รวมพลคนฟิต-กูรูสุขภาพ "โยคะริมหาด" คนดังเผยเคล็ดลับหุ่นสวย ซิกซ์แพ็กแน่น

สำหรับหนุ่มสาวสายเฮลธ์ตี้ ความฟินน่าจะทะลุระดับ 10 สำหรับงาน “Hua Hin Wellness & Yoga Festival 2018 by Intercontinental Hua Hin Resort” ที่ปิดฉากไปเมื่อช่วงต้นเดือนนี้

เพราะเป็นการรวมพลคนรักสุขภาพ ได้มาออกกำลังกายและกินอาหารดีๆ ร่วมกันในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์

ท่ามกลางเหล่ากูรู ครูฝึก และเชฟระดับมาสเตอร์ ที่มาแนะนำเทคนิคการออกกำลังกาย จัดอาหารสุขภาพให้รับประทาน ทำให้วันพักผ่อนเป็นวันดีๆต่อชีวิตและจิตใจ

งานจัดขึ้นเป็นครั้งแรก โดยโต้โผใหญ่ พราวพุธ ลิปตพัลลภ บอสคนสวยแห่งพราว เรียล เอสเตท นำโรงแรมหรูในเครืออย่าง อินเตอร์คอนติเนนตัล หัวหิน รีสอร์ท ไปผนึกความร่วมมือกับการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.), ทรู อารีน่า หัวหิน และบริษัทห้างร้านมากมาย

พราวพุธ ลิปตพัลลภ (ที่สองจากซ้าย) แถลงข่าวเปิดงาน

ชูแนวคิด The Ultimate Wellness Experience

พิธีเปิดเป็นไปอย่างคึกคัก ชายหาดหน้าโรงแรมอินเตอร์คอนฯ เต็มไปด้วยมนุษย์พันธุ์ฟิตสตรอง และสุดยอดกูรูด้านสุขภาพและโยคะชื่อดังมากมาย

ครูแนน-ชลิตา เฟื่องอารมย์

อาทิ แนน-ชลิตา เฟื่องอารมย์ ดาราสาวที่ฝึกโยคะจนระดับครู, เมจิ-อโณมา ศรัณย์ศิขริน ไอดอลฟิตแอนด์เฟิร์ม, ครูหนุ่ม-ยอดชาย ยมะคุปต์ ครูซุมบ้าที่ฮอตสุดของไทย, ครูจิมมี่-ยุทธนา พลเจริญ ผอ.หลักสูตรครูฝึกโยคะของสถาบันฟิต และผู้ร่วมก่อตั้งฟิต สตูดิโอ, ตลอดจนครูโยคะแถวหน้า ไม่ว่า ครูโบว์-ผกาวดี ศรีสง่า และ ครูอ้อม-ธนัชกัญ สุนทรวงษ์ ฯลฯ

เมจิ-อโณมา ศรัณย์ศิขริน

ครูจิมมี่-ยุทธนา พลเจริญ

ครูหนุ่ม-ยอดชาย ยมะคุปต์

สนุกสุดเหวี่ยงกับคลาสซุมบ้าครูหนุ่ม

รวมถึง เชฟเคน-วัชรวีร์ วิเสทโภชนาทิพย์ มาสเตอร์เชฟไทยแลนด์ ที่มาช่วยจัดเมนูสุขภาพในมื้อกลางวัน คำนวนคุณค่าทางโภชนาการตามตารางออกกำลังกายนี้ด้วย

เชฟเคน-วัชรวีร์ วิเสทโภชนาทิพย์

พราวพุธ ลิปตพัลลภ กก.บห.พราว เรียล เอสเตท กล่าวว่า เป็นครั้งแรกของ อ.หัวหิน ที่จัดกิจกรรมด้านสุขภาพอย่างยิ่งใหญ่ครบวงจร ทั้งเรื่องการออกกำลังกายและอาหารการกิน เนื่องจากเทรนด์การดูแลสุขภาพแบบองค์รวมได้รับความนิยมทั่วโลก กิจกรรมนี้จะช่วยตอกย้ำภาพหัวหินให้เป็นเมืองแห่งการพักผ่อนเชิงสุขภาพ และเป็น sport destination สอดคล้องนโยบาย ททท. ที่มีเป้าหมายให้ไทยเป็นศูนย์กลางการท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ

ครูโบว์-ผกาวดี ศรีสง่า

โยคะบนเซิร์ฟบอร์ด

บอสสาวคนเก่งทิ้งท้ายว่า งานนี้แม้จัดครั้งแรกแต่ฟีดแบ๊กดีมาก ดังนั้นจะเดินหน้าจัดกิจกรรมดีๆแบบนี้ต่อไปอย่างแน่นอน

ขณะที่ เมจิ-อโณมา สาวสายฟิตสตรอง บอกว่า จัดคลาสออกกำลังกายกลางแจ้งที่เรียกว่า Power Dancing Cardio มีทั้งเต้น กระโดด ต่อยมวย และรำไทย ซึ่งตลอด 1 ชั่วโมงครึ่ง นอกจากเบิร์นสุดๆแล้ว ยังกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแอ๊กทีฟ แคล่วคล่องว่องไว มีรูปร่างที่ฟิตเฟิร์ม

เมจิ ย้ำว่า การออกกำลังกายที่ดีจะต้องเหมาะสมกับสภาพร่างกาย และมีความหลากหลาย อย่าเล่นอะไรอย่างเดียว เช่น ถ้าเล่นโยคะก็ควรสลับเล่นเวทบ้างเพื่อความแข็งแรง เมื่อเล่นเสร็จก็ต้องยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

ส่วนเรื่องอาหารการกิน เมจิแนะนำว่า ให้เลือกกินของดีมีประโยชน์ เพราะถ้ากินไม่เลือก ร่างกายก็จะเสื่อมและพังเร็ว โดยเทคนิคของเมจิคือ หลังออกกำลังกายจะกินอาหารประเภทโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันชนิดดี เพราะทั้ง 3 สิ่งช่วยสร้างซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอจากการออกกำลังกาย และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้สวยงามแข็งแรง

“อาหารทุกอย่างกินได้ แต่ความอ้วนเกิดจากตัวเรา ดังนั้นสิ่งสำคัญคือร่างกายได้นำสิ่งที่กินเอาไปใช้เผาผลาญหรือไม่” เมจิให้ข้อคิด

ทิ้งท้ายที่กูรูศาสตร์โยคะที่เป็นครูของครูโยคะ ครูจิมมี่-ยุทธนา เผยว่า เสน่ห์ของโยคะคือ การช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย หากฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจนเกิดสภาวะที่ร่างกายและจิตใจรวมเป็นหนึ่งเดียวกันแล้ว จะช่วยลดอาการเมื่อยล้า สมองปลอดโปร่ง นอนหลับง่าย ร่างกายเกิดความสมดุล

“การฝึกโยคะอย่าไปเครียด หรือแข่งกับคนอื่นจนกลายเป็นการกดดันต่อตัวเอง แต่ให้โฟกัสที่ตัวเรา ท่าไหนทำแล้วรู้สึกว่ามีความสุข นั่นแหละคือประโยชน์จากโยคะ” ครูจิมมี่กล่าว

แล้วพบกันอีกครั้งกับกิจกรรมดีๆในงาน Hua Hin Wellness & Yoga Festival