ฝนตกอย่าใส่รองเท้าแตะ แพทย์เตือน รองเท้า 5 ประเภท แค่เหยียบน้ำนิดเดียว เสี่ยงลื่นล้มจนกระดูกหัก
ช่วงนี้มีฝนตกหนักอย่างต่อเนื่อง ทำให้พื้นถนนเปียกและลื่น เพียงก้าวพลาดเล็กน้อยก็อาจลื่นล้มจนได้รับบาดเจ็บได้ นพ.หวงเซวียน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชบำบัดวิกฤต เปิดเผยว่า ในการตรวจรักษามักพบผู้ป่วยที่ลื่นล้มและกระดูกหักในช่วงฝนตก หลายคนสงสัยว่า “แค่เหยียบน้ำนิดเดียว ทำไมถึงล้มจนกระดูกหักได้?”
นพ.หวงเซวียน โพสต์ให้ความรู้ผ่านเพจเฟซบุ๊กว่า หากพื้นรองเท้าสึก รองเท้าหลวม ประกอบกับพื้นผิวที่เปียกลื่น เพียงก้าวเดียวก็อาจทำให้เสียการทรงตัวและเกิดอุบัติเหตุได้ โดยระบุรองเท้า 5 ประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงในวันฝนตก ดังนี้
1. รองเท้าเก่าที่พื้นรองเท้าสึกจนเรียบ เมื่อร่องดอกยางบริเวณพื้นรองเท้าตื้นลง ประสิทธิภาพในการระบายน้ำและยึดเกาะพื้นก็จะลดลงตามไปด้วย หากส้นรองเท้าสึกไม่เท่ากันหรือเอียงผิดรูป จะยิ่งทำให้การเดินไม่มั่นคงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการล้ม
2. รองเท้าแตะคีบและรองเท้าแตะที่หลวม รองเท้าประเภทนี้ไม่สามารถยึดส้นเท้าให้อยู่กับที่ได้ ทำให้เท้าเลื่อนไปมาภายในรองเท้าได้ง่าย เมื่อเหยียบลงในบริเวณที่มีน้ำขัง รองเท้าอาจหลุดออกจากเท้า หรือแม้กระทั่งถูกน้ำพัดหลุดไปได้
3. รองเท้าส้นสูงและรองเท้าพื้นหนาที่ไม่มั่นคง รองเท้าประเภทนี้มีพื้นที่สัมผัสกับพื้นค่อนข้างน้อยและทำให้จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายสูงขึ้น เมื่อเหยียบแอ่งน้ำหรือเดินบนพื้นผิวขรุขระ จึงมีโอกาสเกิดข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลงได้ง่าย
4. รองเท้าที่มีพื้นแข็งและเรียบ เมื่อเดินบนกระเบื้องเปียก ฝาท่อหรือแผ่นโลหะ พื้นบริเวณทางเดินใต้ชายคา รวมถึงเส้นจราจรบนถนน แรงเสียดทานระหว่างรองเท้ากับพื้นอาจลดลงอย่างรวดเร็ว แพทย์อธิบายว่า สิ่งที่เป็นอันตรายไม่จำเป็นต้องเป็น “รองเท้าหนัง” โดยตรง แต่ขึ้นอยู่กับวัสดุและลวดลายของพื้นรองเท้าว่าสามารถยึดเกาะพื้นได้ดีเพียงใด
5. รองเท้าที่มีขนาดใหญ่หรือเล็กเกินไป โดยรองเท้าที่ใหญ่เกินไปจะทำให้เท้าเลื่อนไปมาภายในรองเท้า ส่วนรองเท้าที่คับเกินไปอาจทำให้เกิดการเสียดสีจนผิวหนังถลอกหรือเกิดบาดแผล โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานที่มีภาวะการรับความรู้สึกบริเวณเท้าลดลง ซึ่งอาจเกิดบาดแผลโดยไม่ทันสังเกตเห็น
เลือกรองเท้าสำหรับวันฝนตกอย่างไรให้ปลอดภัย?
นพ.หวงเซวียน แนะนำหลักสำคัญ 4 ประการในการเลือกรองเท้าสำหรับวันฝนตก ได้แก่
- พื้นรองเท้าควรมีร่องดอกยางชัดเจนและยึดเกาะพื้นได้ดี
- ส่วนหัวรองเท้าและส้นเท้าควรโอบกระชับเท้าอย่างเหมาะสม
- ขนาดรองเท้าต้องพอดีกับเท้า
- ควรมีเชือกผูกหรือแถบตีนตุ๊กแกช่วยยึดรองเท้าให้มั่นคง
นอกจากนี้ หากพบว่าพื้นรองเท้าสึกจนเรียบ แข็งขึ้น หรือส้นรองเท้าสึกเอียง ก็ควรพิจารณาเปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่ นอกจากการเลือกรองเท้าให้เหมาะสมแล้ว แพทย์ยังแนะนำว่า ในวันที่ฝนตกควรก้าวให้สั้นลง เดินให้ช้าลง และหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหัน
อีกหนึ่งสถานการณ์ที่หลายคนอาจมองข้ามคือ ช่วงที่เดินจากภายนอกเข้าสู่ภายในอาคาร โดยแพทย์เตือนว่า “กระเบื้องเปียกมักทำให้ลื่นล้มได้ง่ายกว่าพื้นถนนเสียอีก”
นพ.หวงเซวียน เน้นย้ำว่า โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะกระดูกพรุน และผู้ที่เคยมีประวัติลื่นล้ม การเลือกรองเท้าที่เหมาะสมไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของความสบาย แต่ยังเป็นหนึ่งในแนวทางสำคัญในการป้องกันการหกล้ม บาดแผล และกระดูกหัก
ทั้งนี้ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ยังระบุว่า ปัญหาเกี่ยวกับเท้าและการสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม เป็นหนึ่งในปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการหกล้มในผู้สูงอายุ แพทย์ทิ้งท้ายว่า “วันฝนตก เดินให้ช้าลงอีกหนึ่งก้าว และเลือกรองเท้าที่มีดอกยางมากขึ้นอีกหน่อย ก็อาจช่วยป้องกันการล้มได้หนึ่งครั้ง”
