สสส. ชวนวัยรุ่น-ครอบครัว แดนซ์ออกกำลังกาย ลดเครียดแถมความจำดีขึ้น
นางเบญจมาภรณ์ ลิมปิษเฐียร ผู้อำนวยการศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส. กล่าวว่า กิจกรรม SOOK ACTIVITY ดำเนินการภายใต้แนวคิด การใช้ชีวิตอย่างสมดุล ทั้งสุขภาพดีและมีความสุข มุ่งเน้นการออกแบบกิจกรรมตอบโจทย์ทุกกลุ่มเป้าหมาย ทั้งผู้สูงอายุ คนวัยทำงาน ครอบครัว และเยาวชน
เพื่อสร้างประสบการณ์ตรงให้แก่ผู้เข้าร่วม กระตุ้นแรงบันดาลใจ พร้อมวิธีง่ายๆ ที่จะสามารถนำองค์ความรู้ไปปรับใช้ได้อย่างสอดคล้องกับวิถีของตัวเอง เพื่อเป็นจุดเริ่มต้นสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างมีสุขภาวะทั้งด้านกาย จิต ปัญญา สังคม
“กิจกรรมในเดือนนี้ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะส่งเสริมกิจกรรมทางกายพิเศษ เน้นกิจกรรมผ่อนคลายสำหรับวัยเรียน และครอบครัว เพื่อต้อนรับเปิดเทอม ด้วยกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพ และสนุกสนาน อาทิ ออกกำลังกาย , อารมณ์ดี หลับสบาย ร่างกายแข็งแรง , Character design โดยกิจกรรมเสริมสร้างสุขภาวะประจำวันเสาร์เดือนนี้ขอชวนวัยรุ่นคลายเครียดจากการเรียนด้วยการออกกำลังกาย Free style Dance รวมฮิตออกกำลังกายสายเต้น” นางเบญจมาภรณ์ กล่าว
ด้านนางสาวลิตา รินทร์ลภัส ไพศาลเปรมสกุล วิทยากรกิจกรรม Free style Dance กล่าวว่า การเต้นถือเป็นความสนุกอีกรูปแบบหนึ่งที่กลุ่มวัยรุ่นกำลังให้ความสนใจ เป็นการนำเพลงหลากหลายจังหวะที่วัยรุ่นชอบเข้าด้วยกัน ทั้งแอโรบิก แจ๊ส ฮิปฮอป พังก์ ที่เต้นเรื่อยๆ ต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มการใช้พลังงานจากไขมันสะสม การเต้นแบบนี้ช่วยให้การเผาผลาญแบบคาร์ดิโอมากกว่าการเต้นแบบอื่น
แต่ไม่หนักและเหนื่อยจนเกินไป เนื่องจากจังหวะเพลงที่หลากหลาย โดยจังหวะเร็วจะทำให้ร่างกายเต้นแรงขึ้น แล้วจึงปรับจังหวะเพลงให้ช้าลง เพื่อแบ่งช่วงให้ผู้เต้นสามารถพักเหนื่อยได้ การเต้นด้วยโปรแกรมนี้จึงออกแบบเพื่อให้เกิดการเผาผลาญอย่างมีประสิทธิภาพ
“จริงๆ แล้วยุคนี้กระแสการออกกำลังกายกำลังได้รับความนิยม การเต้นสไตล์นี้สร้างความน่าสนใจในกลุ่มวัยรุ่น เนื่องจากเป็นเพลงที่สนุก การเคลื่อนไหวจะช่วยปลดปล่อยตัวเอง อีกทั้งเสียงเพลงยังช่วยผ่อนคลาย จึงเหมาะกับวัยรุ่นหลายคนที่เครียดจากการเรียน นอกจากนี้คนที่เข้าคลาสเต้นบ่อยๆ ต้องมีการจำท่าจากครูนำเต้นเล็กน้อย จึงช่วยเรื่องการทำงานของประสาท ช่วยให้สมองจดจำ ส่งผลต่อประสิทธิภาพการอ่านหนังสือ ไม่เฉพาะแต่กับกลุ่มวัยรุ่น แต่ยังเหมาะกับคนทุกวัย แม่กับลูกก็เต้นด้วยกันได้ ครอบคลุมทุกวัยเลยจริงๆ ไม่จำเป็นต้องเต้นตามครู แต่เป้าหมายของเราก็คืออยากให้ทุกคนได้สนุก” นางสาวลิตา กล่าว
กิจกรรม SOOK ACTIVITY “Free style Dance รวมฮิตออกกำลังกายสายเต้น” กิจกรรมนี้จัดทุกวันเสาร์ เวลา 10.30-12.00 น. ที่ Event Hall ชั้น 2 อาคารศูนย์เรียนสุขาภาวะ สสส. ไปจนถึงเดือนกรกฎาคม ผู้สนใจสามารถติดตามกิจกรรมอื่นๆ ของศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ ได้ทาง
www.thaihealth.or.th/sook , www.facebook.com/sookcenter , line@SOOK : line://ti/p/@uom9784r สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมโทร 081-731-8270, E-Mail: [email protected] (จันทร์-เสาร์ เวลา 9.00-17.00 น. เว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์
