แต่ต้องงดอาหารชนิดอื่นที่มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน เช่น หากกินเค้ก 1 ก้อน วันนั้นก็จะไม่กินเนื้อแล้ว
7. ที่สำคัญที่สุดคือ จำให้ขึ้นใจว่า อย่าอดอาหารและควรเลี่ยงกินยาลดความอ้วน เพราะยิ่งทำให้สุขภาพแย่ อย่าลอกวิธีการลดน้ำหนักของคนอื่นทั้งหมด เพราะสรีสระของแต่ละคนแตกต่างกัน ให้นำมาปรับใช้และหาวิธีลดน้ำหนักที่เหมาะต่อเราที่สุด
